Рубрика: Спорт

Домашние тренажеры для рук: как создать мини-спортзал в квартире

Posted on By admin

Тренажеры для рук стали неотъемлемой частью домашних тренировок для многих любителей фитнеса. Они позволяют эффективно прорабатывать мышцы верхней части тела, не выходя из дома. На странице Главспорта https://glav-sport.ru/catalog/trenazhery-1/dlya-ruk-plech.html представлен широкий ассортимент таких устройств. Создание мини-спортзала в квартире становится все более популярным решением для тех, кто хочет поддерживать форму, но не имеет возможности регулярно посещать фитнес-центр….

Читать статью “Домашние тренажеры для рук: как создать мини-спортзал в квартире” »

Спорт

Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф

Posted on By admin Комментариев к записи Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф нет

Главный вопрос 90% людей, имеющих лишнюю жировую массу — какие продукты сжигают жир? Человек, страдающий ожирением, предполагает, что, если включить в свой рацион один из жиросжигающих продуктов, положительный эффект просто обеспечен. С одной стороны, это просто не логично, и без того полному человеку, искать дополнительные источники калорий. Кажется, логично отказаться от любых источников калорий, но…

Читать статью “Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф” »

Спорт

Как исправить боли в позвоночнике

Posted on By kliokat

Позвоночник человека — это система в организме, которая состоит главным образом из позвонков, а также из расположенных между них дисков. Они необходимы исключительно для того, чтобы эффективно снижать нагрузку при беге, при быстрой ходьбе, при поднятии тяжести и т.д. Иногда в этой самой системе могут появиться неприятные грыжи. Как результат межпозвоночный диск эффективно выпячивается и…

Читать статью “Как исправить боли в позвоночнике” »

Спорт

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале по фитнесу или бодибилдингу

Posted on By admin Комментариев к записи Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале по фитнесу или бодибилдингу нет

Ниже представлена программа тренировок для начинающих в тренажерном зале ориентированная на подготовку мужчин. Занимаясь по данному комплексу новички смогут адаптировать свои мышцы к физической работе. Ваше тело привыкнет к силовым нагрузкам и подготовится к более сложным упражнениям и тренировочным комплексам. Программа для новичков поможет улучшить тонус всего тела начинающего  бодибилдера и подготовит к работе со…

Читать статью “Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале по фитнесу или бодибилдингу” »

Спорт

Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек

Posted on By admin Комментариев к записи Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек нет

Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек Ознакомившись с круговыми, вводными комплексами в тренажерном зале, у спортсмена появляется потребность в усовершенствовании своей физической подготовки и повышении нагрузки. Это связано с адаптацией мышц к определенной сложности тренинга. Но что делать дальше? Подготовленным мышцам необходима сплит-программа тренировок, а что это такое и как ее выполнять – узнаем дальше….

Читать статью “Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек” »

Спорт

План тренировок бега на длинные дистанции для начинающих

Posted on By admin Комментариев к записи План тренировок бега на длинные дистанции для начинающих нет

План тренировок бега на длинные дистанции для начинающих Уроки бега на длинные дистанции. Продвинутая программа бега для начинающих Если вы только что завершили программу для начинающих (поздравляем!) или вы не совсем новичок в беге, то вам нужен более высокий уровень для старта. Бегайте с умеренно-высокой интенсивностью (70 — 80% от максимального сердечного ритма). Кроме того,…

Читать статью “План тренировок бега на длинные дистанции для начинающих” »

Спорт

Что послушать: 25 треков для спортивной тренировки

Posted on By admin Комментариев к записи Что послушать: 25 треков для спортивной тренировки нет

Что послушать: 25 треков для спортивной тренировки Мы изучили популярные спортивные подборки стриминговых сервисов, выбрали из них самые хитовые песни и расположили их таким образом, чтобы темп плавно изменялся от песни к песне. Как музыка влияет на занятия спортом Наверное, каждый, кто занимается спортом, ощущал благотворное влияние музыки во время тренировок: она поднимает настроение, задаёт…

Читать статью “Что послушать: 25 треков для спортивной тренировки” »

Спорт

Трехдневный сплит — классическая программа тренировок

Posted on By admin Комментариев к записи Трехдневный сплит — классическая программа тренировок нет

Трехдневный сплит — классическая программа тренировок Трехдневный сплит не случайно является одним из самых распространенных вариантов раздельной системы тренировок, так как оптимально подходит как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Три тренировки в неделю позволяют качественно проработать каждую мышечную группу и полноценно восстанавливаться между тренировками. Поэтому, трехдневная программа тренировок часто используется как для набора…

Читать статью “Трехдневный сплит — классическая программа тренировок” »

Спорт

Программа тренировок бег и силовая тренировка

Posted on By admin Комментариев к записи Программа тренировок бег и силовая тренировка нет

Поиск maxdeleske m@zozhnik.ru Рекламные ссылки: Ведите дневник питания и читайте Зожник в бесплатном приложении “Дневник Зожника” Силовая подготовка для любителей бега Перед вами компиляция из трех статей о силовой подготовке бегунов-любителей спортивного врача Сергея Илюкова с его сайта sportinauka.com. Исследование марафонской школы Сергей увлёкся бегом в 2008 году, после того как вернулся со стажировки из…

Читать статью “Программа тренировок бег и силовая тренировка” »

Спорт

За сколько пробегают дистанции

Posted on By admin Комментариев к записи За сколько пробегают дистанции нет

За сколько пробегают дистанции Каждый бегун имеет определенную цель, направленную на получение того или иного результата. В зависимости от того, какие мотивы движут людьми, определяются дистанция и время, выделенное на пробежку: Желающие бегать, потому что это модно, могут делать это через день, пробегая от 1 до 3 километров. Имеющим проблемы с лишним весом тоже могут…

Читать статью “За сколько пробегают дистанции” »

Спорт