Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Три проверенных способа быстро заснуть

Проблемы на работе, обилие информации из интернета и другие обстоятельства заставляют нас не на шутку уставать. При этом, когда мы пытаемся уснуть, мало у кого это быстро получается.

Предлагаем три эффективных способа быстро заснуть, даже если спать не хочется.

Первый способ работает буквально за одну минуту. Его еще называют способом спецназовцев. Нужно лечь поудобнее, расслабиться и закатить глаза вверх. Такое положение глаз соответствует фазу глубокого сна. Мозг начнет подавать организму сигналы о том, что глаза «спят», и вы уснете.

Второй способ – обратное моргание. Выключите свет, расположитесь на кровати поудобнее, закройте глаза, а потом откройте их на 1-2 секунды. Важно во время этого «взгляда» в темноту никуда не всматриваться – внимание должно быть рассеянным. Повторить упражнение нужно несколько раз. Многие люди пишут, что это один из самых действенных способов быстро уснуть.

И, наконец, третий способ – это считать любые предметы. Такое занятие может показаться монотонным, но именно поэтому оно и эффективно – монотонные действия заставляют мозг отключиться и перейти в режим отдыха.

Ранее «Русская неделя» писала о признаках старческого слабоумия.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.