Skip to content
  • Обратная связь
  • Политика конфиденциальности

rus-week.ru

Новостной портал

  • Финансовый сектор
    • Банковская система
      • Банковские карты
      • Кредитные карты
      • Потребительское кредитование
      • Дебетовые карты
      • Лизинг
    • Инвестиции
      • Акции
      • Инвестиционный фонд
    • Бизнес идеи
      • Бизнес планирование
    • Forex
      • Стратегии forex
      • Бонусы от брокеров
      • Советники forex
      • Индикаторы forex
      • Forex брокеры
  • Автораздел
    • Автоновости
    • Автообзоры
  • Общество
    • Отношения
  • Технологии
    • Новости технологий
  • Туризм
    • Авиабилеты
    • Путешествия
    • Новости для туристов
  • Недвижимость
    • Строительство и ремонт
  • Промышленность
  • Тендеры
  • Спорт
    • Спортивные события
  • Здоровье
  • Toggle search form
  • Годовой процент по вкладу – каким он бывает и как его правильно рассчитать? Банковская система
  • Виталий Азаров: Биография российского генерал-полковника и ветерана Общество
  • Высококачественные услуги DTF печати
    Высококачественные услуги DTF печати Технологии
  • Отжимание от пола. Программа тренировок для начинающих, польза, техника выполнения на массу, пресс, для грудных мышц Спорт
  • Идеи своего бизнес в строительстве Бизнес идеи
  • Чего хочет мужчина от женщины? Что хотят мужчины от отношений с женщинами? Что хочет мужчина от женщины в 70 лет? Отношения
  • Какие акции купить в кризис Акции
  • Что такое метафорические ассоциативные карты и как они работают? Общество
Зрение – бесценный дар: как сохранить здоровье глаз?
Зрение – бесценный дар: как сохранить здоровье глаз?
Posted on 1 июля, 2024 By admin

В современном мире, где мы часами смотрим на экраны компьютеров, смартфонов и телевизоров, наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. К сожалению, это не всегда проходит бесследно: у многих людей развиваются проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта и глаукома. Помните: забота о здоровье глаз – это инвестиция в ваше будущее. Соблюдая простые правила профилактики, вы сможете сохранить зрение на долгие годы.
Современный офтальмологический центр «Зрение», на их официальном сайте www.zrenie.spb.ru  представлен широкий спектр услуг, включая лазерную коррекцию зрения, лечение катаракты и глаукомы, а также комплексные обследования для выявления и профилактики заболеваний.

Как сохранить здоровье глаз и избежать серьезных осложнений?

Регулярные осмотры у офтальмолога:

  • Для детей: первый осмотр рекомендуется в возрасте 6 месяцев, затем ежегодно до 18 лет.
  • Для взрослых: 1 раз в 2 года до 40 лет, 1 раз в год после 40 лет.
  • Для людей с повышенным риском развития заболеваний глаз: осмотры проводятся чаще, в зависимости от индивидуальных рекомендаций врача.

Правильный уход за глазами:

  • Избегайте длительного зрительного напряжения: делайте перерывы в работе за компьютером или чтении каждые 20-30 минут, смотрите вдаль.
  • Обеспечьте правильное освещение: используйте настольную лампу во время чтения, работайте при достаточном освещении.
  • Увлажняйте глаза: используйте искусственные слезы, особенно если вы проводите много времени в помещениях с кондиционером или отоплением.
  • Носите солнцезащитные очки: защищайте глаза от ультрафиолетового излучения, которое может привести к развитию катаракты и других заболеваний.
  • Откажитесь от курения: курение является одним из факторов риска развития возрастной макулярной дегенерации, которая может привести к потере зрения.

Здоровый образ жизни:

  • Сбалансированное питание: употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами A, C, E и лютеином, которые полезны для здоровья глаз.
  • Физическая активность: регулярные упражнения улучшают кровообращение, в том числе и в области глаз.
  • Здоровый сон: во время сна глаза отдыхают и восстанавливаются.
  • Снижение стресса: хронический стресс может негативно влиять на здоровье глаз.

Гимнастика для глаз:

  • Упражнения для укрепления глазных мышц: вращайте глазами, фокусируйте взгляд на близких и дальних предметах, моргайте.
  • Пальминг: закройте глаза ладонями на несколько минут, чтобы расслабить их.

 Контактные линзы и очки:

  • Используйте только те контактные линзы и очки, которые подобрал вам врач.
  • Соблюдайте правила хранения и ухода за контактными линзами.
  • Не носите контактные линзы дольше положенного времени.
Общество

Навигация по записям

Previous Post: Трикотаж: уютный тренд, неподвластный времени
Next Post: Бетонные урны: практичный и эстетичный элемент городского пространства

Related Posts

  • Шаблоны мышления. Чем нам мешает когнитивная предвзятость? Общество
  • Как библиотерапия поможет избавиться от тревожности? Общество
  • Эксклюзивные мемориальные комплексы: искусство увековечить память на века
    Вечная память: секреты создания эксклюзивных мемориальных комплексов Общество
  • Как выбрать искусственную ёлку: советы перед покупкой
    Как выбрать искусственную ёлку: советы перед покупкой Общество
  • Практические советы психолога молодой семье Общество
  • Плохие отношения с матерью мешают жить, что делать? Как наладить связь с мамой? 8 шагов Общество

Погода

Погода в Минске
Погода
Погода в Минске на 2 недели

Курсы валют

Copyright © 2025 rus-week.ru.

Powered by PressBook News WordPress theme