Где взрослому начать заниматься боксом в Москве: хорошие боевые клубы и секции

Бокс — это не только спарринг на ринге, это также развитие выносливости и ловкости, гибкости, способности быстро принимать решения и строить тактику боя. Кроме того, бокс — лучший выбор для самообороны на улице, где меткий и сильный удар поможет лучше, чем попытки провести броски и приемы. Заниматься боксом могут как девушки, так и мужчины любого возраста.

В этой статье мы собрали высоко оцененные занимающимися московские секции и клубы бокса. Указали адреса, цены на групповые и индивидуальные занятия, программы тренировок, квалификацию преподавателей.

Клуб Бокса Метеор (ЦАО)

Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.

Занятия боксом – это великолепное средство воспитания не только физических качеств, он как ни один другой вид спорта прекрасно укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение быстро оценивать сложную ситуацию и находить наиболее оптимальный выход из трудного положения.

Занимаясь боксом вы получаете возможность совершенствовать собственный характер и отношение к жизни, а это, в свою очередь, помогает сделать окружающий нас мир более гармоничным.

Секция бокса для взрослых начинающих «Метеор» специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет.

Главное — это ваше желание!

Академия бокса в Лужниках (ЦАО)

«Академия Бокса» в Лужниках – лучший зал в Москве для занятий боксом, и ударными единоборствами! Это не обычная секция, а уникальный спортивный клуб премиум-класса и сообщество разных людей, объединенных общими ценностями и интересами. В клубе открыта школа бокса для детей. У нас занимаются мужчины и женщины всех возрастов и уровней подготовки, готовятся к поединкам боксеры-профессионалы, в том числе чемпионы мира.

В клубе работают профессиональные тренеры самой высокой квалификации, применяющие оригинальные тренерские методики. Индивидуальный подход позволяет нам эффективно решать поставленные клиентом задачи и получать максимальный результат.

Фитнес клуб — Мульти Спорт (ЦАО)

Фитнес-клуб «Мультиспорт» — это действительно мультикоктейль, состоящий из всех возможных радостей фитнес-жизни и сопутствующих развлечений. Удачное расположение на территории Олимпийского комплекса «Лужники» позволяет задействовать для занятий не только помещения фитнес-клуба, но и все прилегающее пространство. Кроме набора привычных услуг, «Мультиспорт» предлагает аренду теннисных кортов, сквош-корты, бадминтон, настольный теннис, занятия в студии FreeMotion, Open Аir, целевые фитнес-программы, Медасс, фитнес-экспертизу. Здесь созданы все условия для того, чтобы спорт стал любимой частью Вашей жизни!

Тренируя свое тело, всегда хочется сделать его еще лучше, научиться его чувствовать и молниеносно им управлять, когда это необходимо. Занятия боевыми искусствами приносят несомненную пользу, начиная с тренировки сердца и заканчивая развитием гибкости всего тела. Помимо этого, вы окунетесь в мир восточной философии, облагородив не только тело, но и душу.

Клуб «Боец» (ЦАО)

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ «БОЕЦ» — это отличное место, где ты не только сможешь привести себя в хорошую в физическую форму, но и поможет избавиться от ежедневных стрессов. Спортивный азарт и неопределимое желание пробудят в тебе тот самый бойцовский дух, который каждого из нас клуба «Боец» заставляет совершенствоваться и завоевывать новые недосягаемые высоты. Именно поэтому клуб «БОЕЦ» так называется. Всегда нужно помнить, что залог успеха в любом поединке — это внутренний настрой.
Помните, что победа над самим собой, над своим страхом — вот главное достижение!
Любое желание может стать реальном, если этого сильно захотеть.

Клуб «БОЕЦ» гордиться своими опытными бойцами-инструкторами, которые, в первую очередь, заинтересованы в проведении занятий только на высоком уровне. Каждый посвятили боевым единоборствам всю свою жизнь и знает толк в том, как достичь желаемого.

