Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Диетологи открыли секрет: как есть сладкое и не толстеть

О том, как есть сладкое и не набирать вес, рассказали диетологи из Франции.

Специалист по вопросам питания Паскаль Гурдон пояснила, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, надо научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода.

«Посмотрите на младенца. Он ест только до тех пор, пока голоден. Как только насыщается – перестает», — сказала диетолог, добавив, что многие взрослые умеют чувствовать потребности организма, но далеко не все.

Диетолог заявила, что можно есть сладкое и не толстеть: «Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, проблем с лишним весом не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться».

Другой диетолог Летиция Корона рассказала, если возникло желание съесть сладкое, нужно сделать это в конце приема пищи. Также не нужно есть десерты между приемами пищи, сообщает РИА Новости.

«Нельзя пропускать прием пищи. Если это происходит, то возникает сильное чувство голода и мы пытаемся насытиться за счет сахара. А сахар не дает чувство насыщения», — пояснила специалист.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.