Как стать мудрее в отношениях с мужчиной? 13 советов

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

• 1253
• 15
• 7 мин.

Некоторые женщины естественно понимают как быть мудрой в отношениях с мужчиной. Однако, мудрость в отношениях может прийти с возрастом. Зрелая и мудрая женщина — есть пример для многих девушек. Они знают все об отношениях и о том, как правильно вести себя с мужчиной. Зрелость — это особенность, которая в отношениях не связана с ошибками и возрастом. Благодаря зрелости, женщины имеют успешные и счастливые отношения, делают их легче и лучше для, они легко идут на компромиссы и решают любой спор. Отношения — сложная вещь, но в этом нужно разбираться!

• 1 Будьте благодарны
• 2 Оставайтесь финансово независимыми
• 3 Развивайте чувство собственного достоинства
• 4 Ваша личная жизнь принадлежит только вам
• 5 Вы не должны терять свою личность
• 6 Не отдаляйте вторую половинку от своей семьи и друзей
• 7 Не нужно заставлять своего партнера отказаться от своих страстей
• 9 Не нужно требовать, чтобы партнер ухаживал за вами
• 10 Не стоит заставлять игнорировать других женщин
• 11 Не нужно пересекать границы
• 12 Не заставляйте делиться с вами интересами
• 13 Нет необходимости требовать все время на связь с вами

В нашей статье вы можете найти список вещей, которые зрелые женщины придерживаются в отношениях. Мы надеемся, что вам будет интересна эта информация. Читайте и делайте заметки!

Будьте благодарны i

Цените то, что делает ваш партнер, чтобы сделать вас счастливыми. Не игнорируйте даже самые мелкие детали. Дайте ему знать, что вы можете увидеть изменения. Будьте благодарны за его усилия, даже если его попытки не всегда успешны.

Оставайтесь финансово независимыми 2

Вы благословлены, если ваш мужчина зарабатывает хорошие деньги. Вам повезло, если ваш партнер готов все оказать вам любую финансовую поддержку. И есть очень много пар, где девушка не работает. Однако это, поэтому советуем вам оставаться финансово независимыми и работать самим.

Развивайте чувство собственного достоинства 3

Никогда не сдавайся. Ваш партнер никогда не будет против, если вы знаете себе цену! Развивайте любовь к себе. Вы уникальный человек, поэтому гордитесь собой. Не позволяйте своему мужчине заставить вас поверить, что вы обычный человек и таких, как вы, много.

Ваша личная жизнь принадлежит только вам 4

Зачем вам нужно делиться своими отношениями с миром? Пусть ваша личная жизнь принадлежит вам и вашим близким. Прекратите публиковать много новостей и фотографий. На самом деле, социальные сети могут испортить ваши отношения. Убедитесь, что ваш партнер не против того, чтобы вы публиковали личную информацию.

Вы не должны терять свою личность 5

Зрелые люди никогда не откажутся от своей личности. Здорово, если ты станешь вовлеченным в интересы своего любимого. Тем не менее у вас также должны быть и свои хобби. Не становитесь ничьей тенью — оставайтесь собой и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя удовлетворенной и неповторимой. Не отказывайтесь от любимых занятий.

Не отдаляйте вторую половинку от своей семьи и друзей 6

Мудрая женщина в отношениях с мужчиной никогда не встанет между своим партнером и его семьей или друзьями. Независимо от того, что она чувствует к ним, она знает, что он не обязан отказываться от контактов с ними ради нее.

Подробно о том, как строить отношения с мужчиной не ущемляя интересы сторон расскажем в статье по ссылке.

Не нужно заставлять своего партнера отказаться от своих страстей 7

Будь то серфинг, охота, рисование, путешествия или игра в группе, не стоит просить своего партнера отказаться от увлечений. Избавление от чьей-то страсти может сломить их дух. Вы должны знать, что просить своего партнера отказаться от своих страстей, чтобы проводить больше времени с вами, только сделает его несчастным.

Не стоит менять своего любимого, как вам хочется 8

Частью успешных отношений является принятие вашего партнера таким, какой он есть. Изъяны и остальное. Позволяйте своему партнеру быть самим собой. Она любит его таким, какой он есть, и она не пытается превратить его в того, кем он не является.

