Чем отличаются кроссовки для разных видов спорта

Универсальных спортивных кроссовок не существует. Для каждой дисциплины выпускаются свои специализированные модели, которые отличаются по материалам изготовления, применяемым технологиям, особенностям конструкции и дизайна. Корректно подобранная обувь позволяет получить от спорта максимальное удовольствие, достичь высоких результатов и избежать травм.

Кроссовки для бега

Во время бега наши стопы, суставы и позвоночник подвергаются значительной ударной нагрузке. Смягчать ее должна подошва толщиной 2 см и более: мягкая, упругая, сужающаяся к носку. Ради оптимального распределения массы тела внутри подошвы обычно размещают силикон и воздушную прокладку. Если вы планируете бегать по пересеченной местности с разными грунтами, купите кроссовки с хорошей боковой поддержкой и рифленой подошвой — она обеспечит повышенное сцепление с землей. Для бега по ровному асфальту или в зале будет достаточно тонкой подошвы с ребристым узором. Амортизирующий эффект у кроссовок должен быть выражен тем ярче, чем больше весит бегун. В районе высокого свода подошвы амортизация должна быть улучшенной. Разумеется, обувь для бега должна быть максимально легкой. Верхняя ее часть должна быть низкой и не закрывать щиколотку.

Кроссовки New Balance для бега

Кроссовки для баскетбола

Баскетбольная обувь не предназначена для повседневного ношения, потому что ее система фиксации стопы не удобна для ходьбы по улицам. Для обеспечения этой фиксации по бокам кроссовок добавляются вставки. Кроме того, специфическая подошва слишком быстро изнашивается при контакте с асфальтом. Обувь для этого вида спорта характеризуется прекрасным сцеплением, уменьшает проскальзывания, позволяет игроку пружинисто прыгать на большую высоту. В средней части подошва твердая, а в передней хорошо гнется. Баскетбольные кроссовки шьют из синтетических тканей. Если верх сделан сетчатым, обувь обязательно усиливают жестким каркасом. Высота кроссовок может быть самой разной, в зависимости от позиции игрока на площадке и его индивидуальной манеры игры.

Кроссовки Air Jordan для баскетбола

Кроссовки для тенниса

В ХХ веке теннисная обувь была предельно легкой, а ее дизайн — минималистичным. Современные теннисные кроссовки стали более массивными, чтобы надежнее защищать стопу от травм. Их масса чуть больше, чем у моделей для бега, а высота обычно достигает щиколотки. Чтобы ноги не скользили по корту, обувь оснащают гибкой подошвой и зигзагообразным протектором. Подошва твердая, плоская, однородная и гнется только в носке — это необходимо для прыжков вверх. Стопа фиксируется в кроссовках достаточно жестко. Так как основная амплитуда движения теннисистов совершается по траектории вправо-влево, в обуви предусмотрена усиленная боковая поддержка.

Кроссовки Sergio Tacchini для тенниса

Кроссовки для фитнеса

Обувь для фитнеса по своей конструкции и материалам похожа на беговую, но ее подошву допустимо делать более тонкой и мягкой. Поверхность таких кроссовок должна быть пористой или сетчатой, чтобы стопы могли «дышать». Ради равномерного распределения нагрузки на стопу внутрь укладывают амортизирующую стельку с утолщением посередине. Оптимально, если стелька будет съемной — тогда после тренировки ее можно будет достать и просушить.

Для некоторых моделей шнурки заменены на липучки — они обеспечивают надежную фиксацию без передавливания стопы. Покупая модель со шнурками, лучше отдать предпочтение плоским, так как круглые чаще развязываются во время тренировки.

Кроссовки Nike для фитнеса

Кроссовки для гандбола

Гандбольная обувь должна быть немаркой и как можно более мягкой, чтобы минимизировать риск травм. Слишком жесткие кроссовки не позволят спортсмену двигаться должным образом и будут преждевременно рваться. Другие характеристики обуви зависят от позиции игрока. Обувь центральных игроков должна быть в первую очередь гибкой и обеспечивать качественную амортизацию. Основной приоритет для угловых игроков — фиксация лодыжки. Защитникам, которые особенно часто совершают резкие движения, важна в первую очередь поддержка ступни и амортизация.

