Лучшие книги о семейных отношениях
Психологией отношений сегодня интересуются очень многие семейные пары. И если в прошлом веке девизом семьи была фраза «Стерпится — слюбится», то в эпоху интернета и обилия врачей-психотерапевтов проблемами можно поделиться и найти какой-то выход из сложившихся неприятных ситуаций.
Кроме того, за последний десяток лет было написано немало книг о психологии семьи и семейных отношениях. Причем среди вороха мемуаров и попыток сделать мир лучше, можно найти вполне толковые труды, которые действительно могут помочь в решение ряда проблем. Увы, но грамотных книг о психологии семейных отношений жены и мужа не так уж и много. Поэтому штудировать библиотеки в поисках эффективного чтива по этой теме приходится очень тщательно. Выбор осложняется еще и тем, что подобная литература довольно дорого стоит и перебирать одну книгу за другой весьма накладно.
Мы же попробуем обозначить лучшие книги по психологии семейных отношений, которые включают действительно ценные советы и могут похвастаться массой положительных отзывов от читателей. Всю нижеописанную литературу можно без проблем найти на тематических онлайн-ресурсах или, если повезет, в офлайн-библиотеках.
«Карта любви»
Это одна из лучших книг о семейных отношениях. Написал ее известный американских психотерапевт – Джон Готтман. В 1999 году он провел тщательное исследование пар и сделал немало важных открытий, которыми и поделился в своей книге.
В качестве добровольцев выступали семьи с различным стажем и разных возрастных категорий. Все тесты проходили под практически постоянным видеонаблюдением для более детального изучения возникающих проблем.
Психотерапевт с должной скрупулезностью анализировал интонации, мимику, жесты и прочие эмоции во время обсуждения каких-то спорных тем. В результате Готтману после длительного анализа удалось систематизировать полученные данные и выявить основные принципы, на которые должен опираться успешный брак. Все эти закономерности, выводы и действенные советы подробно описаны в его книге по психологии семейных отношений.
«МЫ. Глубинные аспекты романтической любви»
Известный американский психолог Роберт Джонсон, начиная с 2000 года, плотно взялся за изучение природы любви. Наблюдения и соответствующие выводы он подробно описал в своей книге про семейные отношения.
Роберт Джонсон считает, что романтика и само состояние влюбленности – это некий психологический феномен. Это такой период, когда при общении с человеком сердца мы расширяем и познаем смысл своей жизни. Но вместе с тем обязательно испытываем разочарование в любви.
Книга про семейные отношения Роберта Джонсона описывает истоки романтических иллюзий и реальную картинку зрелой любви. После прочтения многие вопросы отпадают и становятся ясны некоторые поступки дорогого сердцу человека. Здесь есть конкретные и весьма действенные советы, которые помогут преодолеть сложные периоды в жизни уже зрелой семьи.
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
Это одна из лучших книг про семейные отношения от американского психотерапевта Вирджинии Сатир. Автор отвечает на далеко не самые простые вопросы и затрагивает актуальные проблемы. На страницах книги можно найти конкретные и действенные советы, которые помогут расставить все точки над i при общении с близким человеком.
В своей книге о семейных отношениях мужа и жены Вирджиния описывает наши привычные будни – серость, безысходность и почему они воспринимаются как данность. Многие давно решили для себя, что брак – это рутинная и обязательная для исполнения работа без выходных и праздников.
Автор разрушает эти стереотипы в своей книге о семейных отношениях и предлагает множество решений как на стадии зарождения проблем, так и на более поздних сроках. Здесь найдут ответы на свои вопросы и мужчины, и женщины.
Читается труд очень легко, тем более страницы с практическими советами сменяются реальными жизненными примерами и способствуют более качественному восприятию сути поведенческой психологии. Книга про семейные отношения Вирджинии Сатир написана без пафоса, воды и назидательного тона, чем частенько грешат психологи. На каждой странице вы найдете искренность, простоту, а вместе с тем и обстоятельность. Написанное откроет глаза на особенности семейных перипетий даже тем, кто близко не знаком с психологией.
«Конфликты в семье»
Андрея Курпатова уважают читатели разных возрастных категорий и жизненных убеждений. Популярность писателя, а вместе с тем и врача-психотерапевта обусловлена простой и понятной подачей материала.
