Проблемы в семье – ошибки в отношениях мужа и жены

Проблемы в семье

Проблемы в семье – следствие ошибок в отношениях мужа и жены

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Проблемы в семье: частный случай, а ошибки, как у всех

Кажется, сама не знаю, чего хочу

У меня проблемы в семье, очень большие – последнее время живём на грани развода, по моей инициативе.

В отчаянии набрела на Ваш сайт, нашла столько полезной и подробной информации. Хочу сказать: Сайт у вас замечательный, спасибо Вам за Вашу работу!

Я решилась написать Вам персональное письмо. Человек я сама по себе нерешительный, и дело с принятием решений у меня обстроит очень и очень трудно.

Я привыкла плыть по течению и, что называется, покоряться судьбе и тем, кто сильнее меня. Я, кажется, сама не знаю, чего хочу в жизни. Привыкла, что решают за меня.

Мой брак сейчас на грани развода, по моей инициативе: мои проблемы в семье, сейчас, ужасные.

У нас с мужем всегда были взлёты и падения в отношениях (мы вместе 11 лет, 7 лет женаты). До брака он часто метался от меня к другим женщинам (я узнала позже).

Бросал меня «навсегда» несколько раз, изменял мне в командировках. Встречался параллельно со своей бывшей и со мной, и случайно я узнала, что он говорит обо мне как о девушке, «которую жалко бросить».

В общем, он всю жизнь искал кого-то лучше, кого-то, кто бы подходил ему.

Но и меня не отпускал, а я была молода (мне было 18 когда мы познакомились, ему 25) и безумно любила, не замечая очевидного. В итоге, мы все же поженились.

С этого, по-моему, и начались проблемы в семье. И даже в браке он с кем-то переписывался.

Уже собрался со мной разводиться ради неё, но видимо она его разочаровала, и он на коленях просил прощения. И я прощала.

Потом мы жили хорошо, родилась долгожданная дочка, он обожает её, замечательный отец.

Проблемы в семье и работа

Я вышла на работу в его фирму, ему необходим был специалист, как я.

И тут он, оказывается, не был готов к тому, что после декрета женщина не может работать как прежде.

Он взвалил на меня огромную ответственность, и я не справилась. Проблемы в семье, от этого, только увеличились.

Он стал очень требовательным, нетерпимым, жестоким. Когда я пыталась возразить и объяснить, что мне очень трудно адаптироваться под таким давлением, он орал на меня матами, что мне нельзя доверять.

Типа, он на меня понадеялся, а я подвела, потому что не хотела работать. Мог унизить при всем коллективе, уходил, оставляя в слезах.

Постоянно придирался к мелочам, мог сказать мне «заткнись» при постороннем человеке.

И всегда говорил мне, что я виновата во всем, что это из-за меня: мы не поехали в отпуск, и люди не получили свою зарплату.

Говорит: В твоей жизни сейчас не должно быть ничего кроме работы, меня и ребёнка.

Проблемы в семье начали просто убивать меня. Я стала замечать, что не хочу идти домой. Рада, что он стал спать отдельно, стала избегать находиться с ним в одной комнате.

Не могу решить проблемы в семье, — завела «отдушину»

Бессонными ночами я сидела в интернете, и познакомилась с мужчиной, иностранцем, старше меня лет на 20. Он показался мне интересным человеком.

Должна сказать, что я всегда была верна своему мужу и никому не позволяла приблизиться ко мне, его мне было достаточно, никто не был нужен.

Мне было даже все равно, что я не достигаю с ним оргазма, научилась просто получать удовольствие от процесса.

И тут этот мужчина заинтересовал меня. Это было случайное знакомство в Фейсбуке: как отдушина от проблем в семье. Мы стали переписываться обо всем и ни о чем.

С мужем отношения становились всё хуже – проблемы в семье только возрастали.

На 8 марта я попросила пирожное. Мне ничего не нужно было, просто внимание. Так муж психанул, мол, я пошёл на работу, на пирожные тебе зарабатывать, у нас, типа, вообще денег нет!

И через 30 минут ушёл в магазин и вернулся с пивом. Все это добивало меня.