Кроссовки adidas для гандбола

Кроссовки для волейбола

Волейбольная обувь должна помогать спортсмену отталкиваться от пола при прыжке и при этом не скользить — для этого на подошве выполняют рельефный узор. При приземлении должна срабатывать качественная амортизация. Какие бы движения ни совершал спортсмен, его кроссовки должны быстро возвращаться в исходную форму. Подошву для волейбольной обуви изготавливают из каучука либо из углеродной резины — жестких, но легких и гибких материалов. В области пятки размещают воздушные демпферы или гелевые вставки. Ради фиксации голеностопа верх обуви делают высоким либо средним. Задник выполняют жестким, чтобы предотвратить растяжения и вывихи. Так как волейбольные матчи могут длиться по 3 часа, кроссовки должны обеспечивать эффективное влагоотведение и вентиляцию стопы.

Кроссовки Asics для волейбола

Кроссовки для футбола

Для этого вида спорта нужна не одна пара кроссовок, а как минимум три (их называют бутсами): шипованные бутсы для игры на поле, обувь с подошвой TURF для игры на искусственном покрытии и кроссовки со специальной системой амортизации и широким носом для бега по залу. Шипы максимизируют сцепление с грунтом и не позволяют стопе проворачиваться, что часто происходит при обычной ходьбе. Бутсы безупречно прилегают к ноге, не оставляя зазоров. При отеке стопы надеть такие кроссовки будет затруднительно. Единственное место, где должен оставаться просвет — это расстояние от носка бутсы до кончика самого длинного пальца. Оптимальная длина просвета составляет 5 мм. У некоторых моделей шнуровка смещена в сторону от центра. Благодаря этому игроку удобнее контролировать мяч.

Кроссовки Nike для футбола

Кроссовки для бадминтона

Обувь для бадминтона изготавливают либо с тканевым, либо с закрытым верхом. Тканевые модели быстрее разнашиваются, но также быстрее и изнашиваются, становясь непригодными для игры — зато обеспечивают качественную вентиляцию. В моделях с плотным закрытым верхом нога неизбежно потеет, даже если в материале проделаны отверстия — зато такие кроссовки дольше держат форму. Характерной чертой обуви для этого вида спорта является наличие мощной боковой поддержки голеностопа. Благодаря этому при выпадах и резкой смене направления движения нога не подворачивается. Кроссовки для бега или волейбола спроектированы для движения с пятки на носок, а бадминтонная обувь гарантирует одинаковый комфорт при движении в любом направлении. При приземлениях и выпадах сильно истирается внутренняя поверхность возле носка, поэтому ее усиливают накладками.

Кроссовки Kawasaki для бадминтона

Кроссовки для кроссфита

Идеальная обувь для кроссфита обладает устойчивой, не пружинящей подошвой. Подошва не должна быть мягкой — иначе она не выдержит сильных нагрузок, особенно при работе с весами. Также ее нельзя изготавливать из геля или пены, так как эти материалы не дают достаточной стабильности для выполнения силовых упражнений. Чтобы стопа не потела, верх кроссовок шьют из воздухопроницаемого текстиля. Подъем у такой обуви невысокий, обычно около 4 мм. Некоторые спортсмены берут на тренировку несколько пар кроссовок и переобуваются перед выполнением разных серий упражнений.

Кроссовки Reebok для кроссфита

Кроссовки для настольного тенниса

Кроссовки для большого тенниса не подходят для настольной разновидности этой игры, так как их подошва слишком тяжелая и не обеспечивает должной амортизации. Чтобы смягчать удары стоп о покрытие пола, подошву изготавливают из ЭВА-пены или PU-геля. По длине стельки ее плотность может быть неравномерной. Характерной чертой кроссовок для настольного тенниса является наличие мягкой середины, размещенной между ступней и пяткой. Эту середину выполняют из сырья с перепадами плотности. Она бережет голень и стопу от ударов, которые неизбежно возникают при резких движениях.