Андрей Курпатов доступно объясняет основополагающие вещи, и фраза «семейное счастье» уже не будет выглядеть такой философской после прочтения данной книги о семейных отношениях, а обретет более чем ясные черты.
Страница за страницей вы будете углубляться в истоки личных проблем, осмыслите свои ошибки и сделаете твердый шаг к новой жизни. Книга затрагивает практически все области семейных отношений: половая жизнь, ревность, пагубные привычки, безынициативность, роли и т. д.
Текст не отличается долгими и пространственными дискуссиями. Каждый вопрос в данной книге о семейных отношениях предельно четко и честно разъясняется. Причем конкретные примеры приводятся из жизни реальных российских людей, которых мы видим на улицах каждый день.
«Кому дать яблоко?»
Еще одна толковая книга о семейных отношениях от отечественных авторов – Леонида Жарова и Светланы Ермаковой. Пособие прекрасно подойдет тем, кто привык думать, анализировать и как следует вчитываться в материал.
Но необходимость такого подхода вовсе не означает, что книга написана с оглядкой на подкованность читателя в каких-то психологических аспектах. Здесь нет ни сложного языка, ни какой-то оригинальности, присущей чтиву такого плана, ни причудливых оборотов речи, только понятный и, что называется, человеческий язык.
Тем не менее формат книги несколько отличается от привычной литературы по психологии. На каждой странице вас будут ждать мысли, наброски и небольшие истории, где проводится доскональный анализ ситуаций и предлагаются варианты решения проблем.
Отличительные черты книги
Книга затрагивает все аспекты семейных отношений. Почему мы любим? Как и зачем ошибаемся? Чем оправдываем себя и свои ошибки? На страницах книги вы найдете действенные советы о том, что и как поменять в своей картине мира для улучшения отношений в семье.
Здесь вы увидите женщин, которые всю жизнь тянут себя, детей, мужа-алкоголика и быт на своих плечах. Причем наступают на эти грабли с завидным постоянством, и не оглядываются на печальный опыт матерей, подруг и знакомых. Есть и мужчины, постоянно связывающие свою жизнь с «неправильными» женщинами, которые высасывают из них все соки.
Все это авторы обсуждают, анализируют и дают конкретные советы для решения подобных проблем. Для читателей, которые честны сами с собой и готовы к диалогу, эта книга будет отличным пособием для поиска счастья в семейной жизни.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Джон Грэй является советником по связям в США, преподавателем психологии и автором многих трудов в области персональных отношений. Одна из самых громких книг Грэя, ставшая бестселлером, – это «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Судя по откликам на форумах, данный труд полностью переворачивает сознание читателя. Книга многих спасла от развода, научила понимать не только вторую половинку, но и самого себя, и стала при этом настольным пособием для решения и предупреждения семейных конфликтов. Мужчинам и женщинам, которые ищут способ спасти свой брак или наладить отношения, определенно стоит обратить на нее внимание.
Особенности книги
Один из главных инструментов автора – это полярность взглядов. Джон Грэй помогает читателю увидеть и досконально рассмотреть одну и ту же ситуацию с обеих сторон – мужской и женской. Автор на конкретных примерах объясняет, что хочет в данном сценарии жена, а что — муж. И как быть в том или ином случае первой и второму.
Данный труд увидел свет дольно давно – в 1992 году, и за это время книгу разобрали на цитаты. Она обязательна к прочтению всем семейным парам: тем, кто счастлив и несчастлив в браке, и тем, кто только собирается переступить порог ЗАГСа. Здесь вы найдете ответы на все вопросы в плане отношений мужа и жены и узнаете, как сделать свою жизнь качественнее и счастливее.
«Почему мужчины врут, а женщины ревут»
Психологи и в то же время супруги Алан и Барбара Пиз знают по собственному опыту, что такое семья и с какими проблемами она сталкивается. Авторы говорят о сложном простым и доступным языком. Здесь нет витиеватых фраз, выписок из каких-то научных трактатов или чего-то, что не сможет понять среднестатистический читатель.
Именно поэтому книги этих авторов уходят с полок как горячие пирожки. Читатели, не привыкшие к занудным нравоучениям, но уважающие развернутую конкретику оставляют сплошь положительные отклики об этом труде.
Книга содержит массу реальных примеров, множество «неудобных» и деликатных тем, а также приличную долю юмора, который гармонично дополняет высокий процент качественной и действительно полезной информации.
