Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона
Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона Как бегать: программа, с которой многие начинают свою беговую практику. В ее основе – постепенный переход с ходьбы на бег в течение 10 недель. Вы занимаетесь трижды в неделю, без учета дистанции, но фиксируете время тренировки. 1 неделя – время тренировки 21-22 минуты: 1 минута…
Читать статью “Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона” »