Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Названы продукты, которые разрушают суставы человека

С каждым годом страдающих от проблем с суставами людей становится все больше. Чаще всего подобным заболеваниям подвержены представители старшего поколения. Как же защитить свои суставы?

Одной из основ здоровых суставов является правильное питание. В первую очередь нужно исключить или существенно ограничить употребление следующих веществ:

Кислоты Омега-6

Они в большом количестве содержаться всоевом, кукурузном и подсолнечном маслах. В качестве замены можно использовать оливковое или рапсовое масла, в них этих кислот почти нет. Также советуем совсем отказаться от употребления маргарина, в нем помимо прочего есть трансжиры.

Насыщенные жиры

Они содержатся в большом количестве в красном мясе, сырах, сливочном масле. Из-за их употребления в суставах развиваются воспалительные процессы, нарушается работа сердца, возникает риск развития сахарного диабета.

Вредно для суставов и жареное мясо, так как в нем велик гликемический индекс.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем влечет разрушение суставов на клеточном уровне. А это может привести к артриту, тогда при любых движениях человек будет испытывать боль.

Также при возникновении проблем с суставами не забудьте проконсультироваться с врачом.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.