Отличительные черты книги
Взять, к примеру, такой распространенный стереотип, как женское «пиление». Авторы грамотно объясняют, почему добрая половина жен вынуждены выступать в роли «лесопилки», в то время как мужья подобным не грешат. Здесь рассказывается, какие именно виды «капанья на мозг» бывают и как наконец распрощаться с этой проблемой.
Еще один важный нюанс, на который авторы делают особое ударение, – это реальный подход к решению вопроса: «Мы не умеем говорить об этом?». Рассматривается извечная проблема: жена хочет, чтобы муж понимал ее намеки, в то время как он привык к прямоте и не обращает внимания на ее обиды.
Подобные и другие мелкие вопросы, которые заводя в тупик многие семьи здесь рассматриваются и решаются. Не обошлось в книге и без превратностей половой жизни. Авторы без ханжества поднимают эту животрепещущую тему и помогают добиться семейной гармонии.
«Пять языков любви»
Гэри Чепмен имеет научную степень по философии и является одним из самых востребованных семейных консультантов в Соединенных штатах. Книга в корне меняет читателя и его взгляды на обыденную жизнь. Если вы хотите разобраться в мотивах или тонкостях души женщин и мужчин, то этот труд обязателен к прочтению.
Многие семейные пары меняли свое отношение к жизни после ознакомления с этой книгой: отказывались от разводов, разрывов и кардинально меняли взаимоотношения в лучшую сторону. «Пять языков любви» является своего рода пособием для отчаявшихся пар.
Книга написана понятным и легким для прочтения языком. Здесь нет «тяжелых» фраз, научных выдержек или прочих заумных вещей. От первой до последней главы вы будете себя чувствовать полноценным участником событий и полностью понимать, о чем идет речь и что до вас хочет донести автор.
Особенности книги
Гэри Чепмен взял за основу пять видов, или, как сказано в названии, языков любви, от которых и отталкивается на протяжении всей книги. Они помогают взглянуть на ситуацию совершенно с другой стороны и аккуратно подталкивают читателя к анализу.
Автор считает, что любая разыгравшаяся или только нависшая над семьей драма может быть развеяна одним или несколькими языками любви:
- Поощрением.
- Презентами.
- Помощью.
- Временем.
- Прикосновением.
Каждый из нас уязвим для одного из этих языков, и Гэри Чепмен дает подробные ответы по поводу того, каким образом это выяснить и избежать семейных конфликтов. Здесь нет каких-то абстрактных или фантастических инструкций, которые неприменимы в реальной жизни. Автор дает конкретные и грамотные советы.
20 книг, которые помогут построить гармоничные и здоровые отношения
Казалось бы, что о взаимоотношениях между полами сказано уже все. Вступая в брак или же начиная встречаться с новым партнером, мы думаем, что знаем все и учиться строить отношения нет никакой необходимости. Тем временем пары, прожившие в браке много лет ищут помощи профессионалов — психологов, сексологов и разного рода коучей.
Сегодня мы собрали самые лучшие книги, которые помогут вам выстроить комфортные взаимоотношения с любимым человеком и прожить с ним всю жизнь или выйти из нездоровых отношений с насильником и абьюзером.
Обращаем ваше внимание, что никакая книга не заменит вам профессиональной помощи.
1. Патрисия Эванс, «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 16+
«Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни». Бестселлер на протяжении 30 лет. 20 переизданий. Продано более 700 000 копий. 600 отзывов на Amazon.com. Эта книга поможет вам: 1. Осознать, что если вас не уважают, критикуют, оскорбляют — проблема не в вас, а в обидчике и ваших отношениях. 2. Научиться правильно реагировать на необъяснимые вспышки гнева. 3. Понять, почему мужчина вырастает обидчиком и возможно ли его изменить. 4. Найти в себе силы прекратить болезненные отношения и вернуть контроль над своей жизнью. 5. Защитить своих детей от скандалов дома. Об авторе Патрисия Эванс — всемирно признанный специалист по межличностным коммуникациям. Опираясь на исследования более чем 30 000 случаев вербально агрессивных отношений, она выступает с семинарами и учебными программами по всей стране. Живет в Северной Калифорнии, с ней можно связаться через ее веб-сайт VerbalAbuse.com.