И я вдруг поняла, что не люблю его больше. Не переношу его прикосновений, ненавижу оставаться с ним наедине. Что это главная проблема, она порождает другие проблемы в семье.

Связь с мужчиной вне семьи – 100% проблемы в семье

Появилась мечта встретиться с тем мужчиной когда-нибудь. Он не мошенник, он настоящий, и он совсем не такой: спокойный, мудрый, готовый дать мне совет.

Когда у меня не было денег, даже на крем для лица, он без слов отправил мне 30$. Однажды отправил посылку в 12 кг с вещами для моей дочери на лето. (Его сестра занимается благотворительностью и, увидев эти маленькие вещи, он подумал о моем ребёнке.)

Почему я все это прощала мужу? Почему не ушла раньше? Почему не видела эти проблемы в семье?

А теперь у нас ребёнок, сердце разрывается от мысли о том, что я разлучу их в угоду своему счастью. Наверно я привыкла думать, что я не очень важна.

Муж говорит что любит, хочет вернуть всё, как было, и наладить отношения. Снова стал добрым, нежным, заботливым.

Это продолжается неделю, после того, как я почти решилась сказать, что хочу развода. А я просто в растерянности. Как перегорело все.

Я не могу без любви – это и порождает проблемы в семье. Мысли о том мужчине не покидают меня.

Я понимаю, что возможно мы никогда не увидимся, но при мысли о том, что я всю жизнь останусь с мужем, мне становится тоскливо.

Даже когда мы заговаривали о разводе, он говорит: Хорошо, давай подадим на развод! И тут же прибавляет: Если тебе все равно, если тебе плевать на нашу семью и ребёнка.

Снова винит только меня. Снова говорит: Все это только из-за тебя, а я так реагирую на твои поступки. Мол, ты довела меня – из-за тебя все проблемы в семье.

Не сама ли я виновата в проблемах в семье?

Если решусь на развод, я так боюсь, что это будет ошибка. Что я действительно не права, что все это было из-за меня. Я сделала ошибку, что стала переписываться с тем мужчиной, а мужа не смогла понять.

Я прошу прощения за такое длинное письмо, и спасибо Вам огромное, что уделили время. Если можете, помогите мне понять себя. Так хочется быть счастливой: решить свои проблемы в семье и в жизни.

Такое письмо пришло ко мне в рамках программы консультаций. Смотрите: Консультации

НО, так как в проблемах этой семьи больше общего, чем, действительно, частного, то решил оформить эту консультацию в виде статьи. С согласия обратившейся, конечно.

Проблемы в семье: ошибки мужа и жены

Все ваши семейные проблемы, как, впрочем, и жизненные проблемы, проистекают по одной причине:

— вашей и вашего мужа неопытности — из-за отсутствия жизненных знаний.

Собственно, проблема, вернее, даже в том, что вы эти знания и опыт приобретаете сейчас — в вашей нынешней совместной жизни.

Делаете, оба, ошибки, омрачая свою семейную жизнь, и учитесь на этих ошибках именно сейчас, а не когда-то и с кем-то ранее.

Всё это обычная история ранних браков, — когда ни муж, ни жена «не выгулялись» как следует — не приобрели опыт семейной жизни и отношений женщина-мужчина, муж-жена. Именно раннее, — до этого своего брака и отношений.

Когда-то, позднее, эти ваши нынешние ошибки станут для вас очевидны, и горьки, и местами смешны.

А сейчас вы их просто не понимаете и не видите, ибо не довели свои ошибки до конца: до развода или до новых браков, и прочего. Типа, вашей уже реальной, а не виртуальной связи с иностранцем.

Выбирайте: или учиться на ошибках других — опыте и знаниях, таких как я, или наступать на собственные грабли — набивать собственные шишки своими ошибками.

Вы сами, муж и жена, создаёте проблемы в семье

А пока, на мой взгляд, ваши с мужем очевидные ошибки, которые создают проблемы в семье:

1. Вы не цените того, что имеете: ни любовь, ни семью, ни ребёнка, ни вообще — вашу нынешнюю жизнь.

