Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Врач назвал продукты, которые провоцируют бессонницу

Диетолог из Германии – специалист Баварского потребительского центра — Хайдрун Шуберт назвал продукты, которые мешают здоровому сну.

По словам врача, нельзя злоупотреблять сырыми овощами и салатами перед сном, так как при их переваривании повышается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Из-за этого организм не может перейти в фазу глубокого сна.

Кроме этого, организм взбодрит употребление чили и имбиря, темного шоколада. Последний оказывает на организм такое же влияние, как кофеин. Для спокойного сна вечером стоит отказаться от чая, кофе, газировки – все эти напитки повышают давление и стимулируют нервную систему, пишет Focus .

В случае, если бессонница затянулась, врач советует полностью отказаться от еды после 18 часов.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.