Рубрика: Спорт

Как составить качественный план тренировок домашних тренировок? Создание плана тренировок – действительно сложная задача, потому что у каждого спортсмена есть свои особые требования и разные цели в фитнесе. Вы также можете обратиться к профессиональному тренеру за советами при составлении плана. Вы должны убедиться, что план тренировок будет предназначен исключительно для вас и ваших потребностей. Вы…

Читать статью “Как составить качественный план тренировок домашних тренировок?” »

В чём польза бега для мужчин, и как он влияет на потенцию Бег – это тот вид спорта, который одинаково привлекает и мужчин, и женщин на любых расстояниях – от спринта до ультрамарафона. Как бег влияет на женскую фигуру, мы уже писали на нашем сайте, а эта статья расскажет, чем бег полезен для мужчин. В…

Читать статью “В чём польза бега для мужчин, и как он влияет на потенцию” »

10 эффективных упражнений для пресса Если Вам очень нужно накачать сильный пресс и добиться, чтобы живот стал красивым и плоским, эта подборка упражнений значительно облегчит Вашу задачу. Тема статьи – упражнения для пресса. Перед Вами десять самых эффективных упражнений для мышц живота. Это очень практичные упражнения, которые заставят работать абсолютно все мышцы на Вашей талии….

Читать статью “10 эффективных упражнений для пресса” »

Интервальный бег для похудения: техника, противопоказания, рекомендации Бег просто ради бега не всегда актуален. Новички ставят перед собой цель быстро достичь значимых результатов, профессионалам хочется сократить время на тренировки, сохраняя высокую интенсивность занятий. В обоих случаях интервальный бег — это то, что нужно для похудения. Что такое интервальный бег и для чего он нужен? Кардиотренировки…

Читать статью “Интервальный бег для похудения: техника, противопоказания, рекомендации” »

Как тренироваться на лыжах? Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как правильно тренироваться на лыжах, также мы расскажем о технике катания и почему, стоит заниматься данным спортом. Учитывая целевую аудиторию статьи, мы не будем рассказывать о сложных методах тренинга, подкрепляя их результатами научных исследований. Если вы обладаете…

Читать статью “Как тренироваться на лыжах?” »

Топ 12 приложений для бега Бег — один из самых эффективных способов сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Часто выйти на улицу и начать двигаться становится сложно. Мы подобрали приложения для бега на IPhone и Android. Они помогают грамотно вводить привычку в жизнь: мониторят тренировки, составляют индивидуальные программы и делятся достижениями в социальных сетях. Мотивация…

Читать статью “Топ 12 приложений для бега” »

Нормативы бега на 800 метров, как бегать еще быстрее Бег на 800 м требует особой техники. Спортсмен должен быть очень выносливым, и при этом уметь развивать максимально возможную скорость на финише. У бега на среднюю дистанцию есть свои особенности. Рассмотрим правильную технику, нормативы, поговорим о рекордах знаменитых спортсменов. Содержание статьи Это интересно! Бег на 800…

Читать статью “Нормативы бега на 800 метров, как бегать еще быстрее” »

Как быстро пробежать 3 км: тактика и план тренировок Как вы считаете, сколько взрослый человек должен готовиться к забегу на 3 км, чтобы показать время хотя бы 13 минут? Должна ли быть какая-то специальная программа тренировок, или достаточно просто пробегать по 3 км, постепенно приближаясь к целевой скорости? Можно пробежать такую дистанцию без предварительной подготовки,…

Читать статью “Как быстро пробежать 3 км: тактика и план тренировок” »

Бег с нуля, с чего начать? Начать бегать – это, пожалуй, самое популярное желание в списке дел, планируемых с понедельника. Причин заняться бегом много – похудеть, поправить свое здоровье, следовать веяниям моды, подготовиться к предстоящему марафону и так далее. Какие бы цели вы не преследовали, начинать бегать нужно правильно. Как начать бегать с нуля? Бегать…

Читать статью “Бег с нуля, с чего начать?” »

Зимний подготовительный этап. Как правильно спланировать тренировки Время меняет многое. Меняются технологии, язык, облик городов. Но существенно ли за последние десятилетия изменились знания о человеческом теле и влиянии на него спортивных нагрузок? Скорее нет, чем да. Основные истины сформулированы уже давно. И сегодня мы можем пользоваться рекомендациями из книг и журналов, изданных и в прошлом…

Читать статью “Зимний подготовительный этап. Как правильно спланировать тренировки” »