rus-week.ru

Тренировочный план для бегуна на длинные дистанции Как тренировать взрывную силу бегунам на длинные дистанции Соревнования по бегу на длинные дистанции становятся все более скоростными и в них все большая роль отводится скоростно-силовой выносливости. А, значит, и требования к скоростно-силовой подготовке стайеров становятся повышенными. Одним из основных показателей скоростно-силовых качеств является взрывная сила. Обладая взрывными…

Читать статью “Тренировочный план для бегуна на длинные дистанции” »

Убойные тренировки на турнике и брусьях – результат не заставит ждать! Тренировка на турнике и брусьях — одна из самых доступных и любимых среди профессиональных спортсменов и ценителей активного, здорового образа жизни. С помощью этих снарядов можно дать мышцах нужный уровень нагрузки, подкачать трицепс, грудь, бицепс, спину, бедра, ноги. Благодаря регулярным занятиям по программе для…

Читать статью “Убойные тренировки на турнике и брусьях; результат не заставит ждать!” »

Интервальная тренировка для девушек в домашних условиях Раньше вам нужно было отыскивать время в загруженном графике, чтобы хоть изредка успевать в спортзал, а теперь времени вагон, но спортзалы закрыты? Занятия дома тоже могут быть эффективными и очень даже интенсивными. Девушки, специально для вас мы подготовили программу интервальной тренировки (ИТ) для дома! Чтобы добиться результатов в…

Читать статью “Интервальная тренировка для девушек в домашних условиях” »

Упражнения для кардиотренировок дома – самые эффективные программы тренировок Кардио тренировка в домашних условиях может стать хорошей альтернативой тренажерному или фитнес залу, ведь далеко не всегда человек может найти время и средства для их посещения. Хорошая интенсивная кардиотренировка укрепляет выносливость, мышечный корсет и улучшает общее состояния организма. Также из материала вы узнаете, что рекомендуется есть…

Читать статью “Упражнения для кардиотренировок дома – самые эффективные программы тренировок” »