Новостной портал
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и ошибок понять, какие упражнения мешают ей подниматься по лестнице на следующий день после посещения тренажёрного зала. Если вы ещё не сталкивались с такой ситуацией – значит первая тренировка на ноги…
Читать статью “11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек” »
3 бессмысленных упражнения для мужчин 50+ (бег, отжимания, пресс) Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на пресс, будет толк от отжиманий и бега, то после 50 эти комплексы станут не только бесполезными, но и вредными. Почему так? Потому что упражнения не дают нужного…
Читать статью “3 бессмысленных упражнения для мужчин 50 (бег, отжимания, пресс)” »
Тренировки для мужчин: как похудеть и подкачаться дома и в зале shutterstock.com Многие парни внутренне и внешне хотят соответствовать некоему образу героя. Но существуют причины, которые мешают достичь идеального рельефа, даже если вы месяцами пропадаете в зале. Виктор Вошкин, тренер спортивных студий REBOOT, знает, как держать себя в форме при любых обстоятельствах, и рассказывает, как…
Читать статью “Тренировки для мужчин: как похудеть и подкачаться дома и в зале” »
Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона Как бегать: программа, с которой многие начинают свою беговую практику. В ее основе – постепенный переход с ходьбы на бег в течение 10 недель. Вы занимаетесь трижды в неделю, без учета дистанции, но фиксируете время тренировки. 1 неделя – время тренировки 21-22 минуты: 1 минута…
Читать статью “Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона” »
Как убрать живот мужчине? Мнение экспертов Появление живота у мужчин может быть связано с несколькими факторами. Среди самых распространенных из них: · нарушение обмена веществ; · избыточная масса тела; · вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем; · нарушения нормального уровня гормонов — например, высокие показатели гормона стресса кортизола; · неправильная осанка; · малоподвижный и…
Читать статью “Как убрать живот мужчине? Мнение экспертов” »
Как научиться драться не выходя из дома: лучшие лайфхаки Далеко не каждый родитель, а особенно мамы, согласен на то, чтобы его ребенка с детства тренировали в настоящей бойцовской секции или школе. Все боятся травм, ушибов и прочих увечий, и чаду, мечтающему о карьере борца, боксера или атлета иного плана приходится ходить на танцы или рисование….
Читать статью “Как научиться драться не выходя из дома: лучшие лайфхаки” »
HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин Различные направления — от растяжки до высокоинтервального кардио. Каждый найдет своё! Боишься заскучать выполняя одни и теже тренировки? Не получится! Мы это гарантируем. Мы следим за трендами фитнес-индустрии. Ты получаешь самые актуальные и эффективные тренировки. В любом месте и в любое время Удобная система онлайн фитнес-клуба, которая доступна…
Читать статью “HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин” »
Базовая программа тренировок для начинающих. Какая она? Февраль 6th, 2015 6 мин. 68 Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! Сегодня нас ждет безводная конкретная заметка, и посвящена она будет теме — базовая программа тренировок для начинающих. Мы рассмотрим, как может выглядеть ТП новичка, и какие особенности существуют в тренировках начинающих. По прочтении каждый из…
Читать статью “Базовая программа тренировок для начинающих. Какая она?” »
Лучшие YouTube-каналы с тренировками: как тренироваться дома? За последние два года наша жизнь буквально перевернулась с ног на голову. Кто бы мог подумать в таком недалеком 2019-м, что онлайн-тренировки будут так востребованы. Карантинные меры ослабли, а людей, выбирающих тренировки дома, не убавилось. Мы собрали несколько интересных YouTube-каналов, которые помогут достичь цели, не выходя из дома….
Читать статью “Лучшие YouTube-каналы с тренировками: как тренироваться дома?” »
Комплекс упражнений для девушек в домашних условиях. Программа лучших тренировок + фото с описанием Чтобы чувствовать себя хорошо и также выглядеть, необходимо уделять внимание физической активности. Это справедливо и для девушек. Если вы хотите быть энергичными, красивыми и желанными — занимайтесь спортом! Специфика женских спортивных тренировок Для занятий прекрасной половины человечества лучше всего подходит спокойный,…