Новостной портал
Домашние тренировки для девушек Чтобы поддерживать хорошую спортивную форму, приобрести фигуру своей мечты девушкам не обязательно покупать абонемент в спортклуб. Эффективными домашние тренировки для девушек могут быть с использованием минимального количества инвентаря вместо дорогостоящего оборудования и тренажеров. Некоторые просто стесняются своей фигуры, поэтому не могут решиться отправиться на занятия в зал. Благодаря готовому графику домашних…
Тематический план секции по обучению плаванью. Программа тренировок Джейсона Лезака. План тренировки по плаванию для профессионалов. План тренировок по плаванию Методику оценили врачи, ее взяли на вооружение центры реабилитации больных с травмами позвоночника и конечностей. Сухое плавание используют в терапии и профилактике заболеваний органов дыхания, сосудов, суставов, инсультов, ишемии. Комплекс упражнений можно расценивать как полноценную…
Чем отличаются кроссовки для разных видов спорта Универсальных спортивных кроссовок не существует. Для каждой дисциплины выпускаются свои специализированные модели, которые отличаются по материалам изготовления, применяемым технологиям, особенностям конструкции и дизайна. Корректно подобранная обувь позволяет получить от спорта максимальное удовольствие, достичь высоких результатов и избежать травм. Кроссовки для бега Во время бега наши стопы, суставы и…
Читать статью “Чем отличаются кроссовки для разных видов спорта” »
Тренировки для мужчин в домашних условиях: правила, особенности и схема Домашние тренировки не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Они не требуют значительных временных и финансовых затрат. Их можно выполнять как в квартире, так и на даче. Программа тренировок дома для мужчин — отличная альтернатива фитнес клубу для тех, кто по какой-то причине не может…
Читать статью “Тренировки для мужчин в домашних условиях: правила, особенности и схема” »
Подборка упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно добиться и дома. Выход есть — упражнения с гантелями станут качественным дополнением к базе, помогут проработать все группы мышц или просто поддерживать себя в тонусе. Ниже…
Читать статью “Подборка упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин” »
Отжимания от пола Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там говорить – абсолютно в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна эффективная программа отжиманий от пола, благодаря которой можно быстро и без запредельных…
Утренняя гимнастика, комплекс упражнений для каждого Постоянно поддерживать свое тело в хорошей физической форме гораздо проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика или зарядка, как раз для этого и предназначена. Ежедневно делая утреннюю гимнастику вы заряжаете свой организм энергией и бодростью на весь день. Утренняя гимнастика включает в себя простой комплекс физических…
Кроссфит для начинающих Кроссфит – молодое направление в спорте, и с каждым годом все больше и больше новичков присоединяются к этой системе. Кроссфит для начинающих спортсменов кажется чем-то очень сложным и запутанным. Как правильно подобрать себе программу тренировок и как правильно тренироваться – сходу понять непросто. Если у вас есть подобные затруднения, то мы вам…
Как правильно питаться до и после бега З а последние несколько месяцев на дорогах уменьшилось количество автомобилей и увеличилось число людей, выполняющих пробежки. Среди них и опытные бегуны и те, кто впервые вышли на пробежку. Независимо от вашего опыта, будь вы опытным атлетом или начинающим бегуном, для того, чтобы успешно продолжать, вам, конечно же, нужно…
Как правильно поднимать гирю, чтобы не травмировать спину и какие упражнения делать? Привет-привет! Сила, координация, выносливость, рельефная мускулатура, красивая спина, мощный пресс, сильные руки – и это лишь немногое из того, чего можно добиться, регулярно тренируясь с гирями. В этом материале я расскажу вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрю основные упражнения и виды тренировок,…