PRO FIGHT Лубянка (ЦАО)

О КЛУБЕ

PRO FIGHT Лубянка — современный Центр персонального тренинга, элитный камерный клуб с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Специализация – контактные виды спорта. Предлагают индивидуальные тренировки и тренировки в мини-группах по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, самообороне по программе подготовки оперативных сотрудников, адаптированной для гражданских лиц. Также здесь вы можете освоить крав-мага — разработанную в Израиле военную систему рукопашного боя, делающую акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. И персональные тренировки, и тренировки в мини-группах предназначены для женщин, мужчин и подростков, имеющих различный уровень подготовки. Заниматься могут все — и новички, и даже профессиональные спортсмены.

В PRO FIGHT Лубянка работают опытные тренеры воспитавшие чемпионов, настоящих звезд спорта.

Другой Бой (ЦАО)

Вы получите:

• Технику реального уличного боя.Вы обучитесь бою у тех, кто дрался на улице. Обучитесь тому, что спасало.
• Физическую силу.В первые полгода Вы станете подтянутым и крепким физически.
• Свободу быть собой.Вам не нужно становиться профессиональным спортсменом и тратить много времени. Наши техники просты и эффективны. Срок освоения навыка свободного боя — 1 год.
• Индивидуальную программу.Вы получите ясное понимание того, на каком Вы этапе и что Вас ждет впереди. В клубе предусмотрена регулярная сдача нормативов.
• От простого к сложному.Вы будете двигаться постепенно. Сначала упор на физику, следом на технику, потом на импровизацию.
• Безопасность.Вы не получите травм. Мы экипируем в защитную амуницию с головы до ног. Также у нас есть врач, который Вас осмотрит и поможет подобрать нагрузку.

Спортивный клуб боевых искусств «Варяг» (ЗАО, ЦАО, ВАО)

м. Кунцевская, 55км. МКАД, 4 этаж
м. Тверская, Большой Гнездниковский переулок д. 3
м. Черкизовская, Большая Черкизовская 125, стр. 4

Сайт: https://www.varyag-club.ru
Телефон: +7 495 236-14-67
Стоимость: первая тренировка бесплатно

Разнообразие дисциплин, профессиональный тренерский состав, собственные турниры. Тренировки для взрослых и детей, независимо от уровня подготовки. Участие во всех значимых спортивных мероприятиях Москвы и области.

Кто преподает?

• БАСКАКОВ МАКСИМ

МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
​МАСТЕР СПОРТА ПО КИКБОКСИГУ
ЧЕМПИОН МИРА ПО КИКБОКСИНГУ WAKO
ПОБЕДИТЕЛЬ КУБКА МИРА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ

• ГРИГОРЬЕВ АРТЕМ

ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО КИКБОКCИНГУ
ТРЕХКРАТНЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА РФ
ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ

• ВЯЧКИНА МАТРЕНА

МАСТЕР СПОРТА ПО БОКСУ
БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО БОКСУ
ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ ПО БОКСУ

Бойцовский клуб Гигант (СВАО)

Гигант — это не просто школа единоборств, это:

• Сплоченная команда профессионалов, верных своему делу.
• Все необходимое оборудование для тренировок – силовые и кардиотренажеры, маты, экипировка, боксерские мешки и груши.
• Дружественная спортивная атмосфера, которая помогает быстрее добиться результата.

Клуб единоборств «Гигант» основан 1 мая 2010 года. На протяжении 7 лет работы его тренеры выполняют свою миссию – делают сильнее всех желающих вне зависимости от возраста, пола, физической подготовки.

В клубе обучают следующим единоборствам: бокс, тайский бокс, микс-файт, грепплинг, боевое самбо, кикбоксинг.

У тех, кто приходит заниматься, разная подготовка, цели и возможности — поэтому к каждому клиенту индивидуальный подход.

Клуб Гигант предоставляет уникальную возможность — персональные тренировки с действующим бойцом HARDCORE Гарольдом Шалаевым!