Не нужно требовать, чтобы партнер ухаживал за вами 9

Некоторые женщины ожидают, что их партнер будет оплачивать все расходы, готовить для них, развлекать их и постоянно быть на их стороне. Мудрая женщина уверена в себе. Она ценит мужчину, который хочет заботиться о ней, но она никогда не требует этого от него. Она вполне способна заботиться о себе.

Не стоит заставлять игнорировать других женщин 10

Ревность — это обычная человеческая эмоция. Контролировать это может быть сложно, но это начинается с доверия. Мудрая женщина в отношениях с мужчиной доверяет своему партнеру достаточно, чтобы не требовать, чтобы он игнорировал других дам. Она достаточно уверена в своих чувствах и точно может отличить, если отношения не стоят твоего времени, чтобы не делать поспешных выводов и не впадать в ревнивый гнев над другими женщинами.

Не нужно пересекать границы 11

У большинства людей есть границы в отношениях. Вам стоит признавать границы своего партнера и уважать его настолько, чтобы не пересекать их. Не ставьте под сомнение и не смейтесь над его убеждениями. Не просматривайте его тексты или электронные письма, когда он не смотрит. И не появляйтесь на его деловой встрече без предупреждения.

Не заставляйте делиться с вами интересами 12

Не стоит заставлять своего партнера включать себя во все, что он делает. Если в среду вечером покерный вечер с парнями, она это принимает. Если партнер и его брат увидят группу, которую они любят, не надо расстраиваться, что вас не пригласили. Нужно знать, что вполне возможно вы не разделите определенные интересы и все же иметь успешные отношения.

Нет необходимости требовать все время на связь с вами 13

Зрелые и мудрые женщины в отношениях с мужчиной не хотят быть постоянно со своими партнерами. Их жизнь слишком занята и есть много дел. Постоянные текстовые сообщения и обмен сообщениями занимают много времени. Кроме того, это раздражает. Если вы не чувствуете себя в безопасности, это просто означает, что вы можете быть не с тем человеком. Девушка знает, что она является важной частью жизни ее партнера, но, как и его семья, друзья, хобби и карьера. Она любит проводить время со своим партнером, но она не требует всего его времени. Она знает, что им не нужно быть вместе 24 часа в сутки, чтобы создать счастливые и здоровые отношения.

А вот что самое главное в отношениях, можно узнать в нашей статье дальше по ссылке.

Как ведут себя мудрые женщины в отношениях с мужчиной: 6 советов из личного опыта

Здравствуйте, милые дамы. В последнее время от подруг, знакомых, родственниц слышу много жалоб и негатива в адрес их мужей и бойфрендов. Я решила рассказать о своём опыте построения отношений с мужем, порою болезненном, но чаще приятном. Мой супруг – интересный человек со сложным характером. Мы прошли через многое – полное безденежье, абсолютный хаос в жизни, остывание и разочарование друг другом, рождение детей, потерю близких и всестороннюю поддержку, ссоры и примирения, моменты, когда казалось, что всё кончено. Спустя 13 лет со дня свадьбы, я могу уверенно сказать, что люблю его даже больше, чем когда говорила «да». Но это сегодня, а ещё некоторое время назад у меня также была куча недовольства и претензий. Что же поменялось? Мои подруги говорят, что с возрастом я стала мудрее. Наверное… Просто каждую проблему я прочувствовала, пережила, пропустила сквозь себя и сделала выводы. Мой опыт может кому-то помочь. Поэтому в этой статье блога bursin.ru я собрала мудрые советы женщинам в отношениях с мужчиной, основанные на моих наблюдениях и выводах.

Содержание:

• Читайте также:Советы мужчинам по отношению к женщинам: на что она опять обиделась >>>

Принимайте помощь с благодарностью

Моя подруга Ксения чрезмерно ответственный человек. Каждый её день – это обязательное выполнение огромного списка дел. Уделять время семье и мужу Антону у неё категорически не хватает времени, ведь с утра до вечера она крутится как белка в колесе. К вечеру Ксения – выжатый лимон с единственным желанием растечься как жижа по кровати и уснуть. Справедливости ради отмечу, что Антон на первых порах пытался помогать Ксении, но ей угодить невозможно – вещи положил не на свои места, посуда вымыта плохо, пыль нужно вытирать другой тряпкой и всё в таком духе. В итоге у неё вечно нет сил, а у него — желания что-то делать по дому. Я в своё время наступала на те же грабли. Меня раздражало, что порядок для мужа – это когда бардака не видно. Убирался он за 10 минут, быстренько рассовывая вещи по шкафам, углам и закоулкам. Я ходила за ним и всё переделывала. Потом надоело. Перестав злиться, я увидела очевидные плюсы быстрой уборки — это экономия времени и сил. Мы договорились, что раз в неделю будем убираться по-моему, разгребая скопившиеся по углам завалы.

