Новостной портал
Снижение веса и похудение Программы эффективного похудения и снижения веса в Минске Под ожирением понимают патологическое состояние, при котором в подкожной клетчатке и других тканях накапливается избыток жира. Лечение и реабилитация в этом случае нужны не только для того, чтобы избавиться от излишков жировой ткани и прийти к нормальному весу, но и для того, чтобы…
Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Польза кардиотренировок Кардиотренировка — это вид умеренной физической нагрузки, при которой…
Читать статью “Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога” »
Бег или езда на велосипеде — что полезнее и безопаснее для здоровья? Езда на велосипеде и бег — это аэробные упражнения, которые могут улучшить здоровье и физическую форму человека. В этой статье мы сравним езду на велосипеде и бег на предмет их способности сжигать калории, пользы для здоровья, риска травм и затрат. Сжигание калорий Количество…
Читать статью “Бег или езда на велосипеде; что полезнее и безопаснее для здоровья?” »
Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации Тренировка на улице для девушек не такая уж и сложная, как это кажется на первый взгляд. Благодаря ей можно улучшить общее состояние здоровья, подтянуть свое тело и скинуть лишний вес. Улица — это именно то место, где заниматься сможет абсолютно любая девушка, ведь там есть…
Читать статью “Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации” »
Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика Доброго дня всем читателям этого блога! Все вы наверняка знаете, что от здоровья человека зависит и его общее благосостояние. И ни для кого не является секретом то, что ваше здоровье – в ваших руках. Или даже – в ногах: это тоже верное утверждение. И об этом…
Читать статью “Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика” »
Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца Преодолеть дистанцию 41 км 195 м мечтают многие бегуны. Всем ли она готова покориться, с чего начать подготовку и сколько времени для нее потребуется — разберем с экспертами. Километраж и недели: сколько надо? Участников марафона можно разделить на два условных типа: одни бегут, чтобы просто закончить дистанцию,…
Читать статью “Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца” »
Техника бега на 3 км Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом….
8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице shutterstock.com Теплая летняя погода — отличный повод провести тренировку на свежем воздухе. Мы составили для вас полноценную программу для одной тренировки на улице: она состоит из 8 упражнений, которые нужно будет повторить 3-4 раза. Такая тренировка называется круговой — она сжигает больше калорий и задействует…
Читать статью “8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице” »
Техника бега: начни занятия правильно! Техника бега только на первый взгляд кажется простой, на деле же, она включает массу нюансов. Как вы думаете, на что влияет техника? От нее зависит не только изящность движений бегуна, но и его здоровье, ведь несоблюдение правил ведет к повышенной нагрузке на суставы и связки, что чревато травмами и ушибами….
Особенности программы тренировок для начинающих Главная цель, из-за которой новички начинают занятия спортом, – похудение и восстановление рельефов фигуры. Чтобы достичь результата, мало только одних физических упражнений, важно также соблюдать режим и скорректировать рацион. В статье будут подробно представлены различные программы тренировок для начинающих и полезные советы о том, как приступить к первым занятиям. Как…
Читать статью “Особенности программы тренировок для начинающих” »