2. Вы не цените и не понимаете друг друга. Отсюда и взаимные унижения и оскорбления, и прочее.

В особенности, измены или допущение их возможности и для себя и для своего семейного партнёра. Вам изменяет муж, вы изменяете, пусть и пока виртуально, через интернет, мужу.

Здесь проблемы в семье порождаются самим этим фактом измен. Ведь, каждая измена – это, прежде всего, предательство и семьи, и своего семейного партнёра.

3. Аксиома: работать вместе, в особенности в подчинении, мужу и жене, категорически запрещено. Проблемы в семье, в данном случае, неизбежны.

4. Заводя, даже интрижку на стороне, вы понижаете или вообще уничтожаете статус своего мужа или жены.

Вы их, просто, опускаете в своих отношениях, делая их не значащими для себя, и прочее. Здесь, тогда, проблемы в семье неизбежны.

5. Вы, оба, не склонны к самокритичности и не признаёте свою вину в ваших отношениях.

А без этого, отношения, ни улучшить, ни сохранить невозможно. Хотя, отрадно, что и вас и мужа мучают смутные сомнения в своей правоте.

Не решая проблемы в семье, создаёте проблемы на стороне

6. Вы, вместо того, чтобы заниматься своими семейными делами и отношениями между собой, заводите любовные связи на стороне.

Этим самым, ещё более и быстрее разрушая ваши отношения, — делая проблемы в семье прогрессирующими.

7. Лично вы, допускаете ошибку, вступив в связь с иностранцем: из этого ничего хорошего не выйдет.

Не питайте иллюзий о сладкой заграничной жизни, в особенности для приезжих, — это жизнь не для нас, выросших в России и среди русских людей.

А если коротко: Вам не следует разводиться, нужно закончить всякие посторонние знакомства с мужчинами.

И, действительно, сконцентрировать свою жизнь на муже, ребёнке, семье, ваших с мужем отношениях.

В том числе, и на сексуальных отношениях, которые, в значительной мере, породили и порождают проблемы в вашей семье.

Проблемы в семье, исходники – истинная причина

НО, перечитывая ваше письмо в очередной раз, мне приходит мысль, что, на самом деле, ни с вашей стороны, ни со стороны вашего мужа, не было и нет ни влюблённости, ни, тем более, любви. И, именно это, порождает ваши проблемы в семье.

Как это часто бывает:

— Ему захотелось иметь новую жену помоложе, и он женился на вас.

— Вы, быстрей всего, встретили «взрослого» мужчину, который обратил внимание на вас. И вы, побыстрей, «выскочили» за него замуж, питая иллюзии и необоснованные надежды.

— А, элементарной влюблённости – «искры», «химии», как говорят сейчас, не проскочило, не произошло. Поэтому-то и проблемы в семье сейчас: не было влюблённости, а теперь нет любви.

Поэтому-то он с лёгкостью изменяет вам, весь период вашей семьи, а вы, в конце концов, готовы изменить ему.

В этом случае, тогда, все мои советы, приведённые выше, лишь способны прояснить вашу ситуацию – её истинную причину.

И имеют смысл, если вы, вместе с мужем согласны влачить серую семейную жизнь без любви. Ради ребёнка, например, или в отсутствие других вариантов жизни.

То есть, получается, что ваши проблемы в семье, сводятся к одной большой проблеме – к отсутствию любви в семье. Притом, изначально.

И ни ваш муж, ни вы, так ещё и не встретили своей любви – пока, вам не везёт. Но, как вы сами можете видеть, заменить любовь, при создании семьи, ничем невозможно.

Пока, вот только это. Есть вопросы, — пишите.

А как вы, посетитель сайта, считаете, какие проблемы в семье, порождаются неопытностью и не знаниями мужа и жены?

Ведь, в общем-то, нормальная семья, нормальный муж и жена, которым бы жить да жить вместе, а довели уже дело до развода.

