Новостной портал
Как правильно питаться до и после бега З а последние несколько месяцев на дорогах уменьшилось количество автомобилей и увеличилось число людей, выполняющих пробежки. Среди них и опытные бегуны и те, кто впервые вышли на пробежку. Независимо от вашего опыта, будь вы опытным атлетом или начинающим бегуном, для того, чтобы успешно продолжать, вам, конечно же, нужно…
Как правильно поднимать гирю, чтобы не травмировать спину и какие упражнения делать? Привет-привет! Сила, координация, выносливость, рельефная мускулатура, красивая спина, мощный пресс, сильные руки – и это лишь немногое из того, чего можно добиться, регулярно тренируясь с гирями. В этом материале я расскажу вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрю основные упражнения и виды тренировок,…
Рельеф мышц в бодибилдинге «Если работать с маленькими весами в большом количестве повторений, то это работа на рельеф» — это одна из самых частых ошибок всех начинающих, а зачастую даже не начинающих, культуристов. Чтобы понять, что такое рельеф мышц, как надо тренироваться, чтобы заработать качественный рельеф и другие важные вопросы, я написал эту статью. Привет!…
Фитнес и бодибилдинг для начинающих Фитнес и бодибилдинг для начинающих – тренировки в комфортном темпе с умеренными нагрузками для оздоровление организма и приведения мышц в тонус. Занятия: стимулируют кровообращение, газообмен; трофику тканей; похудение; . Хотите заняться спортом, но не знаете с чего начать фитнес-тренировку? Если есть желание, можно пойти в зал и тренироваться под контролем…
Тренировки по футболу на скоростную и общую выносливость Тренировка футболистов должна не только развивать умение забивать мяч в ворота, но и помогать спортсмену освоить вторую ключевую составляющую футбола. Ею является бег, для которого футболисту необходимо крепкое здоровье и отличная выносливость. Как правило, футбольные тренировки направлены на развитие двух типов выносливости: скоростной и общей. Скоростная выносливость…
Читать статью “Тренировки по футболу на скоростную и общую выносливость” »
Упражнения для развития силы в армрестлинге Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено». В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том, какие упражнения предпочитает, как питается и что вообще делает, чтобы успешно проявлять себя на поприще армрестлинга. Ведущий телепередачи «Все включено» — Сергей Бадюк, который…
Читать статью “Упражнения для развития силы в армрестлинге” »
Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя Подготовка является ключевым моментом для бегунов любого уровня. Правильное питание перед бегом помогает минимизировать усталость и ускорить восстановление. С другой стороны, употребление неправильных продуктов или вообще отказ от пищи до старта могут вызвать спазмы желудка или привести к падению уровня энергии. Вот некоторые рекомендации относительно того,…
Читать статью “Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя” »
Как убрать жир с живота и боков мужчине Полезная информация для тех, кто хочет убрать свой живот и бока 05.02.2021 19:59 60613 просмотров 0 комментариев Facebook Twitter Telegram Viber WhatsApp Как выстроить сбалансированное питание, чтобы похудеть. С какими видами активности лучше совмещать диету. Каких правил питания придерживаться и какие продукты исключить из рациона. В каких…
Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека Бег — это популярная и удобная форма физической активности, которая, как говорят ученые, существенно влияет на долголетие человека. У людей , периодически занимающихся беговыми тренировками , снижается риск преждевременной смерти, а продолжительность жизни выше почти на три года, чем у людей, которые этого…
Читать статью “Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека” »
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и ошибок понять, какие упражнения мешают ей подниматься по лестнице на следующий день после посещения тренажёрного зала. Если вы ещё не сталкивались с такой ситуацией – значит первая тренировка на ноги…
Читать статью “11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек” »