Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Отказавшись от этих продуктов, можно быстро похудеть

Многим россиянкам не понаслышке знакомо слово «диета», но оно вызывает в большинстве случаев только негативные ассоциации. В последнее время все большую популярность набирают рационы питания, исключающие всего несколько видов продуктов и при этом не заставляющие ходить впроголодь и думать о еде.

Одним из самых эффективных считается одновременный отказ от продуктов, которые мы далее перечислим. Если держать себя в руках хотя бы два месяца, то можно похудеть на 5 килограммов и даже больше. Некоторые люди таким образом худели даже на 12-14 килограммов за этот промежуток времени.

Во-первых, нужно обязательно исключить из рациона картофель, белый рис и белый хлеб. Хлеб можно покупать цельнозерновой, рис – коричневый (если очень хочется), а вот от картофеля нужно отказаться совсем. У всех этих продуктов очень высокий гликемический индекс.

Во-вторых, нужно хотя бы на время отказаться от красного мяса, жирного мяса и мяса с прожилками. Заменить эти продукты можно на мясо курицы, индейки или кролика. Важно продержаться без красного мяса хотя бы два месяца.

И, в-третьих, нужно перестать смотреть в сторону кетчупов, майонезов и других промышленных соусов – в них очень много сахара и консервантов.

Как видите, среди этих продуктов нет даже конфет – но, в любом случае, к употреблению сладкого тоже нужно относиться разумно.

Информация дана в качестве ознакомления. Перед тем, как менять рацион питания, нужно проконсультироваться со специалистом и оценить свои возможности здоровья.

Ранее «Русская неделя» сообщала, почему нужно отказаться от томатов раз и навсегда.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.