2. Сью Джонсон, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
Близость — базовая потребность человека вне зависимости от возраста. Книга основателя эмоционально-фокусной терапии Сью Джонсон поможет всем парам, испытывающим сложности в отношениях, вернуть близость и доверие. Размышления, диалоги с пациентами и практическая часть с вопросами и упражнениями делает книгу отличным пособием.
3. Эмили Нагоски, «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 18+
Научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал. Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Она способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему. В течение последнего десятилетия ученые пытались изобрести аналог «Виагры» для женщин. Где же эта «розовая таблетка»? Эта книга объясняет, почему такая таблетка невозможна. Зато она рассказывает о тех открытиях в области женской сексуальности, которые были сделаны за время поиска волшебной пилюли. Первый урок от Эмили Нагоски в том, что у каждой женщины своя сексуальность, уникальная как отпечаток пальца, и женщины гораздо сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины. Поэтому никогда не пытайтесь судить о себе по чужому опыту. Женщины разные —и это нормально. Второй урок — секс всегда связан с внешним контекстом. Все, что происходит в повседневной жизни женщины, влияет на ее возбуждение, страсть и оргазм. И когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, вы возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире.
4. Сью Джонсон, «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
Нам не выжить без любви. Она делает жизнь ярче, интереснее, безопаснее. Но, нуждаясь в эмоциональной связи и поддержке, мы совершенно не представляем, как построить любовь и сохранить ее. Новая книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусированной терапии и автора бестселлера «Обними меня крепче», посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости. Джонсон объясняет, как формируется чувство любви, что секс — не главное, и почему, когда нас отвергают, мозг считает, что мы в опасности. Автор уверена, что даже самые несчастные пары могут вернуть в свою жизнь близость, если научатся немного иначе смотреть на эмоции. Вы сможете восстановить и построить отношения, которые будут приносить удовлетворение и не исчерпают себя Основано на научных исследованиях и личных историях клиентов Сью Джонсон.
5. Жюдит Дюпортей, «Любовь по алгоритму. Как Tinder диктует, с кем нам спать».
Издательство: Индивидуум
Возрастные ограничения: 18+
Сегодня в смартфонах проходит почти вся наша жизнь — в том числе и личная. Мы доверяем алгоритмам подбор партнеров для секса на одну ночь или создания семьи, продолжая считать, что все в наших руках. 50 миллионов пользователей Tinder не могут ошибаться. Или могут? Французская журналистка Жюдит Дюпортей на собственном опыте решила узнать, как устройство Tinder влияет на романтические отношения и нашу самооценку и какие ловушки патриархата таит в себе приложение. «Любовь по алгоритму» — это проникновенный рассказ о поисках любви в цифровую эпоху, в котором каждый может увидеть себя — и узнать то, что большие компании предпочитают скрывать от наших глаз.
6. Иота Тацунари, «Она не объясняет, он не догадывается».
Издательство: Одри
Возрастные ограничения: 16+
Им движет логика, ей управляют чувства. Он любит помолчать, она — поговорить. Для него любовь — это игра, для нее — брак. Он расслабляется, она раздражается. Он не умеет извиняться, она не может забыть. Если мы такие разные, как мы можем быть вместе? Эксперт из Японии навсегда решил проблему непонимания между полами! «Японский Джон Грэй» выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и для женщин, которые мгновенно решают эти конфликты.
7. Аллан и Барбара Пиз, «Язык взаимоотношений. Как научиться общаться с противоположным полом без конфликтов».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 18+
Сегодня мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений. Зализывание ран — процесс длительный и не всегда успешный. Помощь в восполнении пробелов в этой области знаний Вам окажут Аллан и Барбара Пиз. Они научат Вас ретироваться с поля боя, а иной раз и избежать самой схватки. А те физиологические и психологические различия, которые делают нас такими разными и неповторимыми, больше никогда не будут препятствиями для бесконфликтного общения. Практические советы, которые легко выполнить, помогут Вам не только наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают Вашу жизнь гармоничнее и счастливее.
8. Джон Грэй, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира».
Издательство: АСТ
Возрастные ограничения: 12+
Более 25 лет назад психолог Джон Грэй издал книгу, которая перевернула представления об отношениях между мужчиной и женщиной, — «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга убедительно доказала, что мужчины и женщины мыслят, чувствуют и действуют по-разному. И это была настоящая сенсация! Изучая книгу, сотни тысяч мужчин и женщин по всему миру учились понимать друг друга, становились счастливыми, спасали отношения.
