Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Найден приём, который поможет заснуть за две минуты

Бессонница стала серьезной проблемой для многих современных людей. Тем, кто потерял надежду на скорый и здоровый сон, предлагаем воспользоваться методом американских военных пилотов. Он был разработан Бадом Винтером еще во время Второй мировой войны, и в результате нехитрых упражнений военные летчики научились засыпать всего за 120 секунд.

Первое, что нужно сделать – найти удобную позу для сна. Наиболее подходящее положение для человека – конечно же, горизонтальное.

Второе – необходимо максимально расслабить все мышцы лица, а их без малого 43.

В-третьих, нужно расслабить плечи и руки, а затем ноги.

И, в-четвертых, очень важно очистить свой мозг от тревожных мыслей хотя бы на 10 секунд. Для этого можно представить, что вы лежите на плоту посреди озера, отдыхаете и любуетесь красотой вокруг себя, сообщает incrussia.ru.

Ранее «Русская неделя» сообщала, что эксперт призвал удалить Facebook с телефона.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.