Рубрика: Спорт

Оздоровительный бег: техника, польза и ошибки Бег Многие наверняка сталкивались с такой проблемой. Решаешь заняться спортом для здоровья: чтобы поддержать тонус организма, сбросить лишний вес, получить удовольствие. Выбираешь самый доступный физический вид нагрузки — бег. Начитавшись советов, начинаешь свою первую тренировку, стараясь применить новые знания. Результат — сердце вырывается из груди, мучает одышка, правый бок…

Читать статью “Оздоровительный бег: техника, польза и ошибки” »

Как подготовиться к марафону за год? Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как правильно тренироваться, чтобы на фоне усталости преодолевать большие расстояния подобные марафону. Длительность подготовки к марафонскому забегу Мы не случайно говорим о том, как натренировать себя за год для марафона. Для этого вам потребуется именно…

Читать статью “Как подготовиться к марафону за год?” »

Как подготовиться к забегу на 3 и 5 км на результат Три километра в мире легкой атлетики считается средней дистанцией, которую должен преодолеть спортсмен. Чтобы показать хороший результат при беге на 3 км, спортсмену необходимо обладать хорошей физической подготовкой и в силовом плане, и в плане выносливости. В статье рассматриваются вопросы подготовки атлетов для бега…

Читать статью “Как подготовиться к забегу на 3 и 5 км на результат” »

Бег для похудения: как сжечь больше калорий? Бег является одним из эффективнейших и быстрых способов тренировок для похудения. Повышенный пульс при беге способствует потреблению большого количества кислорода, увеличению затрат энергии, что приводит к жиросжиганию. Для быстрых и желаемых результатов важно получать правильную нагрузку при беге, тренироваться в правильное время и в нужном режиме. Как правильно…

Читать статью “Бег для похудения: как сжечь больше калорий?” »

Как подготовиться к первому забегу? Советы опытных бегунов Первая официальная дистанция – яркое воспоминание в жизни каждого атлета, которое оставляет значимый след в беговой истории как любителя, так и профессионала. Не важно, сколько километров вы выбираете, 5 или 10, готовиться нужно в любом случае, соблюдая общие рекомендации. Мы пообщались с экспертами и узнали, на что…

Читать статью “Как подготовиться к первому забегу? Советы опытных бегунов” »

Советы тренера, как похудеть мужчине после 40 лет: план действий Шли года, дни пролетали незаметно, и вот в 40 лет ты понял, что из-за своего живота ты уже очень давно не видел свои коленки. А теперь ты хочешь воссоединиться с ними и решил избавиться от живота, который тебе мешает. Тебе крупно повезло, ведь я профессионал…

Читать статью “Советы тренера, как похудеть мужчине после 40 лет: план действий” »

Скалолазание: гид для начинающих Кто-то предпочитает сутками валяться на пляже, совершать многокилометровые пешие прогулки по Европе или уехать в горы, чтобы побыть наедине с природой. А есть те, кто любит испытывать себя на выносливость и покорять стихию. Как насчёт того, чтобы разнообразить свой следующий отпуск и немного полазать? Мастер спорта по скалолазанию, неоднократная чемпионка Украины,…

Читать статью “Скалолазание: гид для начинающих” »

Убойные тренировки на турнике и брусьях — результат не заставит ждать! Тренировка на турнике и брусьях — одна из самых доступных и любимых среди профессиональных спортсменов и ценителей активного, здорового образа жизни. С помощью этих снарядов можно дать мышцах нужный уровень нагрузки, подкачать трицепс, грудь, бицепс, спину, бедра, ноги. Благодаря регулярным занятиям по программе для…

Читать статью “Убойные тренировки на турнике и брусьях — результат не заставит ждать!” »

Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения. Бег считается одним из самых эффективных и доступных методов, способствующих снижению веса. Поэтому большинство худеющих, стремящихся сбросить как можно большее количество килограммов за небольшой промежуток времени, выбирают именно его. Но действительно ли он помогает в борьбе с избыточной массой тела? Как правильно бегать, чтобы тренировки…

Читать статью “Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения.” »

Лучшие приложения для бега на 2022 год Изнурительные занятия в душном помещении на современной дорожке с множеством функций или пробежка на свежем воздухе, которая подарит заряд бодрости и отличного настроения на целый день? Разумеется, с наступлением тепла, большинство предпочтут второй вариант. Ведь тренировка на природе позволит превратить скучное занятие в настоящее наслаждение. А сделать этот…

Читать статью “Лучшие приложения для бега на 2022 год” »