Но в XXI веке некоторые советы стали уже не актуальны: мир — изменился! То, что было спасением в прошлом веке, сегодня перестало работать. Но все эти годы Джон Грэй продолжал работу с парами, консультировал, внимательно изучал тенденции нового мира. Поэтому появилась принципиально новая версия знаменитой книги, которая объединяет в себе открытия первой книги и новый современный взгляд на отношения. Как именно изменились мужчины и женщины за последние двадцать лет? Какие действия и слова провоцируют конфликты в современной семье? Как сохранять влечение друг к другу на долгие годы? Об этом и многом другом в новой версии легендарной книги.
9. Эмерсон Эггерих, «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 16+
В чем секрет гармоничных отношений в браке? Основываясь на поведении тысячи пар и тридцатилетних исследованиях, доктор Эмерсон Эггерих вывел простую формулу счастливой семьи. Главное стремление женщины — быть любимой, а мужчины — чувствовать уважение к себе. Научившись уважать потребности друг друга, мы сможем избавиться от взаимных претензий и обид и научиться настоящей близости.
10. Эстер Перель, «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 18+
Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи, тайные банковские счета, разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни? Эстер Перель, практикующий психотерапевт, в течение десяти лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с неверностью. Ее книга — это всестороннее исследование желания, возникающего при взгляде на сторону. Переплетая реальные истории своих пациентов с острым психологическим и культурным анализом, Эстер Перель предлагает читателям с новой стороны взглянуть на брак в XXI веке, укрепить свои отношения, сделать их более честными.
11. Ицхак Калдерон Адизес, «Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
И организации, и семьи являются системами. Для успешной работы системы, которой является брак, необходима реализация четырех ролей. Во-первых, выполнение множества обязанностей: забота друг о друге, уход за домом и детьми, обеспечение необходимого семье дохода и т. п. Являясь системой, семья нуждается в дисциплине и правилах — иначе в ней не будет порядка. Порядок должен меняться в зависимости от обстоятельств, поскольку брак — это выбор на долгие годы, и с течением времени, чтобы оставаться функциональным, он должен эволюционировать. И, наконец, в семье должны царить единство и согласие, основанные на близости, взаимовыручке и. любви. Итак, в семье должны реализовываться четыре различных роли, для того чтобы все эти действия стали возможными: Производство результатов (Production — P), Администрирование (Administration — A), Предпринимательство (Enterpreneurship — E) и Интегрирование (Integration — I), которые и составляют аббревиатуру PAEI. В случае, когда одна или несколько ролей не исполняются, в браке станет чего-то не хватать, и он рискует разбиться о камни. Все четыре роли PAEI не могут быть совмещены друг с другом одновременно, и никто одновременно не может исполнять их в одиночку. Таким образом, брак представляет собой взаимодополняющую команду, где один из партнёров берёт на себя одну часть ролей, а другой — оставшуюся. Это объясняет то, почему противоположности притягиваются. Беда в том, что, когда вместе собираются люди с несхожими стилями поведения, среди них возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие.
12. Эстер Перель, «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 18+
Советы от главного эксперта по эротическому интеллекту и опытного психотерапевта о том, как в длительных отношениях сохранить страсть первых дней влюбленности. Вступая в длительные любовные отношения, мы жаждем спокойствия, стабильности и безопасности. Но обретая все это, мы часто теряем интерес к постоянному партнеру, поскольку одновременно из нашей жизни уходят новизна, загадочность, неопределенность и спонтанность — непременные спутники сексуального желания. Казалось бы, это ставит нас перед необходимостью сделать выбор: комфорт и уверенность в завтрашнем дне или волнующий, яркий и романтичный секс. Но Эстер Перель утверждает, что преодолеть это противоречие вполне реально. Из книги вы узнаете, как построить гармоничные отношения, в которых сочетаются сексуальное влечение к партнеру и эмоциональная близость, многолетняя любовь и всепоглощающая страсть. Книга содержит результаты исследований, примеры из психотерапевтической практики автора, честные и действенные рекомендации, благодаря которым вы сможете изменить ваши отношения и возродить желание, присущее первым дням влюбленности.
13. Илсе Санд, «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально — не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми. Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она точно поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.