Кроссовки Li-Ning для настольного тенниса

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Обувь для скандинавской ходьбы должна быть предельно гибкой, точно повторять изгибы стопы и движение от пятки к носку. Оптимальную амортизацию обеспечат кроссовки, чья подошва выполнена из ЭВА-пены. Чтобы отталкивание было легким, а сцепление максимальным, рифление на подошве должно быть обратнонаправленным. Если вы намерены заниматься на асфальте или в парке, будет достаточно незначительного рифления, а для ходьбы по пересеченной местности потребуется глубокое. Еще одно значимое свойство обуви для скандинавской ходьбы — это сильная фиксация на ноге. Ее способны обеспечить только модели на шнурках, но не на липучках.

Кроссовки Danner для скандинавской ходьбы

Кроссовки для аэробики

Занятия аэробикой включают в себя самые разнообразные упражнения, но наибольшая нагрузка приходится на голеностопный сустав. Соответственно, для этого вида спорта нужно подбирать обувь с завышенным верхом, надежно фиксирующим голень. Это предотвратит вывихи и растяжения. Амортизация должна присутствовать не только в области стопы, но и на носке. Чтобы ноги не запотевали, поверхность кроссовок для аэробики должна быть легкой и воздухопроницаемой.

Кроссовки Nike для аэробики

Кроссовки для хайкинга

В отличие от трекинговых, хайкинговые ботинки не рассчитаны на экстремальные условия. Они легкие и предназначены для длительных прогулок по паркам, заповедникам, загородным территориям. Такая обувь износостойка, устойчива к внешним повреждениям, успешно отталкивает грязь и воду — но только если речь идет об умеренном дождике, а не затяжном тропическом ливне. В ней обязательно присутствуют амортизирующие вставки и мощные протекторы. Такая обувь обеспечивает мягкую фиксацию: если вы поскользнетесь на мокрой траве или в грязи, вывиха не случится. Примерять кроссовки для хайкинга следует на толстые носки, в которых вы отправитесь в поход. Пятка должна прилегать плотно, а между пальцами и носком должен оставаться зазор 3-5 мм — он пригодится при спуске с холма или горы, чтобы пальцы не травмировались. Как минимум за неделю до похода новую пару надо начать разнашивать. После похода загрязнения с такой обуви следует смывать теплой водой, а на просушку ставить в тень и ни в коем случае не рядом с батарей или иным обогревательным прибором.

Кроссовки Carson Footwear для хайкинга

Кроссовки для бокса

В просторечии такую обувь называют «боксерками». Они должны обеспечивать предельно плотную посадку, поэтому некоторые спортсмены намеренно приобретают пару на полразмера меньше того, который носят в повседневности. Выбор подошвы зависит от личных предпочтений. В большинстве случаев ее изготавливают тонкой и легкой — но можно встретить и усиленный вариант, с дополнительной амортизацией. На подошве непременно должен присутствовать ярко выраженный рисунок, цепляющийся за покрытие пола в зале или на ринге. Наличие стельки зависит от того, допустимо ли это по правилам той организации, которая организует соревнование. Верх у «боксерок» обычно низкий. Модели с высоким верхом выбирают те спортсмены, чья динамика движений требует плотной фиксации щиколотки. Верхнюю часть кроссовок выполняют из замши или мягкой кожи, чтобы нога свободно «дышала». У некоторых брендов в верхней части встречаются участки с перфорацией.

Кроссовки Virtuos Boxing для бокса

Кроссовки для сквоша

Специфическим требованием к обуви для сквоша является немаркая подошва — то есть не черная и не оставляющая следов на полу зала. Изготавливают такую подошву из резины, предотвращающей проскальзывания. На носке присутствует утолщение, так как в этом месте стопа особенно интенсивно трется о пол во время выпадов на неопорную ногу. Кроссовки для сквоша быстро перегреваются и протираются, поэтому их переднюю часть шьют из «дышащих» материалов. Верх выполняют из плотной, желательно прорезиненной ткани. Во избежание повреждения лодыжек задник делают жестким. По бокам размещают вставки из каучука.