Проблемы отношений в семье и способы их решения

На формирование полноценных семейных отношений сильное влияние оказывает одна из признанных форм их существования:

Традиционный брак (гражданский/церковный). Он направлен, в первую очередь, на охрану и защиту подрастающего поколения, но при этом обладает наибольшим количеством узаконенных правил, традиций, запретов, касающихся взаимоотношений супругов.
Незарегистрированный брак. Совместное ведение хозяйства, проживание, но при этом никаких документов, подтверждающих эти отношения.
Альтернативные формы семьи (ограниченная временем, прерывающаяся, встречающаяся, шведская и пр.)

В современном обществе основным смыслом существования семьи является забота о подрастающем поколении. Ребенок становится центром жизни его родителей. Ради него они способны пожертвовать своей учебой, работой, карьерой. Частная жизнь, равноправное участие супругов в процессе воспитания становятся доминирующими принципами, что привело к пониманию необходимости планирования будущих детей. Российская ментальность диктует свои условия, выводя на первый план интимно-эмоциональную привязанность. Однако гипертрофированный родительский долг привел к определенному сдвигу в рамках супружеских отношений.

Сдвиг в супружеских отношениях

Снижение ценности традиционного брака, появление альтернативных видов взаимоотношений между мужчиной и женщиной размыли основные критерии семьи, что, в свою очередь, лишило конкретики определение прав и обязанностей супругов, их основной брачной роли.

Особенно заметной стала проблема отношений в семье между мужчиной и женщиной на фоне так называемого гражданского брака, не имеющего документального подтверждения. Отсутствие обязанностей перед обществом создает у мужчины ощущение некой свободы при полном решении бытовых проблем и обеспечении его семейным уютом. Однако в плане определения отцовства будущего ребенка последнее слово остается за женщиной, имеющей право самой решать, чье имя будет стоять в свидетельстве о рождении.

Возникает странная ситуация: с одной стороны, свобода отношений, позволяющая сохранить личное пространство каждому из супругов, а с другой — психологическая и экономическая уязвимость. Особенно болезненно переживают такую связь женщины, в которых на генетическом уровне заложено стремление к стабильному существованию и уверенности в будущем для себя и своих детей.

Получается, что для благополучия семьи очень важна модель ее образования. Только в случае равного участия в принятии решений, правильного распределения супружеских ролей можно говорить об устойчивых, развивающихся семейных взаимоотношениях. Смысл термина «супружество» — движение рядом, «в одной упряжке».

Самые распространенные проблемы отношений в семье XXI века

Проблемы отношений в семье

Причин, по которым люди постепенно забывают про глубокие чувства, лежавшие в основе их совместной жизни, много. Назовем наиболее распространенные.

1.Взаимное непонимание друг друга

Разные мнения мужчин и женщин по поводу одной и той же ситуации обусловлены принципиальными различиями на уровне физиологии, поэтому проблема может решиться только при осознании данного факта. Однако на практике отчаявшаяся достучаться до мужа женщина о причине развода говорит: «Он меня не понимает!».

2.Постепенное отдаление мужа и жены в личных отношениях

Эта проблема встает довольно остро, когда на свет появляется малыш, и первые месяцы его жизни требуют от матери постоянного ухода и внимания.

3.Во всем виноват квартирный вопрос

Ситуация, когда приходится обитать с мужем и ребенком в одной комнате в квартире его родителей, определена исторически, но мало кого устраивает сегодня. Мужчина остался в привычной среде обитания, он не хочет ничего менять, но постоянные скандалы и разборки двух хозяек на одной кухне не пойдут молодой семье на пользу. Долго в таких условиях жить никто не сможет.

4.Когда жена зарабатывает больше мужа

Обычно женщины с высоким социальным статусом обладают сильным характером и, выйдя замуж, продолжают тащить на себе не только бизнес, но и семью: создают материальное благополучие и при этом ведут хозяйство. Не каждому мужчине понравится второстепенная роль потребителя, особенно если он привык принимать решения самостоятельно.

5.Зависимости

Насилие в семье, наличие пагубных привычек вроде алкоголизма, наркомании, игромании.

