Новостной портал
Ходьба или бег для похудения Как вы считаете, что лучше способствует похудению — бег или ходьба? Вероятно, большинство из вас выберет первое, поскольку хождение пешком представляется многим весьма несерьезным и бестолковым занятием. В то время как бег надежно утвердил позиции в качестве главного «жиросжигателя». И все-таки, не спешите с выводами. Если вы тоже решили пополнить…
Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно? Слово «режим» может показаться устрашающим, особенно если вы бегун-любитель, однако речь идет вовсе не об ограниченных порциях строго по часам. Скорее, об оптимальном балансе приемов пищи и тренировок. Одних заряжают пробежки с утра: дают ощущение бодрости на весь день вперед, а также запускают метаболизм . А…
Читать статью “Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно?” »
Снижение веса и похудение Программы эффективного похудения и снижения веса в Минске Под ожирением понимают патологическое состояние, при котором в подкожной клетчатке и других тканях накапливается избыток жира. Лечение и реабилитация в этом случае нужны не только для того, чтобы избавиться от излишков жировой ткани и прийти к нормальному весу, но и для того, чтобы…
Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Польза кардиотренировок Кардиотренировка — это вид умеренной физической нагрузки, при которой…
Читать статью “Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога” »
Бег или езда на велосипеде — что полезнее и безопаснее для здоровья? Езда на велосипеде и бег — это аэробные упражнения, которые могут улучшить здоровье и физическую форму человека. В этой статье мы сравним езду на велосипеде и бег на предмет их способности сжигать калории, пользы для здоровья, риска травм и затрат. Сжигание калорий Количество…
Читать статью “Бег или езда на велосипеде; что полезнее и безопаснее для здоровья?” »
Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации Тренировка на улице для девушек не такая уж и сложная, как это кажется на первый взгляд. Благодаря ей можно улучшить общее состояние здоровья, подтянуть свое тело и скинуть лишний вес. Улица — это именно то место, где заниматься сможет абсолютно любая девушка, ведь там есть…
Читать статью “Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации” »
Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика Доброго дня всем читателям этого блога! Все вы наверняка знаете, что от здоровья человека зависит и его общее благосостояние. И ни для кого не является секретом то, что ваше здоровье – в ваших руках. Или даже – в ногах: это тоже верное утверждение. И об этом…
Читать статью “Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика” »
Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца Преодолеть дистанцию 41 км 195 м мечтают многие бегуны. Всем ли она готова покориться, с чего начать подготовку и сколько времени для нее потребуется — разберем с экспертами. Километраж и недели: сколько надо? Участников марафона можно разделить на два условных типа: одни бегут, чтобы просто закончить дистанцию,…
Читать статью “Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца” »
Техника бега на 3 км Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом….
8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице shutterstock.com Теплая летняя погода — отличный повод провести тренировку на свежем воздухе. Мы составили для вас полноценную программу для одной тренировки на улице: она состоит из 8 упражнений, которые нужно будет повторить 3-4 раза. Такая тренировка называется круговой — она сжигает больше калорий и задействует…
Читать статью “8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице” »