Кроссовки Hi-Tec для сквоша

Очевидно, что обувь для этого вида спорта должна быть очень легкой и гарантировать отличную амортизацию — особенно на пятке, куда приходится основная ударная нагрузка. Для повседневного ношения кроссовки для сквоша не подходят.

Кроссовки для регби

Современная обувь для регби в значительной степени похожа на футбольные бутсы. Единственное уточнение — на модели для травяного покрытия. Вариации с пластиковыми или короткими шипами не подойдут для регби, так как в этом контактном виде спорта требуется хорошее сцепление с газоном. А такое сцепление могут обеспечить только массивные прочные шипы. Основа такой обуви — натуральная или искусственная кожа. Здесь важна прочность кроссовок для регби, так как непосредственных контактов здесь значительно больше. В схватке наступить на ногу партнеру или сопернику обычное дело, поэтому обувь должна выдерживать такую нагрузку.

Кроссовки Nike для регби

Кроссовки для крикета

Главная проблема кроссовок для крикета в том, что специализированная обувь очень редко встречается. Соревнования в данном виде спорта проводится на травяном покрытии, но такого уровня сцепления с газоном как в футболе или регби не требуется. Модели кроссовок для крикета больше походят на вариации для гольфа, поэтому неудивительно, что спортсмены выбирают универсальный вариант. Важным дополнением к обуви является сетчатый верх, который обеспечивает ногу должным уровнем воздухопроницаемости и вентиляции.

Кроссовки ASICS для крикета

Кроссовки для треккинга

Во время длительных прогулок по пересеченной местности в условиях дикой природы очень важно иметь надежные и прочные ботинки или кроссовки для треккинга. Такая обувь отличается заметной массивностью не только верхней части, но и подошвы. Верх таких кроссовок должен защищать ногу от потенциально возможных воздействий извне: падение камня, удар ветки и даже укус животного. А подошва должна максимально хорошо амортизировать нагрузку, оказываемую на суставы ног и одновременно обеспечивать идеальное сцепление даже с влажной поверхностью.

Кроссовки Lowa для треккинга

Кроссовки для гольфа

Профессиональная обувь для гольфа почти ничем не отличается от любительской. Важнейший критерий здесь — сцепление с травяным газоном. Нога не должна скользить на влажной поверхности и одновременно не должна утопать в неподстриженной траве. Внутренняя часть кроссовок для гольфа обладает специальной набивкой, которая снижает возможность появления натертостей и даже мозолей.

Кроссовки adidas для гольфа

Данные виды травмы могут появиться в моменты резких выпадов и ударов. А верхняя часть кроссовка должна обязательно иметь хороший уровень вентиляции, чтобы игрок не чувствовал дискомфорт в самый ответственный момент.

Кроссовки для бейсбола

Несмотря на то, что в бейсболе специализированную обувь принято называть бутсы (по аналогии с футболом), они сильно отличаются от своих футбольных коллег. На самом деле бутсы для бейсбола больше напоминают гибрид футбольных бутс и обуви для гольфа. Наличие шипов здесь является ключевым общим условием, но расположение сильно отличается. Сцепление кроссовок для бейсбола должно быть одинаково надежным на всех видах покрытия, в том числе на рыхлом или наоборот жестком грунте, траве и даже песке. Поэтому отличить бейсбольные бутсы легко по наличию прямоугольных шипов.