Боксерский клуб «Ударник» (СВАО, СЗАО)

• м. Алексеевская, 3-я Мытищинская улица д.16/60 Проходная Квант-Н.
• м. Тушкинская, Улица Тушинская, д. 17

Сайт: http://extrimpower.ru
Телефон: + 7 (495) 120-46-31, +7 (495) 660-38-49
Стоимость: от 600р. за тренировку

Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички. Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.

Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.

Боксёрский клуб «Торпедо» (ЮАО)

Научиться технике бокса, при желании, может любой человек. Для этого не нужно иметь определенный вес или рост.

Бокс, это не только вид единоборств, но и спорт, а, стало быть, подразумевает здоровый образ жизни. Любительский бокс — это как всестороннее, так и специальное физическое развитие. В секции бокса для взрослых спортивного клуба «Торпедо» (Москва) Вы сможете овладеть техникой бокса, и поставить хороший удар. Привести себя в хорошую физическую форму, ведь бокс объединяет в себе и силовую и аэробную нагрузки. Приобрести уверенность в себе. Стать бойцом по духу и умению.

Боксёрский клуб «Торпедо» приглашает в секцию бокса в Москве и начинающих взрослых и опытных боксёров. Заниматься боксом можно в группе и с персональным тренером.

Тренировки проводят лучшие тренеры России по боксу, которые уже воспитали многих Чемпионов России и Мира. Познакомиться с тренерским составом клуба бокса «Торпедо» (Москва) вы можете здесь.

Тренировки в боксерском клубе «Торпедо» очень разнообразные:

• работа со снарядом
• отработка в парах
• спарринги
• силовые тренировки
• аэробные тренировки
• тренировки в тренажерном зале на тренажерах или со свободными весами

Центр единоборств «Белый лотос» (ЗАО)

Тренировка в секции бокса Белый Лотос – это квалифицированный тренерский состав, который уделяет внимание всем аспектам, необходимым для достижения высокого и качественного результата. Учитываются индивидуальные физические данные каждого занимающегося, а так же предыдущий опыт занятий спортом или его отсутствие.

Преимущества центра:

1. Комфортные и просторные залы;
2. Занятия боксом во взрослых и детских группах, по выбору — в утренние или вечерние часы;
3. Бокс для девушек — у нас успешно тренируются спортсмены обоих полов;
4. Индивидуальные занятия с персональным тренером по боксу;
5. Возможность заниматься по универсальному безлимитному абонементу — любое количество посещений в любых секциях единоборств;
6. Соревнования как среди детей, так и среди взрослых. Например, проводятся Московские турниры по боксу, между другими клубами и школами, участвовать в которых могут все желающие.

Московская школа бокса (САО)

• м. Войковская, ул. 5й Новоподмосковный переулок, дом 6
• м. Дмитровская, Новодмитровская ул., д.5А, стр.2

Сайт: http://боксmscw.ru
Телефон: +7 (495) 133 17 06
Стоимость: от 2000р. за тренировку

Выбирая школу бокса для себя или своих близких – выбирайте лучшее!

Среди великого множества секций бокса Москвы выгодно отличается Московская школа бокса.

Индивидуально — педагогический подход к процессу подготовки спортсменов боксерского клуба – является визитной карточкой. Помимо квалифицированного тренерского персонала, в распоряжении спортивной школы по боксу имеется большой запас специального боксерского инвентаря и тренажеров.

В Московской школе бокса проводятся занятия классическим боксом и тайским боксом, как для начинающих , так и для выступающих спортсменов — для взрослых, детей и девушек.

Занятия боксом в Москве Вы можете посещать в Северном административном округе. В спортивных секциях школы бокса в Москве Вам предлагаются на выбор персональные и групповые тренировки.

В спортивном клубе бокса, занятия проводятся до 23 часов — ежедневно, что позволяет Вам успевать совершенствовать свои спортивные навыки в удобное время.

Боксерский клуб «Ломоносовъ» (ЮВАО, ЮЗАО)

• м.Авиамоторная, 2-й краснокурсантский проезд д. 12 с. 7
• м.Площадь Ильича, ул. Золоторожская 1с1 4 этаж
• м.Университет, ул. Крупской д. 8 к.1

Сайт: https://www.lomonosov
Телефон: +7 915 129-35-37
Стоимость: 4000р. за 8 тренировок

Боксерский клуб «Ломоносовъ» приглашает в секцию бокса — это лучший способ стать сильнее, выносливее и увереннее в себе.

