Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Как перестать есть сладкое

Для многих поедание сладостей – это особый момент радости, который они не готовы променять ни на что на свете. Даже на красивую фигуру. Некоторые все же пытаются отказаться от конфет и пирожных, но через какое-то время срываются и снова пускаются во все тяжкие. В конце концов, это отражается и на здоровье, и на фигуре, и на настроении.

Поэтому людей и мучает вопрос – как перестать есть сладкое? Психологи разработали целый план по отказу от таких продуктов – на его реализацию потребуется примерно неделя. Главное – продержаться, а дальше будет проще.

По пунктам:

  1. Нужно подготовить запас альтернативных продуктов на случай срыва – вполне подойдут фрукты, орехи, хлебцы.
  2. От собственных запасов конфет и их собратьев нужно без сожаления избавиться – пусть порадуют других людей.
  3. Всю неделю можно готовить для себя вкусные и легкие блюда – чтобы отказ от сладкого не казался таким унылым.
  4. Надо постараться планировать каждую минуту своего времени, чтобы не оставаться наедине с желанием срочно съесть конфету.
  5. Необходимо серьезно настроиться на борьбу и не давать себе слабину. Если есть сомнения в собственных силах, можно попросить кого-нибудь из близких контролировать процесс.
  6. Для того, чтобы борьба со сладостями была более эффективной, можно по ее завершению подготовить себе приз – поход на захватывающий фильм или хороший концерт, покупку новой вещи или встречу с теми, с кем давно не виделись.

Мы верим, что у вас все получится!

Ранее «Русская неделя» писала о 5 продуктах, из-за которых обвисает живот.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.