6.Проблема материального благополучия

Дефицит денег особенно остро ощущается, когда друзья и соседи живут лучше. В погоне за обеспечением ребенка всем необходимым многие женщины начинают постоянно «клевать» супруга, упрекать его в несостоятельности и неумении заработать. Однако такие действия чаще имеют обратный результат, начисто отбивая у мужчины желание что-либо делать. Оптимальный вариант решения возникшей проблемы отношений в семье — совместные поиски работы с высоким доходом.

7.«Лодка любви разбилась о быт»

Самая распространенная ситуация, когда после конфетно-букетного периода выясняется, что ужин надо готовить дома, а деньги на цветы не предусмотрены семейным бюджетом. Да и привычки каждого в повседневной жизни далеки от романтических отношений.

8.Нет общей цели

Желание жить вместе не подкреплено никакими общими делами. Даже совместные походы в магазин не являются целью выходного дня. Жизнь становится однообразной и скучной. В этом случае поиски развлечений могут начаться на стороне.

Что необходимо, чтобы не возникали проблемы отношений в семье

Независимо от формы организации семьи, для ее существования и развития должны выполняться все основные функции:

воспитательная (удовлетворение потребности в материнстве и отцовстве);
хозяйственно-бытовая (жизненно важных потребности в пище, социуме);
эмоциональная (потребности в психологической защите, поддержке, признании);
духовная (потребность в проведении совместного досуга);
сексуально-эротическая (удовлетворение интимных потребностей).

Проблемы отношений в семье

Приоритетность этих функций для каждой пары устанавливается индивидуально. С течением времени первое место могут занимать другие потребности. Однако если хотя бы одна из них останется неудовлетворенной, возникают проблемы межличностных отношений в семье. Темп современной жизни добавил нагрузку на семейную систему, сделав ее психологическим убежищем от постоянного стресса.

С развитием психологии семейных отношений супружеские пары все чаще стали прибегать к услугам практикующих врачей-консультантов или использовать тематическую литературу, чтобы найти выход из кризисной ситуации или постараться ее не допускать в принципе. Собранный опыт позволил психологам выработать критерии, определяющие положительное развитие семейных отношений:

Вектор каждого супруга должен быть направлен на вторую половину, необходимо выработать умение понимать, прислушиваться, учитывать вкусы и мнения партнера.
Доверие, любовь, уважение, уверенность в прочности отношений — вот что укрепляет брак.
Не менее важно наличие отдельной жилищной площади, пусть даже арендованной, где можно отдохнуть, сохраняя личное пространство супруга.
Нормальная интимная жизнь.

3 ошибки, мешающие решению проблем отношений в семье

Решение проблем отношений в семье

Когда пришло осознание того, что проблема все-таки существует, постарайтесь ее решить. Главное, не наделать еще больше ошибок.

Чтобы сильнее не осложнить сложившуюся ситуацию, примите к сведению несколько обязательных правил, которые необходимо соблюдать при разрешении конфликта.

Не стоит привлекать к обсуждению проблемы третьих лиц. Друзья и родственники старательно пытаются разрулить чужие житейские споры, считая свое мнение единственно верным. Рассказывая подробности семейной жизни близкой подруге или обсуждая с матерью поведение мужа, не забывайте об одном: рано или поздно вы помиритесь, а у близких людей так и останется негативное мнение.
Личное пространство должно быть у каждого. Но и у семьи есть границы, нарушать которые недопустимо никому, в том числе самым близким и родным людям. Решением ваших проблем не может заниматься никто, кроме вас самих, и эту мысль надо донести до всех желающих помочь. Классическая ситуация: одинокая бабушка живет в квартире с молодыми супругами. В силу возраста она требует к себе внимания и по той же причине считает себя вправе давать советы и указания, которые, по ее мнению, принесут семье дочери мир и счастье. На практике же получается ровно наоборот.
Хотите уберечь семью от скуки, ревности, измен? Не прекращайте интимные отношения, даже если вы очень устаете на работе или в хлопотах по дому. Не надо толкать вторую половинку на поиски удовольствия на стороне.

Ярким аргументом существования проблемы отношений в семье служит поведение детей. Они настроены на волну обоих родителей и очень тонко чувствуют малейший диссонанс между ними. Ответная реакция: постоянная тревога, раздражительность, соматические заболевания. Сюда можно добавить даже ночной энурез.

