Экологическая тревожность — один из видов дисфункциональной тревоги, дистресс от неконтролируемого изменения окружающей среды, периодически ощущаемый современным человеком. Особенно критично воспринимается при совокупности угроз. Она связана с ощущаемой опасностью природных катаклизмов: экстремальным потеплением, извержением вулканов, землетрясениями, возмущениями в атмосфере, загрязнением атмосферы, воды и почвы, даже падением комет.
Тем не менее срабатывает инстинкт самосохранения и выживаемости, заботы о потомках и сохранении накопленных активов, люди адаптируются к угрозам, приспосабливаются. Понимая, что нужно сформировать «защитное отношение», обеспечить безопасное существование, «приняв неизбежность обстоятельств», а не только сетовать на несовершенство мира, людей и угрозы, на которые они повлиять не могут.
Защиту формируют и передают навыки близким по нескольким важным направлениям.
1. Необходимо признать тревогу за норму. В понимании, что вы не одни и угроза не персонифицирована, она общая. Следовательно, вместе с ней справиться удобнее. Отсутствие беспокойства скорее говорит от неадекватности человека, обладающего знаниями об экологических катастрофах, нежели страх человека разумного и адекватного. Страх — нормальная базовая реакция на раздражители, в данном случае на непредсказуемое и неожиданное развитие ситуации.
2. Оставайтесь по возможности спокойными (без паники) и дозируйте, выбирайте качественную информацию о ситуации (в том числе в СМИ), перепроверяйте ее в нескольких источниках. 
3. Будьте готовы, заранее отрепетируйте план действий в подробностях при росте угрозы экологической катастрофы, в частности — куда поедете (или где укроетесь), с кем и как. Соберите «тревожный чемоданчик» с вещами первой необходимости и документами, пусть он будет. Осознание готовности повысит вашу уверенность.
4. Для успокоения действуйте «малыми шагами» «здесь и сейчас», заботьтесь о себе, родных и близких, занимайтесь повседневными делами, пока нет реальной угрозы. Не «мечтайте» об апокалипсисе через несколько лет или десятилетий.
Посильно заботьтесь об экологии и природе на своем месте: сократите потребление, обеспечьте чистоту и гигиену, не допускайте загрязнения отходами в местах проживания.
Экотревожность распространяется все шире как новое клиническое явление, но больничный лист в этой «нозологии» не положен, следовательно, такого диагноза пока нет. В будущем, возможно, экологическая тревожность будет признана соматическим нарушением и определена конкретно как диагноз в действующей МКБ-10. Но пока «падать раньше выстрела» и эмоционально накручивать себя невидимой опасностью не стоит, чтобы сберечь гармоничное состояние собственной психики и не заражать паникой остальных.
Лучше всего с возможными угрозами в области экологии справляются те, кто подготовлен (для кого развитие ситуации предсказуемо), и те, кому банально «все равно». Разумная отстраненность от восприятия опасности (иначе — сниженная восприимчивость) в совокупности с другими рекомендациями пойдет на пользу.