14. Хелен Фишер, «Почему мы любим: природа и химия романтической любви».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Каждый из нас имеет опыт счастья и отчаяния, которые дарит любовь. И уже много веков люди пытаются понять, что это такое. Почему мы теряем голову? Как пережить отказ? Что происходит с чувствами супругов в долгом браке? Как завоевать любовь и можно ли ее сохранить? Книга известного антрополога Хелен Фишер предлагает новые и подчас неожиданные ответы на эти вопросы. Сканируя мозг самых разных пациентов, она выявила важные закономерности, начиная с того, что в момент влюбленности некоторые зоны мозга «светятся». Исследуя типы любви, ее эволюцию, процессы, происходящие в организме человека и других созданий — от волков до уток и шимпанзе, — автор дает научное объяснение самым удивительным проявлениям этой универсальной движущей силы и великого дара.
15. Роберт Лихи, «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения».
Издательство: Питер
Возрастные ограничения: 16+
Может ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения важны и ценны. Лихи предлагает нам более тонкое понимание феномена ревности. Из этой книги вы узнаете, эволюционное происхождение ревности и зачем она нужна современному человеку. Мы часто чувствуем ревность, потому что боимся потерять людей, которые важны для нас больше всего. А еще ревность может не только повредить, но и помочь вашим отношениям, когда вы освоите эффективные навыки, чтобы держать ее в узде.
16. Дэниел Уайл, «После медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни? Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, — только так вы сохраните и укрепите ваш союз. Будете копить обиды — получите взрыв. На примерах из собственной обширной практики автор книги показывает, как управлять разными конфликтными ситуациями, переводя диалог двух разозленных и обиженных людей в позитивное русло, и избегать самых распространенных поведенческих ошибок, сохраняя взаимопонимание, доверие и уважение друг к другу.
17. Илсе Санд, «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Книга психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», — о потере связи с близкими людьми. Мы часто переживаем, что перестали общаться со старыми друзьями. Расстраиваемся, что отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости. Сожалеем, что дети отдалились и редко звонят, или, напротив, мы сами так и не помирились с родителями после давней ссоры. Автор анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. Особое внимание уделяется ситуациям, когда прежние отношения невозможно возобновить по объективным причинам. Для таких случаев автор дает советы, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.
18. Екатерина Явиц, «Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям».
Издательство: Де Либри
Возрастные ограничения: 18+
Он притягивает как магнит, но жить вместе долго и счастливо почему-то не получается. Трудно сосчитать, сколько раз вы расходились и сходились вновь! Но стоит только всему наладиться, как идиллия рушится снова… Твоя ситуация — не приговор, и ты в ней не одинока. Автор книги — Екатерина Явиц, психолог с 8-летним опытом работы — сама прошла непростой путь от болезненных отношений к здоровым и теперь помогает справиться с похожими ситуациями клиентам. Она возьмёт тебя за руку и на своём примере покажет, как выйти из состояния «я не могу без него». Из книги ты узнаешь о 24 ловушках нездоровых отношений, познакомишься с 36 способами выбраться из них и 56 шагами к исцелению. Книга станет твоим проводником к яркой и самодостаточной жизни.
19. Натали В. Херман, «Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание».
Издательство: ИГ «Весь»
Возрастные ограничения: 16+
Думали ли вы о том, что критическое отношение ко всему на свете, сейчас особенно распространенно? Мы все мастера обвинений. Мы недовольны нашими родителями, начальством и финансовым положением. Мы упрекаем бывших и нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и друзей детства. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду, — на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Ведь если бы все было иначе, мы были бы счастливы. Но так ли это? Скорее всего, нет. Причина нашего несчастья в первую очередь внутри нас — в нашем настрое и системе убеждений и привычек. А значит, мы способны все изменить! Возьмите на себя ответственность за свое счастье, применив простые, но действенные советы личного тренера — теперь и вашего личного тренера, раз вы открыли эту книгу, — Натали В. Херрман. В книге «Искусство хороших привычек» она предлагает поэтапный план действий для достижения здоровья, любви, осознанности и процветания. Загляните внутрь себя, чтобы найти ответы на важные вопросы и изменить свои привычки к лучшему. Обретите власть и контроль над своей жизнью, выполняя эффективные упражнения. Используйте четыре столпа системы изменений, изложенной в этой книге, — честность, намерение, присутствие в настоящем моменте и благодарность, — и вы откроете в себе силы для более яркой и осмысленной жизни. Едва ли вы вообще заметите, что меняетесь, пока однажды не осознаете, что изменились до неузнаваемости.