Клуб бокса «Ломоносовъ» предлагает групповые и индивидуальные тренировки по боксу в современном спортивном комплексе, оборудованным комфортабельными раздевалками, гардеробом, душевыми. Профессионально обучают классической школе бокса, а также показывают, как это применять в реальной драке на улице.

Максимум эффективности, минимум травматичности!

• Участие в соревнованиях (по желанию)
• Пары исключительно по весу и опыту
• Тренировки в полной защитной экипировке (выдаем при необходимости)
• Тренировки без спарингов (при желании)

Спортивный клуб «АЛЬФА-БУДО» (ЮВАО)

Спортивный клуб восточных единоборств «АЛЬФА-БУДО» основан в 1996 году.

Его учредителями стали Ассоциация ветеранов подразделения антитеррора «Альфа», Спортивный клуб восточных единоборств «БУДО» и сотрудники подразделения антитеррора.

Занятия ведут высококвалифицированные и аттестованые тренеры-преподаватели, опытные специалисты из числа действующих сотрудников и ветеранов подразделения антитеррора «Альфа». Спортсмены Клуба, выступая на соревнованиях и турнирах различного уровня, постоянно занимают призовые места.

За время существования Клуба четырем спортсменам присвоено звание “Мастер спорта России”, шести спортсменам «Кандидат в Мастера спорта России» и более чем двадцати 1-й спортивный разряд по каратэ.

Клуб является полноправным Членом Московской Федерации каратэ, Федерации рукопашного боя России, Федерации каратэ-до Син-Сёбу.

Бойцовский клуб КО (ЗАО)

Чувствовать себя на все 100 процентов легко, если есть здоровье. Бойцовский клуб КО на Большой Филёвской улице неуклонно работает над тем, чтобы вы впитывали и культивировали бодрость и красоту.

Всем очень повезло, что в наши дни существует немало способов, как поддерживать свой организм — внешний вид и самоощущения — в норме. И один из самых популярных видов физнагрузки — фитнес. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: функциональный тренинг и кроссфит. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие и получить консультацию по питанию.

Также вы можете овладеть техниками в восточных и западных единоборствах. Умение отвечать на удары противника, обернуть его промахи в свою пользу — и всё это вырабатывается одновременно с тем, как ваше тело всё легче поддаётся контролю, ведь любые виды борьбы, как и спорт, требуют дисциплины! В этом вам придут на помощь наши тренеры!

Студия «Только Свои» (ЮЗАО)

Спортивная студия для детей и взрослых. Формат домашней студии позволяет создавать индивидуальный подход к каждому Гостю. Приятным дополнением являются возможность совмещения взрослых и детских программ и услуги няни — во время того, как Вы занимаетесь спортом, Ваш ребенок тоже занят.

Boxing Class (класс бокса):

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Занятия помогут вам стать сильнее, позволяют отточить координацию движений и сформировать блестяще поставленный удар. Урок классического бокса для любого уровня.

Бойцовский клуб KUWALDA (СВАО)

KUWALDA – молодой и амбициозный спортивный проект, направленный на популяризацию различных видов единоборств и спортивных занятий в целом среди молодого населения! Для этого мы предлагаем нашим посетителям стильный и хорошо оборудованный зал, квалифицированных тренеров, возможность посещать как утренние, так и вечерние групповые или индивидуальные занятия. В клубе работает кафе с правильной и полезной пищей, кабинет массажа, а также готовятся к открытию барбершоп, маникюрный кабинет и солярий. Если Вы пришли рано на тренировку или не спешите после нее никуда, клуб готов предоставить Вам возможность расслабиться в зоне отдыха под видео самых популярных боев или поиграть в приставку.