Кроссовки Nike для бейсбола

Кроссовки для спортивной ходьбы

Большинство любителей спорта наверняка считают, что для спортивной ходьбы прекрасно подойдет традиционная беговая обувь. Но это большое заблуждение, так как физиология нагрузок, оказываемых на спортсмена в ходе движения, заметно отличается у бега и ходьбы. Поэтому и подошву стоит выбирать с таким расчетом, что вы будете заниматься исключительно спортивной ходьбой. Ключевым отличием здесь стоит считать гибкость средней части обуви. Для бега нужна более гибкая поверхность кроссовок, так как при движении стопа чаще всего находится в согнутом состоянии, а обувь должна повторять механику движения ноги. А вот в ходьбе нужна прямая стопа и стабильность, поэтому кроссовок не должен излишне гнуться посередине.

Кроссовки Boune-1 для спортивной ходьбы

Кроссовки для флорбола

Главная особенность кроссовок для флорбола — их необычайная редкость. Действительно, компаний, производящих обувь исключительно для этого вида спорта, очень мало. Но это не беда, так как по характеристикам кроссовкам для флорбола идентична обувь для гандбола, волейбола и даже бадминтона. Здесь важную роль играет фиксация стопы в щиколотке, чтобы при движения влево-вправо не повреждалась голень. Второй по значимости характеристикой стоит считать амортизацию, ведь игра проходит на твердой и жесткой поверхности, поэтому суставы должны быть подстрахованы.

Кроссовки для хоккея на траве

При выборе кроссовок для игры в хоккей на траве очень важно понимать, на какой поверхности будут проходить матчи: натуральный или синтетический газон. Немаловажно знать высоту травяного покрытия. Это требуется для понимания необходимости приобрести обувь с шипами или без.

Кроссовки adidas для хоккея на траве

Зачастую на синтетическом покрытии с мелким ворсом достаточно будет купить обычные кроссовки с надежной фиксацией в районе щиколотки: например, подойдет обувь для гандбола, волейбола или флорбола.

Кроссовки для американского футбола

Ввиду различия видов спорта (американского и европейского футбола) существует и определенное разделение при выбор обуви. По своим характеристикам бутсы для игры в американский футбол больше соответствуют аналогам для игры в регби. Здесь так же ставка делается на надежное сцепление с травяной поверхностью, редко можно говорить о синтетической траве, так как в США предпочитают играть именно на натуральном покрытии. Да и в других странах (в том числе и в России) ставка делается на естественный газон, так как падение на такую поверхность менее травматично. Выделяют разные вариации шипов: меньшее число для влажного газона, большее — для более сухого, совсем маленькое число шипов — для газона, идущего вперемешку с грязью. Но если спортсмен столкнулся с необходимостью играть на синтетике, то и выбор обуви необходимо проводить с учетом данного фактора. Сразу же нужно смотреть на варианты с менее длинными шипами. Но “сороканожки” в любом случае не подойдут.

Кроссовки Nike для американского футбола

Кроссовки для лакросса

При всей своей динамичности и контактности игра в лакросс не требует аналогичного сцепления, как в том же американском футболе, соккере (европейский футбол) или регби. Обувь для этой игры более соответствует аналогам из крикета и гольфа. Но периодически в очень мокрую погоду, когда газон превращается в настоящее месиво, на ногах спортсменов можно обнаружить буты, которые вполне сгодились бы для игры в американский футбол. Для лакросса важна фиксация стопы, так как регулярные резкие перемещения в динамике оказывают сильное давление на стопы, голень и ахилловое сухожилие. Чтобы обезопасить спортсмена от травм, внедряются дополнительные суппорты в пяточной области и в средней части стопы. Шипы отличаются более узким и острым по сравнению с футбольными аналогами строением.

Кроссовки adidas для лакросса

Кроссовки для боулинга

В общем представлении обувь для боулинга — это лакированные ботинки на надежной подошве из резины. Но уже давным-давно обувные компании, помимо традиционных ботинок, выпускают и кроссовки для боулинга. Преимущество такой обуви в легкости и в лучшей вентиляции.

Кроссовки Brunswick для боулинга

При этом благодаря современным технологиям кроссовки для боулинга весьма надежно фиксируют ногу в колодке обуви, обеспечивают лучшую устойчивость, а подошва с умным протектором не позволяет кроссовкам скользить на игровом паркете. При этом в зависимости от времени года и условий в помещении можно выбрать как кожаный вариант, так и облегченный парусиновый.