Дорогие мои, первое правило мудрой женщины гласит, отношения – это не только идеальная чистота в доме и три новых блюда на каждый приём пищи. Это, прежде всего, время, которое вы проводите вместе.

И неважно, чем при этом занимаетесь – валяетесь на кровати и смотрите в потолок или собираете разбросанные детьми вещи. Мужчины априори не хозяюшки, поэтому могут делать что-то не идеально. НО! Позвольте им помогать вам, принимайте помощь с благодарностью и вы удивитесь, насколько легче и приятнее станет ваша жизнь.

Отношения – это не клетка

Однажды юная Алёна и её подружки ради смеха попросили уличную цыганку им погадать. И вот на Алёнке цыганка углядела венец безбрачия: «ты никогда не выйдешь замуж, а если и женится на тебе кто, то всё равно будет гулять налево». Толик любил Алёнку ещё со школьной скамьи. Поначалу после свадьбы он старался не замечать её закидоны – тотальный контроль и сумасшедшую ревность. Но когда она устроила на его работе грандиозный скандал, где нагрубила каждой сотруднице, в том числе и начальнице, Толик не выдержал, собрал вещи и уехал к родителям в деревню.

Девочки, к слову сказать, по мнению мужчин, мудрая женщина никогда не ограничивает свободу партнёра и доверяет ему. И в этом я с ними согласна на все 100%.

Отсюда следует второе правило. Отношения – это не клетка.

1. Не устраивайте тотальный контроль – это реально бесит.
2. Ничего не запрещайте – взрослый мужчина не должен спрашивать разрешения, чтобы пойти на футбол с друзьями или навестить маму.
3. Доверяйте – крепкий союз возможен только на взаимном доверии.

Мы с мужем прошли и ревность, и запреты, и контроль каждого шага. Было тяжело, но мы научились друг другу доверять. Вы тоже сможете.

• Читайте также:Как поговорить с мужчиной об отношениях серьезно: правила подготовки и поведения, готовые примеры диалога >>>

Насильно мил не будешь

Невозможно кого-то заставить себя полюбить. Это очевидно, но некоторые дамы почему-то всё равно пытаются. Пример: моя родная сестра Света давно и безнадёжно влюблена в Романа – красивого парня, живущего по соседству. Ромка к Светке относился всегда хорошо, но страстью не пылал и не рассматривал её кандидатуру для серьёзных отношений. Сестра что только не делала, чтобы увлечь его, но безрезультатно. У Ромы появилась девушка. Света сходила с ума, пыталась их разлучить любыми средствами. Подстроила ссору, напоила Романа, прыгнула к нему в койку, соврала, что забеременела, силой женила на себе. Уже через три месяца после свадьбы весь обман был раскрыт. Роман ушёл, ненавидя Светлану.

Третье правило – не держите мужчин всеми правдами и неправдами. Если он вас не любит, то никакие ухищрения, даже совместные дети, не исправят ситуацию. Рано или поздно он всё равно уйдёт.

Есть такая цитата: «глупая женщина хватает мужчину за горло, умная – придерживает за руку, а мудрая – не держит вообще».

• Читайте также:Этапы отношений между парнем и девушкой с точки зрения глубинной психологии: как себя вести >>>

Поддержка

Моя подруга Лиза постоянно жалуется, что муж Егор её не поддерживает: «У меня были проблемы на работе, а он вместо того, чтобы меня выслушать, ушёл в гараж мыть автомобиль и пропал на целый день». Или вот ещё: «Я простыла, лежу с температурой, естественно, ничего не готовила, он сказал, что не собирается сидеть голодным и уехал к маме есть борщ. Пожрать для него важнее, чем моё здоровье». Поведение её мужа обосновано. Когда он лежал в больнице с воспалением почек, Лиза под предлогом, что его всё равно же дома нет, укатила отдыхать на море. А когда у родителей Егора сгорел дом, то она категорически отказалась приютить их на некоторое время, отговорившись недостатком места (в 4-комнатной квартире).