Бойцовский клуб «KUWALDA» — идеальное место для занятия боевыми искусствами, в нем есть все, что нужно для проведения тренировок:

1. Отлично оборудованные помещения с татами и специальными матами;
2. Хорошо оборудованные просторные душевые;
3. Удобные шкафчики с замком, куда можно положить свои личные вещи;
4. Массажный салон, где можно отдать уставшее после тренировки тело в умелые руки профессиональных массажистов;
5. Кафе, где готовят вкусную и полезную еду.

Бойцовский клуб Team Sagittarius (СВАО)

Бойцовский клуб Team Sagittarius ведёт набор в группы по следующим направлениям:

• бокс
• кикбоксинг
• тайский бокс
• ММА
• восточные единоборства
• бразильское джиу-джитсу
• грэпплинг
• боевое и спортивное самбо
• рукопашный бой
• женская самооборона.

Профессиональные тренеры готовы помочь Вам достичь спортивных высот.

Детская группа: мальчики и девочки, 5-11 лет.
Подростковая группа: парни и девушки 12-16 лет.
Взрослая группа: мужчины и женщины старше 17 лет.

Бойцовский клуб «ElitBoxing» (СЗАО)

Занятия боксом — это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и развивать все группы мышц, координацию и выносливость. Этот вид спорта также развивает способность за считанные секунды оценить самую сложную ситуацию, воспитывает волю и характер.

В клубе у Вас есть уникальная возможность тренироваться три, четыре, иногда пять раз в неделю. Время тренировок может варьироваться от полутора до трех часов. Выходит, что в неделю Вы проводите двенадцать-пятнадцать часов в спортивных залах ELITBOXING. Понимая, что это значительная и важная часть Вашей жизни, для нас не существует мелочей в организации занятий: все оформлено на самом высоком профессиональном уровне. Ни одна даже самая мелкая деталь не лишена нашего внимания: каждый сопутствующий процесс максимально комфортен, а окружающая обстановка стопроцентно содействует тренировочному процессу.

ВСЕ — ОТ ГАРДЕРОБА ДО РИНГА — ОТВЕЧАЕТ ТРЕБОВАНИЯМ СОВРЕМЕННОГО МИРА СПОРТА.

Клуб единоборств Moscow Fight Team (СВАО)

Moscow Fight Team это:

Команда профессиональных тренеров, которые занимаются развитием единоборств в СВАО г. Москвы. Это люди, которые не первый год знакомы со спортом, знают и любят его. Наша задача пропагандировать спорт и здоровый образ жизни. Наши спортсмены за годы долгих тренировок достигли вершин спортивного мастерства. Мастерство можно увидеть на соревнованиях различного уровня, которые мы организовываем и проводим.

Центр единоборств «Русич» (ЮВАО)

Бокс – один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан как средство воспитания морали и силы духа.

На секцию бокса в центр «Русич» может записаться как опытный спортсмен, для усовершенствования своих навыков и перспективы в карьере, так и новичок – для первого знакомства с техникой бокса!

Тренировки в ЦЕ РУСИЧ, в Москве позволят привести себя в хорошую форму и научиться постоять за себя, воспитать в себе дух война! Также предлагается «бокс для девушек» и «бокс для детей»

Related Articles

ТОП-10 студий сайклинга в Москве

Где и сколько стоит научиться сноукайтингу или просто покататься в Москве и области

Все школы и студии стретчинга в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

One Comment

Здравствуйте! Сколько стоит разместить рекламу на вашем сайте и какие варианты размещения?

Бокс для девушек в Москве

Бокс для женщин — как проходят тренировки для начинающих и опытных спортсменок? Плюсы и минусы занятий. Цена занятий по боксы для девушек в фитнес-центрах Москвы.

Тренировки для женщин

Женский бокс — это единоборство, в котором две девушки наносят друг другу удары кулаками в перчатках. Судья на ринге контролирует бой, в котором 6-12 раундов по 3 минуты каждый. Побеждает спортсменка, набравшая больше очков или отправившая соперницу в нокаут. Женский бокс отличается от мужского тем, что обязательным элементом экипировки девушек являются майки и щитки, защищающие грудь.

