Рубрика: Спорт

Бег или езда на велосипеде — что полезнее и безопаснее для здоровья? Езда на велосипеде и бег — это аэробные упражнения, которые могут улучшить здоровье и физическую форму человека. В этой статье мы сравним езду на велосипеде и бег на предмет их способности сжигать калории, пользы для здоровья, риска травм и затрат. Сжигание калорий Количество…

Читать статью “Бег или езда на велосипеде; что полезнее и безопаснее для здоровья?” »

Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации Тренировка на улице для девушек не такая уж и сложная, как это кажется на первый взгляд. Благодаря ей можно улучшить общее состояние здоровья, подтянуть свое тело и скинуть лишний вес. Улица — это именно то место, где заниматься сможет абсолютно любая девушка, ведь там есть…

Читать статью “Тренировка на улице для девушек — программа, особенности и рекомендации” »

Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика Доброго дня всем читателям этого блога! Все вы наверняка знаете, что от здоровья человека зависит и его общее благосостояние. И ни для кого не является секретом то, что ваше здоровье – в ваших руках. Или даже – в ногах: это тоже верное утверждение. И об этом…

Читать статью “Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика” »

Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца Преодолеть дистанцию 41 км 195 м мечтают многие бегуны. Всем ли она готова покориться, с чего начать подготовку и сколько времени для нее потребуется — разберем с экспертами. Километраж и недели: сколько надо? Участников марафона можно разделить на два условных типа: одни бегут, чтобы просто закончить дистанцию,…

Читать статью “Подготовка к марафону: план тренировок на 3 месяца” »

Техника бега на 3 км Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом….

Читать статью “Техника бега на 3 км” »

8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице shutterstock.com Теплая летняя погода — отличный повод провести тренировку на свежем воздухе. Мы составили для вас полноценную программу для одной тренировки на улице: она состоит из 8 упражнений, которые нужно будет повторить 3-4 раза. Такая тренировка называется круговой — она сжигает больше калорий и задействует…

Читать статью “8 эффективных упражнений для стройной фигуры: круговая тренировка на улице” »

Техника бега: начни занятия правильно! Техника бега только на первый взгляд кажется простой, на деле же, она включает массу нюансов. Как вы думаете, на что влияет техника? От нее зависит не только изящность движений бегуна, но и его здоровье, ведь несоблюдение правил ведет к повышенной нагрузке на суставы и связки, что чревато травмами и ушибами….

Читать статью “Техника бега: начни занятия правильно!” »

Особенности программы тренировок для начинающих Главная цель, из-за которой новички начинают занятия спортом, – похудение и восстановление рельефов фигуры. Чтобы достичь результата, мало только одних физических упражнений, важно также соблюдать режим и скорректировать рацион. В статье будут подробно представлены различные программы тренировок для начинающих и полезные советы о том, как приступить к первым занятиям. Как…

Читать статью “Особенности программы тренировок для начинающих” »

Разминка перед силовой тренировкой Независимо от того, является ли ваш план обычной тренировкой по набору массы тела либо простым бегом, разминка должна быть первым номером в списке дел (после предварительного разогрева). Но каков идеальный способ выполнять разминку? Видео: разминка перед силовой тренировкой для мужчин и девушек Эксперты соглашаются, что разминка должна нагревать и растягивать (расслаблять)…

Читать статью “Разминка перед силовой тренировкой” »

Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: программа тренировок на 4 недели с нуля до результата Устали или отчаялись сидеть на диетах, бесконечно тренироваться, чтобы сбросить лишний вес? Или может остановились на пол пути, так и не получив желаемых результатов, затем снова набрали лишние килограммы и вынуждены были опять вернуться к тренировкам? Или может просто хотите…

Читать статью “Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: программа тренировок на 4 недели с нуля до результата” »