Как правильно выбрать беговые кроссовки: пошаговая инструкция

shutterstock.com

Если вы ждали беговой сезон или хотите выйти в этом году на свой первый забег, начните подготовку с подбора правильной обуви.

Как выбрать и на что обратить внимание, рассказывает PRO-эксперт «Спортмастер» Дмитрий Саранцев, многократный призер Всероссийских соревнований по легкой атлетике (running, trailrunning, skyrunning), обладатель более 200 медалей и грамот за призовые места.

Три секрета беговых кроссовок: амортизация, поддержка, вентиляция

При выборе именно беговых кроссовок важно и нужно обращать внимание на амортизационную систему. Ее обеспечивают промежуточная подошва и стелька — две ключевые конструктивные особенности беговых кроссовок. Амортизация облегчает ударные нагрузки и снижает риск травм. Если ее не будет, можно повредить стопу, колени и даже позвоночник.

shutterstock.com

Следующее свойство обуви, необходимое начинающему бегуну — стабилизация. Без стабилизации и поддержки легко подвернуть ногу и усугубить ортопедические проблемы, если они есть. Для поддержки стопы в промежуточной подошве используются дополнительные вставки. Здесь все зависит от индивидуальной «пронации» человека — вставки во внутренней и внешней сторонах компенсируют соответствующий «завал» ноги. В некоторых моделях используется стабилизационный стакан. Он дает дополнительный комфорт и хорошо фиксирует пяточную часть. Промежуточная подошва предотвращает скручивание кроссовка и подворачивание ноги.

Третий момент — «дышимость» кроссовка — сетка, которая используется для изготовления верха обуви. Она должна быть воздухопроницаема.

Беговые кроссовки против спортивных: сфера высоких технологий

Для бега нужно покупать именно беговую обувь, а не заниматься в любимых кроссовках для прогулок. Основной недостаток кроссовок «спортивного стиля» — жесткость и отсутствие амортизации, это приводит к травмам. Кроме того, они тяжелее по весу.

Современная беговая обувь высокотехнологична — в ней используют максимально облегченные материалы и сверхдышащую синтетику. В беговых кроссовках есть вентиляция, которой не будет в других моделях.

shutterstock.com

Кроссовки для баскетбола и тенниса также не подойдут. Они более упругие, жесткие колодки предназначены для другой спортивной нагрузки. У беговых кроссовок внутри — специализированные стельки, формовка передней части расширена под пальцы, чтобы они свободно себя чувствовали. Кроссовки для тенниса хорошо стабилизируют, но амортизации в них почти не будет. Обувь для баскетбола более закрытая, из натуральных либо синтетических материалов. Там есть перфорация, но для бега этого недостаточно — нога не будет дышать.

Кроссовки — как шины: бывают на зимней и летней резине

За сцепление с поверхностью в кроссовках отвечает подметка. Если занимаетесь в зале на беговой дорожке, достаточно пенного материала, но по улице в таких кроссовках лучше не бегать — быстро сотрутся. Для бега по асфальту или парковым дорожкам у кроссовок должна быть подметка из качественной резины с хорошей износостойкостью.

shutterstock.com

Зимние кроссовки отличаются более агрессивным протектором и климатической мембраной с высокими показателями паропроницаемости. Нога в них будет дышать, но мембрана не пропустит влагу — мокрый снег и дождь в них не страшен. В таких кроссовках комфортно и летом в дождливую погоду. Для суровых зим можно выбрать протектор с алюминиевыми шипами — они гарантируют идеальное сцепление даже со льдом.