Ребенок хорошо понимает, что мама и папа становятся ближе друг к другу, стараясь вместе помочь ему, когда он болен. Эта ситуация хорошо передана в рассказе Анатолия Алексина, где маленький мальчик притворяется больным ради того, чтобы родители не ругались. Метод работает и в XXI веке, ничего не изменилось.

Как правильно решать конфликты и проблемы отношений в семье

Многие полагают, что сущностью успешного брака или причиной его распада являются конкретные проблемы: воспитание детей, ведение семейного бюджета, распределение домашних обязанностей. Это не совсем так. Скорее, значение имеет способ, который супруги выбирают для обсуждения острых моментов. Хотя бывает достаточно заранее принять соглашение о том, как выражать разные точки зрения, чтобы никому не было обидно. Это поможет снизить накал страстей, справиться с негативными эмоциями и сохранить отношения.

Как правильно решать конфликты

Демонстрируем на примерах, как действует разрушительная стратегия поведения, и даем совет, как правильно решать конфликты.

1.Грубая критика

От избытка эмоций выражение недовольства действиями партнера может прозвучать как враждебность по отношению к самому человеку, а не к его поступку. Подобное негативное отношение порой несет в себе более губительное эмоциональное воздействие, нежели обоснованная критика поведения.

Здравомыслящие супруги выражают свое недовольство открыто, не переходя на личности. Сделать это очень просто. Высказывая претензию, жена конкретно объясняет, что именно ее расстроило, и осуждает действие мужа, а не его самого, обозначая при этом свою реакцию на случившееся: «Когда ты не забрал мои вещи из химчистки, я решила, что ты стал ко мне равнодушен». Эмоциональный посыл звучит здесь утвердительно, но не агрессивно или пассивно.

Если же она хочет обвинить мужа во всех недостатках сразу, то критика становится персональной: «Ты безответственный эгоист, тебе нельзя ничего доверить». Подобные эпитеты никому не добавят энтузиазма. Взрослому человеку станет стыдно, как будто его уличили в каком-то проступке, он почувствует себя виноватым, ощутит неприязнь со стороны партнера. В такой ситуации он, скорее всего, решит защищаться, а не исправлять недоразумение.

Проблема отношений в семье между мужчиной и женщиной усугубляется, если критика сопровождается презрительными высказываниями, гневной интонацией, злобным выражением лица. Наиболее обидно звучат насмешки и оскорбления типа «ничтожество», «тряпка», «негодяй».

Добавляет негатив язык жестов и мимики, очень ярко передающий презрительные эмоции. Это может быть ехидная ухмылка, поднятый к потолку взгляд, соответствующий словам: «Ну ты и тип!»

Решение: общаемся без обвинений.

Супруги хорошо знают, как можно навесить ярлык или больнее уколоть друг друга: «Ты эгоистка!», «Ты бессердечный!», «Ты неспособен на чувства!», «Ты несамостоятельная!», «Ты считаешь меня собственностью!», «Ты все время что-то требуешь!».

Попробуйте избавиться от подобных выражений, используя метод общения без обвинений. В результате словесные дуэли и перепалки прекратятся, а внимание перейдет на реальную проблему.

Для этого надо приложить конкретное усилие и постараться сдвинуть акценты: показать недовольство тем, что он сделал или не сделал, но не переходить на личность, не унижать и не оскорблять, не выражать чувство презрения.

Жалобы должны быть конструктивными, следует говорить о страдании, полученном в результате каких-то действий или поступков, а не вследствие плохого характера. Гневное обращение приведет лишь к тому, что вторая половинка будет вынуждена защищаться или просто замолчать. Напряжения такая ситуация не снимет, наоборот, только ухудшит положение.

Разрушительная стратегия поведения

2.Стена молчания

Резкое выражение негативных эмоций может вызвать лишь одну из двух реакций: «нападай или убегай». Желание ответить ударом на удар чаще вызывает всплеск таких же эмоциональных упреков. Этот путь не дает никакого результата, кроме взаимных оскорблений и криков. Бегство с поля боя является еще более вредным при попытке решения проблемы межличностных отношений в семье, особенно если в итоге результатом «побега» становится упорное молчание и отказ в общении.

