Новостной портал
Организация тренировки бойца дома Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как можно дома организовать тренировочный процесс бойца и научиться владеть различными боевыми искусствами. Улучшение состояние здоровья. Увеличение быстроты движений. Повышение ловкости. Укрепление мускулов. Создание красивого тела, свойственного бойцам, а не билдерам. Обретение бойцовских свойств характера. Все упражнения…
Что нужно знать о занятиях бегом начинающему Людям, которые хотят всегда оставаться в форме, нужно бегать по специальной программе. Она включает в себя интервал, скорость и длительность пробежек. Индивидуальный график нужен не только людям из большого спорта. Новичкам также необходим режим, так как он поможет извлечь пользу по максимуму. Бег для начинающих Сложно найти людей,…
Читать статью “Что нужно знать о занятиях бегом начинающему” »
Как составить программу тренировок для девушки дома для похудения Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин дома Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин дома Красивая фигура и стройное тело – мечта! Но если в зеркале отражается полная женщина с нездоровым цветом лица – значит, пора меняться в лучшую сторону. Работа, домашнее хозяйство…
Читать статью “Как составить программу тренировок для девушки дома для похудения” »
Как накачать грудные мышцы: лучшие упражнения С развитой мускулатурой груди форма тела выглядит не только красивой, но и гармоничной. Именно эта мышечная группа выделяет атлета. Но чтобы накачать мышцы, недостаточно только тренироваться — необходимо правильно питаться и отдыхать. В статье расскажем о том, какую тренировку выбрать для большего эффекта, как разнообразить меню полезными блюдами и…
Читать статью “Как накачать грудные мышцы: лучшие упражнения” »
Как начать бегать: с нуля до 5 км «Начать бегать по утрам» — стандартный пункт планов, которые традиционно пишутся под Новый год и не слишком часто воплощаются. Вы представляете себе что-то вроде картинки ниже, но в жестокой реальности оказывается, что полет длится метров 100, через 200 метров становится тяжело, а через 500 хочется сдохнуть. Дальше…
Лучшие приложения для бега .entry-meta —> Приложения для бега, устанавливаемые на мобильные устройства – крайне популярная вещь. Но действительно хороших решений не так уж и много. Вообще, лучшее “приложение” для бега – это спортивные часы с GPS-трекером и пульсометром. Все необходимое там есть, а все данные можно перенести в ноутбук и на нем анализировать прогресс…
3-х дневный тренинг в зале для мужчин Рассмотрим программу занятий в зале, рассчитанную на тех, кто собирается посещать его 3 раза в неделю. Основные задачи, которых она позволит добиться — тренировка основных мышечных групп и быстрый набор массы. Для того, чтобы получить хорошие результаты, нужно заниматься регулярно и выкладываться на тренировках в полную силу. Занятия…
10 лучших приложений для бега по версии Men’s Health Приложение подойдёт как бегуну-новичку, так и опытному марафонцу. Отслеживайте статистику тренировок (сожжённые калории, пройденное расстояние, темп, прогресс), соревнуйтесь с другими пользователями сервиса и составляйте оптимальные маршруты для пробежек. MapMyRun — весьма универсальное решение, которое работает не только со смартфонами, но и с умными часами, фитнес-трекерами и…
Читать статью “10 лучших приложений для бега по версии Men’s Health” »
Бег в бодибилдинге – все мифы о кардио тренировках во время набора мышечной массы Друзья, привет! Сегодня будем с вами говорить на интригующую тему, которая у большинства культуристов вызывает много дискуссий, споров и даже ссор, как в спортзале, так и на форумах в интернете. – Бег в бодибилдинге?! Важен ли он? Доказана ли его эффективность?…
Читать статью “Бег в бодибилдинге – все мифы о кардио тренировках во время набора мышечной массы” »
Техника выполнения бега на 60 метров, как научиться быстро бегать Первым делом вам нужно хорошо натренировать свои ноги и повысить физическую выносливость организма. Для этого можете проделать следующие упражнения: Лучше всего тренироваться на стадионе или же в спортивном зале. Вам нужно запрыгивать на скамейку двумя ногами вместе. После этого запрыгивайте со сменой ног. Делать все…
Читать статью “Техника выполнения бега на 60 метров, как научиться быстро бегать” »