Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Психологи рассказали о причинах переедания

За последние годы количество страдающих ожирением людей не только в России, но и в мире увеличилось практически вдвое. Ожирение даже стали называть главной болезнью двадцать первого века. И в этом виноваты как сам человек, так и многочисленные производители продуктов, навязывающие культ еды. Но так ли всё прозрачно, как кажется?

Посмотрим в лицо основным причинам переедания.

Главной причиной психологи называют нехватку любви. Особенно актуальна данная причина для женщин, которые недостаток эмоций компенсируют любимым тортиком или ночными походами к холодильнику.

Вторая причина – стрессовые ситуации. Дело в том, что еда, как и другие удовольствия, активизирует выработку дофамина. Съев несколько кусочков вкусненького, а потом чего-нибудь ещё и ещё, человек начинает ощущать себя счастливым и даже свободным от груза давящих на него проблем.

Третья причина – постоянные перекусы на работе. Не зря говорят, что чай – это главное зло, к нему всегда найдётся конфетка, печенька, бутерброд с колбасой и тарелка пельменей. Так что привычка гонять чаи с коллегами может сослужить вам недобрую службу.

Четвертая причина – зависание в гаджетах и просмотр телевизора. От этого занятия никуда не деться, но в нём таится огромная опасность – мы можем увлечься и не заметить, как съели втрое больше запланированного. Поэтому – долой всякие чипсы, семечки, сухарики и тем более тарелки с едой от телевизора и компьютера!

И, наконец, пятая причина – банальная скука. В особенности ей подвержены люди, которые большую часть времени проводят дома. Однообразное течение жизнь немало скрашивают приёмы пищи – взгрустнулось — пойду поем, делать нечего – пойду поем. Однако частые трапезы до добра не доводят, и через несколько месяцев можно увидеть в зеркале уже своё вдвое увеличенное отражение.

Что делать? Не давайте своей жизни превратиться в рутину, найдите любимое занятие, больше гуляйте и ищите маленькие радости в каждом дне. Кстати, в борьбе с лишним весом может помочь японский метод лечения водой, о котором мы писали ранее.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.