Стена молчания — последний оборонительный рубеж. Молчун уходит в глухую оборону с каменным выражением лица, надолго замолкая и игнорируя все попытки его расшевелить.

Этот эмоциональный сигнал представляет собой нечто вроде комбинации ледяной сдержанности, превосходства и неприязни.

По мнению психологов, такая стена молчания является верным признаком ухудшения отношений. В 85 % случаев муж использовал это оружие обороны, замыкаясь в себе в ответ на бесконечные претензии жены, высказываемые с чувством презрения на лице.

Возведение подобной преграды действует разрушающе на взаимоотношения, исключая любую возможность примирения и улаживания разногласий.

Решение: открыто обсуждать возникающие проблемы.

Силу голоса, возможность с ее помощью завладеть ситуацией чаще всего используют на практике женщины, хотя бывают и исключения. Так что данный совет скорее для мужской половины.

Мужьям не следует уклоняться от конфликта, ведь жены ведут себя так из хороших побуждений. Высказывание обид или разногласий можно посчитать за проявление любви, желание сохранить прочные отношения, хотя мотивы у женской враждебности могут быть и совсем другими.

Если взаимные обиды накапливаются и долго кипят на медленном огне, то обострение неизбежно, рано или поздно произойдет взрыв. Но если каждый раз спорные вопросы обсуждать до конца, не давая копиться раздражению и невысказанным претензиям, разрядка напряженности будет не столь болезненной.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

3.Ядовитые мысли

Дети расшумелись так, что Мартина, их отца, это вывело из себя. Он язвительно спросил у своей жены Мелани: «Дорогая, тебе не кажется, что их пора угомонить?» Но в голове у него сложилась совсем другая фраза: «Она многое им разрешает».

Уловив недовольство в словах мужа, Мелани почувствовала внутреннее раздражение. Ее лицо напряглось, брови сурово насупились, и в ответ прозвучало: «Ничего страшного, если дети поиграют перед сном. Скоро они отправятся в постель». Но мысленно возмутилась: «Опять придирается. Вечно ему не угодишь».

Гнев Мартина стал очевиден. Встав в угрожающую позу и сжав кулаки, он раздраженно отчеканил: «Может, ты ждешь, чтобы я их уложил?» И подумал: «Она постоянно мне возражает. Надо поставить ее на место».

Вспышка ярости Мартина испугала его жену, и Мелани тихонько проговорила: «Что ты, что ты, я их сейчас уложу». А в голове промелькнуло: «Совсем распоясался, как бы детям не досталось. Лучше уступлю».

Основатель когнитивной терапии Айрон Бек первым определил наличие параллельных разговоров — озвученном и мысленном. Он представил их в качестве примера типов мышления, способных создать серьезную проблему отношений в семье между мужчиной и женщиной и разрушить даже самый крепкий брак. Настоящие эмоции выражены в диалогах у Мартина и Мелани в голове, а сами мысли появились под воздействием другого, более глубокого слоя, который Бек назвал «автоматическими мыслями». Это едва уловимые фоновые предположения о самих себе и окружающих людях.

Такая мысль у Мелани: «Он достал меня своим раздражением по любому поводу». А у Мартина в голове будет: «Она не смеет игнорировать мое мнение». В этой семье жена думает, что она невинная жертва, а муж злится из-за того, что, по его мнению, с ним не считаются.

Подобный мысленный фон характерен для супругов, которые не обрели счастья в браке. Мысли о статусе невинной жертвы, исполненные праведного гнева, постоянно подпитывают взаимную обиду. Достаточно им закрепиться в сознании, как подтверждение этого начнет проявляться автоматически: партнер, полагающий, что над ним намеренно издеваются, постоянно отслеживает действия своего супруга, выискивая в них то, что подтверждает его положение мученика, не обращая внимания на позитивные поступки, способные убедить его в обратном.

Ядовитые мысли

Решение: избавляемся от пессимистического шаблона.