Четвёртое правило мудрой женщины — поддерживай своего мужчину во всём, тогда он то же самое будет делать в отношении тебя.

Однажды моя мама серьёзно заболела. Она лежала на кровати без сил и не могла даже держать в руках книгу. Мой муж не только помогал ухаживать за ней, но и делал всё, чтобы поднять маме настроение – читал, включал на ноутбуке фильмы и смотрел вместе с ней, болтал обо всём на свете и всячески развлекал. Он лично следил, чтобы она вовремя принимала лекарства. Когда всё было уже позади, я решила его поблагодарить. На что получила такой ответ: «О чём ты говоришь, это твоя мама. Ты рядом, когда мне тяжело, я всегда буду поддерживать тебя. Мы же семья». Так, девочки, работает закон бумеранга.

Достоинство

Жена моего дяди всем родственникам и знакомым при каждом удобном случае рассказывает, что живёт не с мужчиной, а с безруким ничтожеством и бессовестным алкашом. Сейчас это правда, но… Ещё 20 лет назад дядя не пил совсем, работал монтажником-высотником на ТЭЦ, рисовал потрясающие картины и сделал дома евроремонт собственными руками. Отчего с ним произошли такие разительные перемены?

Мужчина видит себя глазами любимой женщины и, если она мудрая, то никогда не станет намеренно принижать его достоинство. Тётя же неустанно ругала дядю, внушая ему, что он ничтожный и жалкий человек. Стоило ему:

1. Выпить рюмку на праздник, он тут же слышал в свой адрес: «давай, давай, спивайся».
2. Что-то уронить — сразу же превращался в «безрукого» и «рукожопого».
3. Лечь на диван и включить телевизор – в «обнаглевшего ленивого троглодита».
4. Высказать мнение – в «пустобрёха».

В результате дядя начал пить, уволился с работы и постепенно превратился в того человека, каким его видела тётя.

Правило пятое – не принижайте достоинство своих мужчин, а лучше почаще их хвалите. Тогда через некоторое время ваш мужчина действительно превратится в сильного, умного, доброго, смелого, заботливого, щедрого, внимательного, талантливого, успешного и любящего человека.

На эту тему есть притча о женщине, верившей в вождя. На племя как-то напал саблезубый тигр. Люди спрятались в пещере и оказались в ловушке без воды и еды. И они бы погибли от голода или когтей зверя, если бы одна молодая, но мудрая женщина не рассказала вождю, что только он может спасти племя. Ведь он сильнее медведя, умнее орла, храбрее льва и быстрее зайца. И что если он незаметно выберется из пещеры и подкрадётся к зверю сзади, то застанет врасплох и убьёт. Так и случилось. Вождь впоследствии взял женщину в жёны, чтобы рядом всегда был хотя бы один человек, который в него безгранично верит.

• Читайте также:Как понять, что он тебя не любит, но ты всё равно ему важна: признаки и психологические нюансы, указывающие на «здоровые» отношения >>>

Женские хитрости

Мой муж иногда называет меня лисой. И он прав.

Умная женщина никогда не спорит с мужчиной. Она незаметно направляет лодку его мыслей в нужное ей русло. И это правило номер шесть.

Сильную половину человечества заставить что-то сделать крайне трудно, доказывать им что-то тоже не вариант. Зачем тратить свои нервы и моральные силы, если можно добиться желаемого маленькой хитростью. Вот мои женские секреты:

1. Я не прошу мужа прийти с работы пораньше и не уговариваю не ходить с друзьями вечером в спортбар. Ближе к концу рабочего дня я отправляю ему одну фотографию — натюрморт из вкусняшек, бутылки вина и его любимого прозрачного пеньюара. Надо ли говорить, что после такого он летит домой со скоростью света.
2. Если я хочу погулять, а мой домосед ни в какую не соглашается, то… Я навожу марафет: надеваю облегающее короткое платье, делаю сногсшибательный макияж и причёску. В таком виде гулять одну он меня отпустить ну никак не может, поэтому быстренько одевается и идёт со мной.
3. Если хочу вкусняшек, но лень идти в магазин, то предлагаю ему сегодня выпить по бутылочке пива. В пивную он всегда идёт сам, а заодно покупает вкусняшки из моего списка.
4. Я не заставляю мужа делать что-то по-моему. Я даю ему возможность сделать по-своему, убедиться, что накосячил и добровольно признать мою правоту.

