Новостной портал
Бодибилдинг для начинающих Бодибилдинг для начинающих – это период, когда закладываются основы будущего телосложения атлета. В этот период следует, в первую очередь, позаботиться не о текущих результатах, а о системной адаптации организма к будущим занятиям в тренажерном зале. Период этот длится от 2 до 4 месяцев, что зависит от изначальной подготовленности атлета. На данном этапе…
Как сделать домашний тренажёрный зал — инвентарь и оборудование для тренировок в квартире или доме Как выбрать инвентарь для тренировок дома? Обязательно ли покупать громоздкое оборудование? Отвечает соосновательница онлайн-сервиса аренды вещей. Карантин карантином, а тренировки по расписанию. Только есть проблема: одно дело, когда вы живёте в частном доме или огромной квартире, где для фитнеса спокойно…
Как быстро накачать руки девушке: топовые упражнения Руки – одна из областей тела девушек, которая полнеет в первую очередь. А ведь так хочется иметь стройное подтянутое тело без малейших изъянов. Для этого нужно регулярно заниматься спортом, прокачивая мускулы. Чтобы натренировать красивые руки, совсем не требуется много времени. О том, как быстро накачать руки девушке, и…
Читать статью “Как быстро накачать руки девушке: топовые упражнения” »
Упражнения с гантелями для грудных мышц Проработка грудных мышц – неотъемлемая часть тренировочной программы каждого атлета. Нагрузки на эту мышечную группу позволяют не только увеличить мышечную массу и объем верхней части корпуса, но и одновременно укрепить плечи, спину, руки. В этом помогут упражнения с гантелями для грудных мышц, которые можно выполнять в зале либо дома….
Бег и сердце Сердце – самый важный и сложный орган человека. Им человек живет и чувствует. Как правило, при всей важности этого органа, человек о нем мало заботится. Сердце – двигатель, который заставляет кровь перемещаться по сотням тысяч километров сосудов. Сердце – четырехмерный орган, состоящий из 4-х камер. Сердце механический и электрический орган. Влияние бега…
Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение Хороший способ создать спортивную фигуру поможет программа тренировок на брусьях и турнике, при этом новички выполняют её без отягощений, а более продвинутые при помощи атлетического пояса , гири, блинов или на крайний случай рюкзака могут увеличить нагрузку и дополнительно прокачать мускулатуру. Ниже предложенный комплекс поможет создать…
Читать статью “Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение” »
Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов Как быстро бегать, стать более выносливым и продуктивным на беговой дорожке — если вы ищете инструкции, добро пожаловать к нам на страничку. Сегодня мы нацелены на долгий и обстоятельный разговор на эту тему. Вы должны обратить внимание — улучшение личных показателей в беге зависит не только от совершенства…
Читать статью “Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов” »
Как улучшить результат в беге на 3 км Человек стремится к совершенству, и речь не только про манеру поведения и культуру жизни. В современном обществе спорт занял высокую ступень и неспешными шагами взбирается все выше. Сегодня заниматься спортом модно, а не следовать моде глупо. Поэтому любой начинающий спортсмен заинтересован в том, чтобы не отставать и…
Родители и дети На данный момент в России порядка 60% от всех занимающихся кудо — дети. Кудо и безопасность «Чтобы вырастить бойцов, которые не испытывают страха перед поединком, их не нужно травмировать». Адзума Такаши, основатель кудо, черный пояс IX дан. Четкие правила, защитная экипировка, коэффициенты (рост + вес спортсмена), особое внимание к методической подготовке тренеров…
Кардиотренировки для похудения Рассказываем о кардиотренировках, что к ним относится, как их правильно выполнять. Ведь применяя грамотно подобранный комплекс упражнений, можно достаточно быстро сбросить лишний вес, стать сильным, здоровым человеком. Кардиотренировки – это вид физических нагрузок, при которых укрепляется сердечная мышца, а также улучшается состояние систем дыхания и кровообращения. Такие тренировки повышают выносливость. При их…