Новостной портал
Советы тренера, как похудеть мужчине после 40 лет: план действий Шли года, дни пролетали незаметно, и вот в 40 лет ты понял, что из-за своего живота ты уже очень давно не видел свои коленки. А теперь ты хочешь воссоединиться с ними и решил избавиться от живота, который тебе мешает. Тебе крупно повезло, ведь я профессионал…
Читать статью “Советы тренера, как похудеть мужчине после 40 лет: план действий” »
Скалолазание: гид для начинающих Кто-то предпочитает сутками валяться на пляже, совершать многокилометровые пешие прогулки по Европе или уехать в горы, чтобы побыть наедине с природой. А есть те, кто любит испытывать себя на выносливость и покорять стихию. Как насчёт того, чтобы разнообразить свой следующий отпуск и немного полазать? Мастер спорта по скалолазанию, неоднократная чемпионка Украины,…
Убойные тренировки на турнике и брусьях — результат не заставит ждать! Тренировка на турнике и брусьях — одна из самых доступных и любимых среди профессиональных спортсменов и ценителей активного, здорового образа жизни. С помощью этих снарядов можно дать мышцах нужный уровень нагрузки, подкачать трицепс, грудь, бицепс, спину, бедра, ноги. Благодаря регулярным занятиям по программе для…
Читать статью “Убойные тренировки на турнике и брусьях — результат не заставит ждать!” »
Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения. Бег считается одним из самых эффективных и доступных методов, способствующих снижению веса. Поэтому большинство худеющих, стремящихся сбросить как можно большее количество килограммов за небольшой промежуток времени, выбирают именно его. Но действительно ли он помогает в борьбе с избыточной массой тела? Как правильно бегать, чтобы тренировки…
Читать статью “Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения.” »
Лучшие приложения для бега на 2022 год Изнурительные занятия в душном помещении на современной дорожке с множеством функций или пробежка на свежем воздухе, которая подарит заряд бодрости и отличного настроения на целый день? Разумеется, с наступлением тепла, большинство предпочтут второй вариант. Ведь тренировка на природе позволит превратить скучное занятие в настоящее наслаждение. А сделать этот…
Организация тренировки бойца дома Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как можно дома организовать тренировочный процесс бойца и научиться владеть различными боевыми искусствами. Улучшение состояние здоровья. Увеличение быстроты движений. Повышение ловкости. Укрепление мускулов. Создание красивого тела, свойственного бойцам, а не билдерам. Обретение бойцовских свойств характера. Все упражнения…
Что нужно знать о занятиях бегом начинающему Людям, которые хотят всегда оставаться в форме, нужно бегать по специальной программе. Она включает в себя интервал, скорость и длительность пробежек. Индивидуальный график нужен не только людям из большого спорта. Новичкам также необходим режим, так как он поможет извлечь пользу по максимуму. Бег для начинающих Сложно найти людей,…
Читать статью “Что нужно знать о занятиях бегом начинающему” »
Как составить программу тренировок для девушки дома для похудения Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин дома Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин дома Красивая фигура и стройное тело – мечта! Но если в зеркале отражается полная женщина с нездоровым цветом лица – значит, пора меняться в лучшую сторону. Работа, домашнее хозяйство…
Читать статью “Как составить программу тренировок для девушки дома для похудения” »
Как накачать грудные мышцы: лучшие упражнения С развитой мускулатурой груди форма тела выглядит не только красивой, но и гармоничной. Именно эта мышечная группа выделяет атлета. Но чтобы накачать мышцы, недостаточно только тренироваться — необходимо правильно питаться и отдыхать. В статье расскажем о том, какую тренировку выбрать для большего эффекта, как разнообразить меню полезными блюдами и…
Читать статью “Как накачать грудные мышцы: лучшие упражнения” »
Как начать бегать: с нуля до 5 км «Начать бегать по утрам» — стандартный пункт планов, которые традиционно пишутся под Новый год и не слишком часто воплощаются. Вы представляете себе что-то вроде картинки ниже, но в жестокой реальности оказывается, что полет длится метров 100, через 200 метров становится тяжело, а через 500 хочется сдохнуть. Дальше…