20. Сара и Майкл Беннет, «Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Брак — самое рискованное предприятие в вашей жизни, утверждают психолог Майкл Беннет и его дочь, комедийная писательница Сара Беннет. А раз так, то в таком деле нельзя полагаться на чувства. Только рациональный подход поможет выбрать партнера! Авторы бестселлера «Забей!» рассказывают, как использовать приемы хедхантинга и бизнес-аналитики для управления романтическими отношениями. Вы узнаете, как оценивать риски и эффективно отбирать подходящие кандидатуры, чтобы получить высокие дивиденды от взаимовыгодного партнерства.
6 книг, которые помогут в решении семейных проблем
Многие психологи и психотерапевты начинают лечение со сбора информации о семье пациента. Это помогает им в дальнейшей работе и лечении. Наш блогер, психолог Анна Аянян, поделилась своим списком книг, которые могут помочь в разрешении сложных семейных ситуаций и конфликтов.
Начну с того, что семья — это как организм. С одной стороны, он целостен, с другой, состоит из множества систем, например, кроветворительной, дыхательной, нервной. Так и семья состоит из объединений супружеских и детско-родительских отношений. Причём детско-родительские отношения подразумевают дубль, если в семье есть дедушки и бабушки, которые в свою очередь являются, простите за тавтологию, родителями родителей.
Так вот, если в организме какая-то из систем даёт сбой, например, пищеварительная, вроде бы как расстроился только желудок, но плохо всему организму. Так и с семьей, если кто-то вступает в противоборство, не находит общий язык, кого-то обижает, то это неизбежно отразится и на других членах семьи и их благополучии.
Например, бабушке не нравится, как её дочь воспитывает внука. Бабушка делает замечания, критикует. У дочери возникает напряжение, она начинает противостоять прямо или косвенно — огрызаться или же тихо копить злость и раздражение на свою мать.
Казалось бы, задействована система мать-дочь, но закон «круговорота добра в природе» таков, что и внуку достанется порция «добра», и супруг получит «положительный» заряд (рано или поздно). Или отец на глазах у детей избивает мать, и пусть он их никогда и пальцем не трогает, но он так же совершает акт насилия, пусть и не физического, но психологического. Неизвестно, что страшнее — физическое, сексуальное, вербальное или психологическое насилие.
Не бывает беспоследственных и беспричинных проблем в семейных взаимоотношениях. Всегда есть «корень зла», который отравляет жизнь всем
Как сорняк, если его корень удалить не до конца, он будет прорастать снова и снова. Поэтому нужно разбираться и отдавать себе отчёт в том, что дисфункция и абьюз в семье может транслироваться из поколения в поколение.
Но всегда можно остановить, противостоять, изменить ситуацию. Есть много путей: обратиться за помощью к специалистам, к друзьям за поддержкой или самому распутывать клубок хитросплетений родовых программ.
Важно начать с осознания проблемы, её принятия и только после переходить к решению. Порой книга, в которой повествуется подобная вашей ситуация, помогает пройти эти три ступени к гармонизации жизни и психологическому благополучию. Тот факт, что не только в твоей жизни, твоей семье есть те или иные трудности, что многие люди сталкиваются с проблемами, которые на первый взгляд невозможно разрешить, но находят выход из ситуации, становится первым шагом на пути к счастью. Читайте книги, ищите ответы на свои вопросы и будьте здоровы и счастливы!
1. Макавой, Израэльсон, «Синдром Мэрилин Монро»
В книге раскрывается понятие дисфункциональной семьи и её роли в травматизации личности. Почему имя прекрасной и известной женщины, которой восхищаются миллионы даже спустя многие годы после её смерти, вынесено в заглавие? Да потому что, по мнению автора, несмотря на славу, признание, богатство, Мерлин Монро так и не смогла справиться с детскими травмами, поэтому медленно и верно уничтожала себя алкоголем и лекарствами, страдала от жесточайших депрессий, дисморфофобии (не принимала своё тело, считала себя некрасивой) и не могла построить гармоничных партнерских отношений с мужчинами. Она так и осталась жертвой домашнего абьюза, маленькой, запуганной и одинокой девочкой, которую никто не поддерживал и не защищал.