Формула для новичка: амортизация плюс стабильность

Формула «Чем длиннее дистанции бегуна — тем легче кроссовки, больше амортизация и стабильность» не всегда работает. Все зависит от подготовленности спортсмена. Новичку для первого марафона нужны стабилизация и амортизация, профессионалу достаточно нейтрального кроссовка с минимальной амортизацией — он бежит быстро и хочет получить хороший отскок обуви, чтобы тратить меньше энергии.

shutterstock.com

Есть пример универсальной модели — Nike Pegasus. В этой модели тренируются чемпионы мира. У них средняя амортизация, они легкие и оснащены хорошей дышащей сеткой, но не имеют поддержки стопы. Подойдут для спортсменов, которые занимаются уже давно — когда голеностоп готов к нагрузкам, в них можно бегать быстро на дальние дистанции.

Начинающим подойдет модель Asics Gel Kayano. Она достаточно легкая, имеет поддержку стопы, пластиковый стакан для стабилизации. Подходит для длительных тренировок и коротких ускорений.

Ошибки при выборе кроссовок

Самая распространенная ошибка: игнорировать свойства протектора — выбрать под асфальт агрессивный протектор для трейлранинга. Или взять кроссовки с климатической мембраной для лета — в них будет жарко.

Когда менять кроссовки

Минимальный пробег беговых кроссовок — от 500 километров. Некоторые рассчитаны на 700 и даже на 1000 километров. Показатели износостойкости будут зависеть от веса спортсмена и интенсивности тренировок.

shutterstock.com

Особенности примерки беговых кроссовок

Беговые кроссовки нужно обязательно мерить. Наденьте обувь, пройдитесь по торговому залу, чтобы понять, как кроссовки работают при беге. Вам должно быть комфортно. Примерьте несколько моделей разных торговых марок.

Размер беговых кроссовок должен иметь запас около одного сантиметра. Желательно мерить их в конце дня — к вечеру нога может отекать и иметь максимальный размер. Правильный выбор обуви сделает тренировки полезными и эффективными.

Специализированные магазины и gait-анализ

Самый широкий ассортимент беговых кроссовок — в специализированных магазинах. Здесь можно пройти gait-анализ — функциональное тестирование постановки стопы при беге. Это позволит правильно подобрать обувь. Почти все зависит от особенности стопы и ее свода — он может быть средним, высоким и низким, у кого-то нога заваливается во внутреннюю часть (гиперпронация), у кого-то — во внешнюю (гипопронация).

Неправильно выбирать мягкие кроссовки без учета пронации — при отсутствии дополнительной поддержки это усугубит ситуацию и приведет к травмам. Высота свода компенсируется специальными стельками. В специализированном магазине есть достаточный ассортимент, из которого специалист корректно подберет модель, которая подойдет под потребности бегуна.

shutterstock.com

Если нет возможности обратиться к специалисту, посмотрите на кроссовки, в которых обычно ходите или бегаете. Обратите внимание — какая часть изношена сильнее: если внутренняя — это гиперпронация, внешняя — гипопронация.

Еще один вариант — приобрести нейтральные кроссовки без поддержки и скорретировать особенности стопы собственными ортопедическими стельками.

Как проводится gait-анализ

Чтобы правильно подобрать кроссовки для бега, проводится gait-анализ — тест на беговой дорожке, во время которого видеокамера фиксирует биомеханику бега — постановку стопы и степень завала голеностопного сустава (пронацию). По результатам подбираются определенные модели кроссовок, которые компенсируют анатомические особенности. После — тест проводится еще раз, что наглядно демонстрирует, насколько подобранная беговая обувь корректирует постановку стопы.

Дополнительную информацию дает тест на интерактивной платформе Presscam. Он показывает особенности строения стопы и помогает точно подобрать анатомические стельки для беговых кроссовок.

Услуга доступна в «Спортмастер PRO» в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре, Нижнем Новгороде и Красноярске. Записаться можно по телефону: 8(800)777-77-71.

Источник https://fineshoes.ru/about-shoes/krossovki-dlya-sportivnykh-distsiplin.html

Источник https://sport24.ru/news/zozh/2021-05-31-kak-vybrat-begovyye-krossovki-po-razmeru-v-moskve-kupit-obuv-dlya-bega

Источник