Общий шаблон мыслей, способных поддержать или смягчить страдание, соответствует модели пессимистической и оптимистической позиций психолога Мартина Селигмана.

Пессимизм у супруга вызывает предположение, что партнер обладает кучей недостатков, искоренить которые невозможно, что и служит залогом мучений: «Он эгоист, думает только о себе», «Это результаты его воспитания, их не изменить», «Он уверен, что я буду выполнять все его капризы, но при этом ему совершенно безразлично, что я чувствую».

Оптимистически настроенный супруг думает примерно так: «Что-то он стал таким требовательным», «Раньше я этого не замечала, он был таким внимательным», «Наверное, у него плохое настроение, может, на работе что-то случилось». Такая точка зрения не подвергает сомнению надежность мужа и стабильность брака. Наоборот, она пытается объяснить неприятную ситуацию привнесенными обстоятельствами, которые могут завтра исчезнуть или измениться.

Первая точка зрения приносит только страдания, вторая успокаивает. Супруги, находящиеся в пессимистической позиции, очень сильно зависят от своих эмоций. Они легко приходят в ярость, оскорбляют, остро переживая из-за действий второй половинки, и поэтому сразу же волнуются, заметив первые признаки надвигающегося приступа гнева. Находясь в постоянном стрессе с пессимистической установкой в отношениях, они с высокой долей вероятности в момент столкновения с партнером выльют на него свое презрение и негодование. Подобная реакция может спровоцировать уход за стену молчания.

4.Когда эмоции берут верх над разумом

Сущность эмоционального интеллекта составляет умение управлять своими побуждениями к действию, лежащими в основе сильных эмоций. Особенно сложно управляться с чувствами тем, кто находится в интимных отношениях, ставших смыслом жизни, и постарается сделать все для их сохранения.

Под эмоциональный удар в таких случаях попадают самые потаенные желания: потребность любви и уважения партнера, страх остаться в одиночестве или превратиться в пустое место для супруга. Участие в семейных сражениях вполне естественно, ведь от их результата может зависеть вся дальнейшая жизнь.

Но положительное решение возможно лишь в том случае, если супруги умеют владеть своими эмоциями и не допустят превалирования чувств над разумом. Поэтому при наличии проблемы отношений в семье аргументом в пользу ее скорейшего разрешения станет совет научиться контролировать собственные взбудораженные чувства.

В минуты стресса и эмоционального всплеска человек практически лишается способности слушать, думать и разумно говорить, поэтому умение быстро успокоиться и не дать воли гневу — очень конструктивный ход, помогающий успешно урегулировать спорные вопросы.
Решение: не подогревать гнев.

Супругам можно заранее заключить соглашение о том, что при первых признаках «эмоционального затопления» каждый вправе взять тайм-аут в разговоре.

Это необходимо для того, чтобы в разгар ссоры разойтись на 15–20 минут, остыть и продолжить обсуждение в спокойном ключе. Хотя и этого времени не хватит для полного физиологического восстановления, которое происходит постепенно и гораздо дольше. Остаточный гнев вызывает более сильный гнев. Длительное выжидание дает организму больше времени для восстановления баланса после эмоциональной вспышки.

Во время перерыва процесс успокоения можно ускорить, применив технику релаксации или выполнив какие-либо упражнения из программы аэробики. Еще важнее усилием воли нейтрализовать ядовитые мысли, которые провоцируют появление новых приступов гнева.

Если же вы будете постоянно накручивать себя и злиться все больше, то никакой перерыв не поможет. Постарайтесь выделить негативные мысли, убеждая себя, что верить им нельзя. Следует изучить факты и противоположные точки зрения, которые смогут повлиять на ваше мнение и заставить сомневаться в его выборе.

Когда эмоции берут верх над разумом

К примеру, негодующая жена, убедившая себя в том, что мужу наплевать на ее чувства и потребности, легко могла бы сама опровергнуть эту мысль, вспомнив множество случаев, когда супруг проявлял к ней заботу и участие. В результате ее размышления приняли бы совершенно другое направление.

Как поднять самооценку?

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

5 заключительных советов по решению проблем отношений в семье