И это только ничтожная часть уловок из моего арсенала. Обо всех рассказывать не буду (а вдруг он только делает вид, что ему неинтересны мои статьи), кое-что сохраню в тайне.

Милые дамы, я поделилась с вами своими секретами мудрой женщины. Надеюсь, кому-то они принесут пользу, а кого-то заставят переосмыслить собственное поведение. Рассказывайте о своих хитростях в комментариях. До свидания.

Идеальные отношения: советы женского психолога

Если с какими-то из пунктов у вас имеются очевидные проблемы, прислушайтесь к советам эксперта. Психотерапевт и коуч Алена Август объясняет их причины.

Признак 1: вы не стараетесь изменить друг друга

Пожалуй, первая истина, которую надо выучить вступающим в отношения юношам и девушкам: не пытайтесь изменить партнера! Все равно, ничего не получится!

Немногие прислушиваются к этому совету и принимают друг друга целиком и полностью, не навязывая свой взгляд на жизнь и понимание того, как будет лучше. Если вы среди них, вам повезло. Либо вам достался идеальный партнер, либо вы – действительно мудрая женщина. Зафиксируйте это состояние!

Совет эксперта: «Cложно удержаться от соблазна и не попытаться хоть чуточку, но немного «подкорректировать» свою половинку, но не запускайте «переделку» в жестком режиме, а узнайте, почему он делает что-то иначе. Мы берем многое из семьи и, если у мужа не было принято ужинать вместе и обмениваться впечатлениями, ему в голову не придет, что вам это нужно. Найдите причины разницы и… не меняйте, а обсудите, что важно. Вы получите шанс пойти навстречу друг другу. Ведь только изменить нельзя, а измениться – можно».

Признак 2: вы делаете друг друга лучше

Этот пункт не противоречит предыдущему. Как правило, этот процесс идет без усилий со стороны партнеров. Своим примером, любовью и поддержкой вы позволяете друг другу развиваться, дарите ощущение защищенности и нужности.

Интересуясь делами и увлечениями второй половинки, вы расширяете кругозор и лучше узнаете мир. А самое главное, вы делаете это без принуждения и серьезных умственных затрат.

Совет эксперта: «Это логично сочетается. Если менять друг друга, то естественно. Снова постарайтесь понять мужчину, тогда вы сможете предположить, почему он поступает так. Вы предложите ему другие «заданные обстоятельства», и, возможно, он станет счастливее – а это ли и не есть «лучше»? Пример: в его семье не было принято заниматься спортом и правильно питаться. Не устраивайте террор с холодильником, полным сельдерея, и пробежками. Попросите пробежаться вместе, потому что вам не комфортно и вы боитесь собак. Подчеркивайте, в чем он помог, хвалите за достижения. К месту поговорка «Каждого генерала сделала жена лейтенанта».

Признак 3: вы умеете спорить

Иметь свое мнение и пытаться отстоять его – нормально, даже если в качестве оппонента выступает любимый. Не страшно, если ваши взгляды не совпадают и градус разговоров повышается. Важно, чтобы спор оставался спором, где стороны уважают мнение друг друга и аргументированно излагают точку зрения. Но ни в коем случае не устраивают скандал и выяснение отношений.

Совет эксперта: «Спор в семье – не повод для раздора. Постарайтесь понять, почему не получается дискуссия с результатом, но без скандала. Важно как общаются родители и близкие, ведь многие перенимают эти модели. Возможно, даже начало разговора о проблеме означает скандал. Он может ужасно реагировать на повышение голоса, а вы это не воспринимаете.

Включите воображение – представьте себя врачом, который старается что-то пояснить непонятливому, но важному пациенту; продавцом, уговаривающим покупателя на спорную покупку; режиссером, разбирающим роль. Что, уже не так хочется ругаться, как вжиться в образ? Чего и нужно было добиться. Играйте и изобретайте, тогда спор станет экспериментом, а не мукой».

