Рубрика: Спорт

Как накачать грудные мышцы дома? Рекомендации для парней-подростков Грудь у мальчиков-подростков — одна из самых важных частей тела. Если она будет накачана, то тинейджер будет иметь красивый внешний вид. И атлетически сложенное телосложение. Мы расскажем об особенностях строения грудных мышц подростка. А также рассмотрим способы их прокачивания. И упражнения, которые можно делать на эту группу…

Читать статью “Тренировки дома для набора мышечной массы для подростков” »

Как быстро накачаться в домашних условиях: программа тренировок на 3 месяца Хочешь накачаться в домашних условиях за 2-3 месяца к лету, Новому году или просто для здоровья и привлекательного внешнего вида? Каким бы не был мотив, это отличное решение! Составили для тебя программу эффективных тренировок для дома, чтобы быстро привести себя в форму и нарастить…

Читать статью “Как быстро накачаться в домашних условиях: программа тренировок на 3 месяца” »

Программа домашних тренировок для мужчин Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как тренироваться мужчине в домашних условиях, чтобы построить атлетическое телосложение, уделяя минимум времени и усилий. Вопреки расхожему мнению, тренировки дома могут быть также весьма полезны и эффективны. Они подходят тем людям, которые не планируют набирать большое…

Читать статью “Программа домашних тренировок для мужчин” »

Бодибилдинг дома. Упражнения, программы, видео Приобрестинеплохую форму и накачать мышцы можнои дома – при условии, что у вас естьтурник, пара гантелей или штанга. Все отом, как организовать домашние тренировкипо бодибилдингу – в гиде «Советскогоспорта». Бодибилдингдома. Оборудование Длязанятий бодибилдингом дома вам понадобитсяспортивное оснащение. Лучше всего, еслив квартире есть место, чтобы поставитьпростую силовую раму: стойки (где можноделать…

Читать статью “Бодибилдинг дома. Упражнения, программы, видео” »

Отдых между подходами Исправить ошибку Содержание Сколько отдыхать между подходами [ править | править код ] Казалось бы, элементарный вопрос, на который уже давно должен быть найден четкий и однозначный ответ. Однако, оптимальная продолжительность отдыха между подходами (сетами) в бодибилдинге до настоящего времени остается неопределенной. На эту тему написаны сотни статей, и каждая из них…

Читать статью “Отдых между подходами” »

Стройная фигура за пару месяцев. Как мужчине похудеть в домашних условиях В современном мире все острее встает проблема ожирения и лишнего веса. За последние годы почти в два раза увеличился процент ожирения среди мужчин. По данным разного рода исследований, в России избыточной массой тела и ожирением в настоящее время страдают 50–55% мужчин. Причина лишнего веса…

Читать статью “Стройная фигура за пару месяцев. Как мужчине похудеть в домашних условиях” »

Диета для похудения живота и боков. Меню диеты. Диета для похудения живота и боков Содержание: Причины появления жировых отложений Принципы диеты Разрешенные продукты Меню диеты для похудения живота и боков Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю Эффективные диеты для похудения в…

Читать статью “Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.” »

Бег на средние дистанции Средние дистанции бега появились на туманном Альбионе в 18 столетии. В состязаниях участвовали исключительно мужчины, а бег на средние дистанции включал в себя две дисциплины: 800 метров; 1500 метров. Однако с 1928 года к соревнованиям также начали допускаться и женщины. Первым рекордсменом стал спортсмен из США, Тед Мередит, который преодолел 800…

Читать статью “Бег на средние дистанции” »

Бег и ходьба по лестнице: техника, упражнения, польза и вред Бег по лестнице популярен среди бегунов и трейлраннеров, когда рядом нет беговых маршрутов с набором высоты. В городских условиях легко найти лестницу для тренировок даже на свежем воздухе, не говоря уж о многоэтажках. На лестницах готовятся в трейлам, скайраннингу, горным марафонам, вертикальным забегам. Лестницы полезны…

Читать статью “Бег и ходьба по лестнице: техника, упражнения, польза и вред” »

Как начать бегать – программа для начинающих Бег для новичков – лучший способ физических нагрузок, ведь это одно из самых простых и полезных спортивных мероприятий, которое оздоравливает и благотворно влияет на организм человека. Как и с любым видом спорта, самое сложное – начать. В этом материале мы расскажем о том, как лучше новичку подготовиться и…

Читать статью “Как начать бегать – программа для начинающих” »