Рубрика: Спорт

Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя Подготовка является ключевым моментом для бегунов любого уровня. Правильное питание перед бегом помогает минимизировать усталость и ускорить восстановление. С другой стороны, употребление неправильных продуктов или вообще отказ от пищи до старта могут вызвать спазмы желудка или привести к падению уровня энергии. Вот некоторые рекомендации относительно того,…

Читать статью “Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя” »

Как убрать жир с живота и боков мужчине Полезная информация для тех, кто хочет убрать свой живот и бока 05.02.2021 19:59 60613 просмотров 0 комментариев Facebook Twitter Telegram Viber WhatsApp Как выстроить сбалансированное питание, чтобы похудеть. С какими видами активности лучше совмещать диету. Каких правил питания придерживаться и какие продукты исключить из рациона. В каких…

Читать статью “Как убрать жир с живота и боков мужчине” »

Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека Бег — это популярная и удобная форма физической активности, которая, как говорят ученые, существенно влияет на долголетие человека. У людей , периодически занимающихся беговыми тренировками , снижается риск преждевременной смерти, а продолжительность жизни выше почти на три года, чем у людей, которые этого…

Читать статью “Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека” »

11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и ошибок понять, какие упражнения мешают ей подниматься по лестнице на следующий день после посещения тренажёрного зала. Если вы ещё не сталкивались с такой ситуацией – значит первая тренировка на ноги…

Читать статью “11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек” »

3 бессмысленных упражнения для мужчин 50+ (бег, отжимания, пресс) Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на пресс, будет толк от отжиманий и бега, то после 50 эти комплексы станут не только бесполезными, но и вредными. Почему так? Потому что упражнения не дают нужного…

Читать статью “3 бессмысленных упражнения для мужчин 50 (бег, отжимания, пресс)” »

Тренировки для мужчин: как похудеть и подкачаться дома и в зале shutterstock.com Многие парни внутренне и внешне хотят соответствовать некоему образу героя. Но существуют причины, которые мешают достичь идеального рельефа, даже если вы месяцами пропадаете в зале. Виктор Вошкин, тренер спортивных студий REBOOT, знает, как держать себя в форме при любых обстоятельствах, и рассказывает, как…

Читать статью “Тренировки для мужчин: как похудеть и подкачаться дома и в зале” »

Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона Как бегать: программа, с которой многие начинают свою беговую практику. В ее основе – постепенный переход с ходьбы на бег в течение 10 недель. Вы занимаетесь трижды в неделю, без учета дистанции, но фиксируете время тренировки. 1 неделя – время тренировки 21-22 минуты: 1 минута…

Читать статью “Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона” »

Как убрать живот мужчине? Мнение экспертов Появление живота у мужчин может быть связано с несколькими факторами. Среди самых распространенных из них: · нарушение обмена веществ; · избыточная масса тела; · вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем; · нарушения нормального уровня гормонов — например, высокие показатели гормона стресса кортизола; · неправильная осанка; · малоподвижный и…

Читать статью “Как убрать живот мужчине? Мнение экспертов” »

Как научиться драться не выходя из дома: лучшие лайфхаки Далеко не каждый родитель, а особенно мамы, согласен на то, чтобы его ребенка с детства тренировали в настоящей бойцовской секции или школе. Все боятся травм, ушибов и прочих увечий, и чаду, мечтающему о карьере борца, боксера или атлета иного плана приходится ходить на танцы или рисование….

Читать статью “Как научиться драться не выходя из дома: лучшие лайфхаки” »

HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин Различные направления — от растяжки до высокоинтервального кардио. Каждый найдет своё! Боишься заскучать выполняя одни и теже тренировки? Не получится! Мы это гарантируем. Мы следим за трендами фитнес-индустрии. Ты получаешь самые актуальные и эффективные тренировки. В любом месте и в любое время Удобная система онлайн фитнес-клуба, которая доступна…

Читать статью “HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин” »