В статье Fitness.Firmika.ru вы узнаете, как проходят уроки по боксу для женщин, какие есть минусы у этого вида спорта и сколько стоят занятия в секции.

Как проходят занятия по женскому боксу

У начинающих тренировки по боксу проводит тренер со званием кандидата или мастера спорта. Профессионалов тренирует лицензированный специалист, окончивший Высшую академию.

Занятия проходят в зале, где есть ринг, борцовские манекены, турники, брусья, боксерские мешки и груши. На тренировке всем выдают экипировку, которая состоит из боксерских перчаток, бинтов, капы, нагрудного щитка и шлема.

Начинающие боксеры тренируются 2-3 дня в неделю по 1,5 часа, а профессионалы — 5-6 раз, каждая тренировка длится 3-5 часов. В группе обычно занимается от 6 до 12 девушек. На занятии тренер делит участниц на две группы. Тренировка проходит по следующей схеме:

1. Разминка. Спортсменки бегают 2-3 минуты по залу, прыгают на скакалках, делают упражнения на растяжку;
2. Физическая подготовка. Одна группа отжимается и приседает, а другая подтягивается на турниках. Затем они меняются;
3. Изучение основ бокса. Тренер рассказывает спортсменкам правила единоборства и показывает тактические приемы. Девушки учатся бинтовать руки, отрабатывают удары и выполняют упражнение «Бой с тенью» — выбрасывают удары в воздух, представляя, что перед ними противник;
4. Бои в перчатках. Обе группы надевают экипировку. Одна отрабатывает удары в парах, а вторая — бьет груши и мешки.

В конце тренировки участницы делают упражнения для снятия напряжения в мышцах, например, наклоны, повороты и вращения плечами. После нескольких занятий тренер добавляет к упражнениям кардионагрузки.

Минусы и плюсы тренировок боксом для женщин

Бокс травмоопасен: спортсменки помимо синяков, ссадин, часто сталкиваются с растяжениями и переломами. Существуют и другие недостатки:

• Женское тело приобретает мужской склад. Развиваются мышцы икр, груди, плеч и спины. Телосложение становится мезоморфным, то есть мышцы выглядят объемными, а тело массивным;
• Выработка тестостерона. Излишек мужского гормона в женском организме приводит к изменениям в характере. Девушки становятся более агрессивными.

Преимуществ у бокса для женщин больше, чем недостатков:

• Приобретение навыков защиты. На занятиях тренер рассказывает, как использовать приемы в жизни, чтобы защитить себя от нападения. Он также показывает уклоны, нырки и атаки, которые используются в спарринге и помогут избежать драки или обезоружить противника;
• Замена фитнеса. За час тренировки спортсменки сжигают до 800 килокалорий, а для того чтобы девушке хорошо себя чувствовать, худеть или поддерживать форму, достаточно сжигать 500;
• Сбрасывание негативных эмоций. Спорт позволяет избавиться от перенапряжения. Во время боя на ринге происходит выброс адреналина, благодаря чему у спортсменок поднимается настроение и появляется чувство легкости.

Занятия боксом укрепляют силу духа и повышают самооценку. Девушки становятся спокойнее и увереннее в себе, поскольку даже идя в темном переулке, они могут контролировать ситуацию.

Сколько стоят занятия женским боксом

Разовое занятие боксом для девушек стоит от 600₽ до 800₽, первая тренировка, как правило, бесплатная. Чтобы сэкономить, можно купить абонемент сразу на месяц или полгода. Например, 8 тренировок в месяц будут стоить 3 600₽.

Помимо занятий боксом в абонемент обычно входит свободное использование тренажерного зала и душа. Но перед тем как оплатить тренировки следует прочесть отзывы клиентов. В комментариях участники секции рассказывают насколько чисто в зале, в каком состоянии находится инвентарь и как проходит тренировка. Прочесть отзывы можно на нашем портале.

