Рубрика: Спорт

Интервальный бег: решение проблемы лишнего веса найдено. или нет? Интервальный бег — это разновидность привычной пробежки с частым чередованием темпов: интенсивные нагрузки сменяются периодами динамического отдыха. Это отличный способ за короткий срок заметно улучшить физическую форму, подтянуть фигуру, сбросить лишние килограммы. При этом, спортсмену не потребуется ни спортзал, ни профессиональный тренер — если подобрать правильную…

Читать статью “Интервальный бег: решение проблемы лишнего веса нет?” »

Упражнения на пресс в домашних условиях Чтобы добиться желаемого результата, решая заниматься в домашних условиях, необходимо поставить перед собой конкретную цель. Это касается не только тренировок на прокачку пресса, но и любой другой. Наличие цели позволяет визуально представлять результат, которого желают добиться. С чего начать тренировки пресса Если вы желаете накачать пресс, но не занимались…

Читать статью “Упражнения на пресс в домашних условиях” »

Бодибилдинг для начинающих Бодибилдинг для начинающих – это период, когда закладываются основы будущего телосложения атлета. В этот период следует, в первую очередь, позаботиться не о текущих результатах, а о системной адаптации организма к будущим занятиям в тренажерном зале. Период этот длится от 2 до 4 месяцев, что зависит от изначальной подготовленности атлета. На данном этапе…

Читать статью “Бодибилдинг для начинающих” »

Как сделать домашний тренажёрный зал — инвентарь и оборудование для тренировок в квартире или доме Как выбрать инвентарь для тренировок дома? Обязательно ли покупать громоздкое оборудование? Отвечает соосновательница онлайн-сервиса аренды вещей. Карантин карантином, а тренировки по расписанию. Только есть проблема: одно дело, когда вы живёте в частном доме или огромной квартире, где для фитнеса спокойно…

Читать статью “Как сделать домашний тренажёрный зал — инвентарь и оборудование для тренировок в квартире или доме” »

Как быстро накачать руки девушке: топовые упражнения Руки – одна из областей тела девушек, которая полнеет в первую очередь. А ведь так хочется иметь стройное подтянутое тело без малейших изъянов. Для этого нужно регулярно заниматься спортом, прокачивая мускулы. Чтобы натренировать красивые руки, совсем не требуется много времени. О том, как быстро накачать руки девушке, и…

Читать статью “Как быстро накачать руки девушке: топовые упражнения” »

Упражнения с гантелями для грудных мышц Проработка грудных мышц – неотъемлемая часть тренировочной программы каждого атлета. Нагрузки на эту мышечную группу позволяют не только увеличить мышечную массу и объем верхней части корпуса, но и одновременно укрепить плечи, спину, руки. В этом помогут упражнения с гантелями для грудных мышц, которые можно выполнять в зале либо дома….

Читать статью “Упражнения с гантелями для грудных мышц” »

Бег и сердце Сердце – самый важный и сложный орган человека. Им человек живет и чувствует. Как правило, при всей важности этого органа, человек о нем мало заботится. Сердце – двигатель, который заставляет кровь перемещаться по сотням тысяч километров сосудов. Сердце – четырехмерный орган, состоящий из 4-х камер. Сердце механический и электрический орган. Влияние бега…

Читать статью “Бег и сердце” »

Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение Хороший способ создать спортивную фигуру поможет программа тренировок на брусьях и турнике, при этом новички выполняют её без отягощений, а более продвинутые при помощи атлетического пояса , гири, блинов или на крайний случай рюкзака могут увеличить нагрузку и дополнительно прокачать мускулатуру. Ниже предложенный комплекс поможет создать…

Читать статью “Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение” »

Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов Как быстро бегать, стать более выносливым и продуктивным на беговой дорожке — если вы ищете инструкции, добро пожаловать к нам на страничку. Сегодня мы нацелены на долгий и обстоятельный разговор на эту тему. Вы должны обратить внимание — улучшение личных показателей в беге зависит не только от совершенства…

Читать статью “Как быстро бегать: советы для начинающих спортсменов” »

Как улучшить результат в беге на 3 км Человек стремится к совершенству, и речь не только про манеру поведения и культуру жизни. В современном обществе спорт занял высокую ступень и неспешными шагами взбирается все выше. Сегодня заниматься спортом модно, а не следовать моде глупо. Поэтому любой начинающий спортсмен заинтересован в том, чтобы не отставать и…

Читать статью “Как улучшить результат в беге на 3 км” »