2. Книги Вирджинии Сатир
Вирджиния Сатир — одна из ярчайших представительниц направления системной семейной психотерапии. Страдавшая в детстве из-за конфликтов родителей, повзрослев и став психотерапевтом, она пришла к выводу, что невозможно заниматься проработкой проблемы отдельного человека. Нужно искать причины и прорабатывать конфликты в его семейной системе.
3. Фигдор, «Дети разведенных родителей»
Развод оказывается не только большим испытанием для супругов, но и настоящей драмой для детей. Особенно когда оба родителя или один из них не находит мужества, сил или желания выполнять свою родительскую функцию в полной мере. Ни раздельное проживание, ни ограниченное время общения так не вредит детям после развода, как факт того, что родители могут, защищая свою психику, пытаться переложить ответственность за случившееся на детей, третировать их похожестью на бывшего супруга и тому подобное.
Воспитание раба: почему метод «поставить ребёнка на место» не работает
Многие взрослые вспоминают развод родителей, как одну из глубочайших психотравм детства из-за того, что они становились разменной монетой во взаимоотношениях родителей. Сколько злости, обиды, несправедливых замечаний и ожиданий обрушивается порой на детей разведенных родителей!
Книга для широкого круга читателей: как для специалистов, так и для тех, кто в своих семьях столкнулся с разводом. Своей работой австрийский психолог Гельмут Фигдор помогает прожить ту боль, которая засела в повзрослевших детях. Ещё книга может стать руководством для осознанного и ответственного родителя, пережившего или проживающего развод, как не допустить или исправить распространенные ошибки разводящихся.
4. Эльячефф, Эйниш, «Дочки-матери. 3-й лишний?»
Фундаментальное исследование на стыке социологии и психоанализа, посвящённое дочерне-материнским отношениям. Подробный анализ ряда типов отношений, складывающихся в диаде мать-дочь показывает, что порой в ситуациях отсутствия видимого неблагополучия последствия для субъектов подобных отношений являются травмирующими, искажают картину мира и препятствуют построению гармоничных отношений вне диады.
В книге раскрываются разные типы нарушений детско-родительских отношений: попытка воплотить свои нереализованные амбиции в жизни дочери, прямое или скрытое порицание отца или мужчин в целом, смещение ролей и многие другие. Книга богато иллюстрирована примерами из литературы и кинематографа, что позволяет составить отличное представление о повествуемом не только на уровне теоретических обобщений, но и с помощью конкретных ситуаций. Подойдёт и для специалистов, и для широкого круга читателей.
5. Гавальда, «35 кило надежды»
На первый взгляд может показаться, что книга написана про злоключения и переживания мальчика, испытывающего трудности в школе. Но одной из сюжетных линий выступает описание того, как требования и ожидания родителей в отношении учебных достижений сына делают и так непростую жизнь ребёнка просто невыносимой. Хорошо, что главный герой находит поддержку и защиту в семье в лице дедушки. Книга светлая, оптимистичная, вселяющая веру в то, что мы можем с достоинством пройти все испытания и найти своё предназначение в жизни.
6. Гласс, «Будь моей мамой. Искалеченное детство»
Книга сложная, драматичная. Автор, профессиональный опекун, повествует о своём опыте воспитания девочки, пережившей сексуальное насилие в раннем детстве. Всё, что происходит с девочкой, — закономерный результат той ужасной физической и психической травмы, с которой она столкнулась. Несмотря на все усилия, лечение, реабилитацию, развитие и заботу, которую она получила в новой приёмной семье, итог совсем не радужный. Искалеченная душа, которая никогда не станет такой, какой могла бы стать, попади она в благоприятную среду.
Книга пронизана страданием и болью, жёсткой иллюстрацией случаев нечеловеческого обращения с детьми. Не рекомендовала бы к прочтению людям с тонкой душевной организацией и жертвам насилия, если это не назначено и не сопровождается специалистом как часть терапии. Но рекомендую к прочтению всем специалистам помогающих профессий.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Источник https://psychbook.ru/418628a-luchshie-knigi-o-semeynyih-otnosheniyah
Источник https://u24.ru/news/53591/20-knig-kotorye-pomogut-postroit-garmonichnye-i-zdorovye
Источник https://mel.fm/blog/anna-ayanyan/45071-6-knig-kotoryye-pomogut-v-reshenii-semeynykh-problem