Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Назван способ избавиться от бессонницы без лекарств

Врачи-сомнологи уверяют, что справиться с бессонницей можно без помощи лекарств.

Специалисты говорят, что отсутствие здорового сна опасно не только «разбитым состоянием», но и возможными проблемами с сердечно-сосудистой системой и иммунитетом. Недостаток ночного сна компенсировать ничем невозможно.

Как же справиться с бессонницей без лекарств? Нужно приучить свой организм к тому, что кровать предназначена исключительно для сна. Если вы легли, но почувствовали, что заснуть пока не сможете – встаньте и займитесь каким-либо спокойным делом. Не нужно лежать и пытаться заснуть. Когда поймете, что вас снова клонит в сон – возвращайтесь в кровать.

Такой подход, по мнению сомнологов, поможет справиться с хронической бессонницей.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.