Новостной портал
Как правильно бегать 400 метров Дистанция, длиной 400 метров, является самым длинным спринтом. Чтобы научиться бегать 400 метров, необходимо натренировать ноги и уметь грамотно раскладывать силы по дистанции. Для любого бегуна-спринтера важно иметь сильные ноги. Поэтому как минимум половину тренировочного времени необходимо посвящать общефизической подготовке для тренировки мышц ног. Для этого подойдут такие упражнения как:…
С чего начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Причин для того, чтобы начать бегать, может быть очень много. Готовность сбросить лишние килограммы, произвести впечатление на девушку, жену, коллегу, познакомиться с новыми людьми, а может быть проверить и укрепить свою силу духа. Неважно, почему вы решили начать бегать, главное, что вы решили начать. Что…
Читать статью “С чего начать бегать: полное руководство по бегу для новичков” »
Тренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях? Составленный список упражнений для тренировок дома на все тело следует выполнять регулярно в домашних условиях. Нужна мотивация и сила воли, чтобы быстро привести себя в тонус и сделать форму тела идеальной. Содержание: Как выполнять упражнения дома для проработки всего тела Хотите узнать, какие физические упражнения можно выполнять…
Читать статью “Тренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях?” »
Пресс за 8 минут – тренировочный комплекс Желание заполучить превосходную фигуру редко вяжется с регулярными упражнениями, занятиями и соблюдением диеты. Зачастую люди ищут способы и возможности непродолжительных тренировок, где используются такие упражнения, что уже через несколько дней можно заполучить вожделенный пресс. Удивительно звучит, но существует программа идеальный пресс за 8 минут в день – здесь…
Фитнес на диване. Тренировка дома без дополнительного инвентаря на все группы мышц Коллаген – необходимый человеку белок, из него состоит соединительная ткань. Коллаген помогает сохранить молодость кожи, укрепляет связки и кости, способствует росту мышц. Он вырабатывается в человеческом организме, но с возрастом его становится все меньше. Чтобы восполнить этот дефицит рынок предлагает множество добавок с…
Читать статью “Фитнес на диване. Тренировка дома без дополнительного инвентаря на все группы мышц” »
Сколько времени должна длиться тренировка для похудения Что происходит с нашим организмом в течение трех месяцев тренировок? И можно ли заметить эти изменения после первой же тренировки? В сегодняшней статье мы попытаемся дать ответ на эти вопросы и выяснить, как наше тело и мы в целом меняемся в течение 12 недель регулярных физических тренировок. Замечали…
Читать статью “Сколько времени должна длиться тренировка для похудения” »
Силовые тренировки в домашних условиях для женщин: комфортно и эффективно Вопреки распространенному мнению, силовые тренировки нужны не только мужчинам, но и девушкам. Нужно понять, в чем разница между ними и кардионагрузками. При кардио активно работает сердечно-сосудистая система. При силовых же нагрузках работают мышцы. Они позволяют обеспечить мышечный рельеф и сохранить тонус кожи. Их нужно добавлять…
Читать статью “Силовые тренировки в домашних условиях для женщин: комфортно и эффективно” »
Идеальная программа тренировок для эктоморфа Набор мышечной массы для людей худощавого телосложения является достаточно сложным процессом, но, при достаточном усердии и правильном подборе системы тренировок, цель достижима. Продолжительность и периодичность занятий Длительность выполнения комплекса упражнений является важным фактором, так как выносливость эктоморфов невысока. Тренировка должна проводиться в течение 60-90 минут. Дальнейшие занятия могут принести вред,…
Читать статью “Идеальная программа тренировок для эктоморфа” »
Какие боксёрские перчатки выбрать для тренировок? Фото и виды Бокс не прощает ошибок. И касается это утверждение не только правил ведения боя, но и выбора спортивного инвентаря. От качества боксерских перчаток зависит сила удара, защита кисти от травм и таких заболеваний как артрит. Поэтому к покупке новой пары стоит отнестись со всей серьезностью. Итак, какие…
Читать статью “Какие боксёрские перчатки выбрать для тренировок? Фото и виды” »
Боремся с ленью: как правильно начать заниматься спортом дома и не бросить Красивая фигура невозможна без занятий спортом. Наверняка каждый из нас в свое время пытался начать им заниматься, но не у всех это получилось, или если получилось, то ненадолго. На самом деле самое сложное – это именно начать, причем как с нуля, так и…
Читать статью “Боремся с ленью: как правильно начать заниматься спортом дома и не бросить” »