Новостной портал
Упражнения с гантелями для грудных мышц Проработка грудных мышц – неотъемлемая часть тренировочной программы каждого атлета. Нагрузки на эту мышечную группу позволяют не только увеличить мышечную массу и объем верхней части корпуса, но и одновременно укрепить плечи, спину, руки. В этом помогут упражнения с гантелями для грудных мышц, которые можно выполнять в зале либо дома….
Бег и сердце Сердце – самый важный и сложный орган человека. Им человек живет и чувствует. Как правило, при всей важности этого органа, человек о нем мало заботится. Сердце – двигатель, который заставляет кровь перемещаться по сотням тысяч километров сосудов. Сердце – четырехмерный орган, состоящий из 4-х камер. Сердце механический и электрический орган. Влияние бега…
Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение Хороший способ создать спортивную фигуру поможет программа тренировок на брусьях и турнике, при этом новички выполняют её без отягощений, а более продвинутые при помощи атлетического пояса , гири, блинов или на крайний случай рюкзака могут увеличить нагрузку и дополнительно прокачать мускулатуру. Ниже предложенный комплекс поможет создать…
Читать статью “Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение” »
Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов Как быстро бегать, стать более выносливым и продуктивным на беговой дорожке — если вы ищете инструкции, добро пожаловать к нам на страничку. Сегодня мы нацелены на долгий и обстоятельный разговор на эту тему. Вы должны обратить внимание — улучшение личных показателей в беге зависит не только от совершенства…
Читать статью “Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов” »
Как улучшить результат в беге на 3 км Человек стремится к совершенству, и речь не только про манеру поведения и культуру жизни. В современном обществе спорт занял высокую ступень и неспешными шагами взбирается все выше. Сегодня заниматься спортом модно, а не следовать моде глупо. Поэтому любой начинающий спортсмен заинтересован в том, чтобы не отставать и…
Родители и дети На данный момент в России порядка 60% от всех занимающихся кудо — дети. Кудо и безопасность «Чтобы вырастить бойцов, которые не испытывают страха перед поединком, их не нужно травмировать». Адзума Такаши, основатель кудо, черный пояс IX дан. Четкие правила, защитная экипировка, коэффициенты (рост + вес спортсмена), особое внимание к методической подготовке тренеров…
Кардиотренировки для похудения Рассказываем о кардиотренировках, что к ним относится, как их правильно выполнять. Ведь применяя грамотно подобранный комплекс упражнений, можно достаточно быстро сбросить лишний вес, стать сильным, здоровым человеком. Кардиотренировки – это вид физических нагрузок, при которых укрепляется сердечная мышца, а также улучшается состояние систем дыхания и кровообращения. Такие тренировки повышают выносливость. При их…
Тренировка дома для похудения ляшек Блог о саморазвитии и яркой жизни «А не слишком ли много за раз?» спросите вы. А я отвечу- совсем нет. Я объединил все эти упражнения в один комплекс по одной простой причине- все они являются проблемными участками, с которых жир уходит в последнюю очередь. Поэтому и внимание к этим областям…
Читать статью “Упражнения для похудения ляшек, бедер и ягодиц в домашних условиях” »
Фитнес дома: спортивная и подтянутая фигура Здоровый образ жизни на пике популярности. Все хотят иметь стройное, рельефное тело, но далеко не у каждого получается посещать фитнес-зал. Умеренная физическая нагрузка необходима, чтобы повысить тонус мышц, укрепить их, улучшить работу многих органов. Похудеть и подкачать мышцы можно и в домашней обстановке. Но для того, чтобы получить хорошие…
Читать статью “Фитнес дома: спортивная и подтянутая фигура” »
Как правильно начать бегать Хотите начать бегать по утрам или после работы, чтобы похудеть к лету и привести себя в форму, но не знаете, как делать это правильно? Мы расскажем, что делать начинающему бегуну, чтобы избежать травм и добиться наилучшего эффекта. Автор: Дарья Фомина Вот и наступила весенняя пора, с каждым днем на улице становится…