Признак 4: между вами сохраняется физическое влечение

Дело не только в сексе, хотя и в нем тоже. Вы обращали внимание, что любящим людям, прожившим много лет, не надоедает держаться за руки, обниматься и прикасаться друг к другу? Физическая близость отвечает за «химию» отношений. Обычные объятия (даже во время сна) способствуют притоку окситоцина, который дарит ощущение привязанности. Отвечающий за романтическую влюбленность допамин вырабатывается еще до оргазма.

Совет эксперта: «Случается и временное охлаждение страсти, в которой раньше вы купались как в океане. Что же делать? Не впадать в истерику и разобраться. Возможно, вы устали и необходимо взбодриться. Бассейн, массаж и природа помогут чувствам ожить. Поможет пусть небольшое, но путешествие – отель на выходные, турпоход или романтическая прогулка по ночному городу. Попробуйте удивить друг друга в постели – благо, возможностей к этому много».

Признак 5: у вас есть личная жизнь

Вы же как-то жили до встречи друг с другом? Имели свой круг общения, увлечения и радости. Если у вас хватило мудрости не принести их на жертвенный алтарь, да еще и не потребовать того же от партнера, психологи с уважением пожмут вашу руку.

Совет эксперта: «Если вам не хватает «свободы» и личного пространства, либо вы ограничиваете избранника, ответьте на вопрос: чего вы (или он) боитесь? Мешает ли вам печальный опыт родителей, знакомых, подруг? Или вы сами выбрали эту модель – вышла замуж, сиди дома. Попробуйте договориться – что любите, чем дорожите в отношениях с друзьями, какое хобби радует душу. Согласуйте увлечения с графиком совместной жизни. Поверьте, оно того стоит».

Признак 6: вы лучшие друзья

Еще один банальный на первый взгляд совет из женских журналов, но он является серьезным маркером. Если партнер – первый человек на земле, с которым хочется делиться новостями, с ним не надоедает проводить время, вы умеете вместе молчать, разговаривать, смотреть кино и путешествовать, если его мнение важнее мнений друзей – вам крупно повезло. Возьмите его за руку (см. пункт 4) и не отпускайте.

Совет эксперта: «Если не так – тревога! Жить вы выбрали не с мамой, подругами или коллегами. Но могли не заметить, как привычки и обиды взяли верх. Представьте, что каждый раз, когда вы с новостью идете в первую очередь не к любимому – вы словно чертите границу. Чем чаще, тем толще граница, которая вас разделяет. Страшно? Формируйте новые привычки, говорите и обсуждайте. Это клей, который укрепляет отношения».

Признак 7: вы всегда остаетесь собой

Когда вы рядом, не возникает желания казаться, а не быть. Вы не боитесь быть слабой, усталой, некрасивой, расстроенной и простуженной.

Вам не стыдно признаться, что вы не читали Достоевского, не любите Aerosmith и не понимаете современное искусство. Вы не скрываете нелепые факты биографии и не вскакиваете утром на 15 минут раньше, чтобы успеть привести волосы в порядок. Вы расслаблены, а именно в этом состоянии складываются гармоничные союзы.

Совет эксперта: «Вас учили иначе? Привыкли «держать спину» и встречать любимого во всеоружии? Чего вы боитесь, если отойдете от сценария? Это не вопрос, а рекомендация. Устройте «милые признания»: что вы любите, что нет, в чем разбираетесь, а в чем нет.

Спутнику важны не познания, а желание познавать вместе, интересоваться его жизнью. Если он любит, то любит вас любой – и вы нужнее ему милой и спокойной, чем «с иголочки», но стервозной злючкой. Пересильте себя – не вскакивайте раньше, разве что для того, чтобы полюбоваться на любимого спящим и разбудить поцелуем».

Источник https://intrigue.dating/poleznye-sovety/kak-byt-mudroy-v-otnosheniyah-s-mujchinoy-i-sohranyat-otnosheniya/

Источник https://minermag.ru/otnosheniya/kak-vedut-sebya-mudrye-zhenshhiny-v-otnosheniyah-s-muzhchinoj-6-sovetov-iz-lichnogo-opyta/

Источник