Бокс для девушек – за и против

Бокс для девушек считается нетипичным видом спорта. Обыватели заявляют, что многочисленные удары, нанесенные в ходе поединка, плохо сказываются на здоровье и психике слабого пола. По их мнению, если девушка занимается боксом, то у нее мужественная внешность, чрезмерная мускулатура, агрессивные повадки. Конечно же, это не так, а ярким опровержением являются Наталья Рогозина, Регина Хэлмич, Мия Сент-Джон, десятки других прекрасных и женственных чемпионок.

История возникновения женского бокса

Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.

Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.

Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий. Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола.

Виды бокса для девушек

Бокс, девушки и первенство – казалось бы, несовместимые термины, но мы слышим их все чаще. Объясняется данный феномен просто: за последние несколько лет спорт стал популярным и собирает огромное количество поклонников. Спортсменок узнают на улицах, восхищаются ими, берут пример несгибаемой воли и стойкости.

Сегодня активно развиваются следующие виды бокса для девушек:

• Классический;
• Тайский.

Классическая разновидность предполагает только удары руками в специальных перчатках по корпусу или голове оппонентки. Тайский бокс для девушек намного опаснее, поскольку в нем разрешены удары ногами, а в некоторых азиатских странах – еще и локтями. Защитная амуниция немного сглаживает удары, но они все равно крайне болезненны.

Преимущества бокса для девушек

Почему бокс для начинающих девушек полезен? Ответ на вопрос можно представить в виде тезисов:

• Получение эффективных навыков защиты от нападения;
• Поддержание психологической устойчивости;
• Физическое и личностное развитие.

Секция бокса для девушек дает намного больше, чем фитнес или йога. В первую очередь, тренировки по боксу имеют практическое значение. У женщин формируются минимальные навыки и рефлексы противостоять нападению, держать удар, уходить от атаки. В современном опасном мире, где никогда не знаешь, с каким видом агрессии придется столкнуться, бокс для девушек несет неоспоримую пользу. Даже несколько занятий помогут остаться целой и невредимой при хулиганском нападении.

Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Когда девушка ходит на бокс, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После спарринга или тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение. Плюсы бокса для девушек заключаются в том, что в ходе занятий спортом уменьшается адреналин – гормон ярости. После его выплеска организм меньше подвержен стрессу и нацелен на позитив.

Записаться на бокс девушке следует потому, что этот вид спорта способствует физическому и личностному развитию. Научно доказано: одна полноценная тренировка заменяет три похода в спортзал или пять на фитнес. Занятия боксом для начинающих взрослых девушек помогают сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус, научиться мыслить логически и просчитывать события на несколько шагов вперед.

Недостатки бокса для девушек

Бокс для девушки с нуля может иметь ряд негативных последствий, таких как:

• Опасность получения травмы;
• Изменение конституции тела;
• Приобретение новых психологических качеств.

Девушки, бокс, ринг – многие до сих пор не могут совместить данные понятия. Действительно, даже на тренировках велик риск получить травмы: вывихи, переломы, растяжения, не говоря уже о поединке. Если взглянуть на девушку-тренера по боксу, то наверняка у нее будут развиты мышцы плечевого пояса, что нравится далеко не всем мужчинам. К тому же, курсы бокса для девушек делают из представительниц слабого пола более волевых, неуступчивых и жестких личностей. Покомандовать такой женщиной вряд ли удастся.

Что может помешать занятиям?

Как научиться боксу девушке, если даже на начальном этапе возникают сложности? Обычно трудности заключаются в следующем:

• Занятия в зале с мужчинами;
• Страх боли;
• Стеснение.

В большинстве случаев придется заниматься вместе с мужчинами, поскольку чисто женских секций в России мало, да и залов на всех не хватает. Представительницы слабого пола боятся боли, что вполне естественно, стесняются своего тела, чрезмерно зациклены на том, не осудят ли близкие за их увлечение.

Как с этим бороться?

Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.

Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».

Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.

Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.

Источник https://moscowplaces.ru/sport/box.html

Источник https://msk.fitness.firmika.ru/__boks_dlya_devushek

Источник https://mma.express/faq/boxing/boxing-dlya-devushek