Новостной портал
Как увеличить свою выносливость в беге Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю…
Пользы больше в два раза! Силовые тренировки после бега Польза бега для современного человека — красивое гибкое тело, крепкое здоровье и быстрый ум. В свою очередь, при помощи силовых тренировок можно нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Поэтому совмещение бега и силовых тренировок содержит в себе все эти плюсы. В чём состоит польза бега…
Читать статью “Пользы больше в два раза; Силовые тренировки после бега” »
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ Чтобы держать себя в хорошей физической форме, достаточно планомерно заниматься в домашних условиях. Успех гарантирован, если иметь желание и выделять по 30-40 минут на осуществление этого желания. Тренировки будут особенно эффективны, если применять современные технические средства. Одно из самых популярных и комфортных устройств для занятий в домашних условиях –…
Читать статью “КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ” »
Как правильно качать пресс? Если вам не безразлично состояние собственной фигуры и заботитесь о здоровье, тогда наверняка, являетесь поклонником грамотно построенного «спортивного рациона». Одни из упражнений, которые позволят сделать фигуру рельефной, привлекательной – скручивания, планка, вакуум. Во всех этих упражнениях задействована мышца пресса. Делая на ней акцент во время спортивных занятий, даже в домашних условиях…
Спринтерский бег: особенности выполнения упражнения Спринтерский бег – это не только одна из популярных спортивных дисциплин, но и эффективное упражнение для поддержания физической формы, укрепления здоровья, похудения. Данное направление в легкой атлетике также называют бегом на короткие дистанции. Что такое спринтерский забег? Чтобы ёмко охарактеризовать особенности данной дисциплины, выделим, что это единственный вид спорта, который…
Читать статью “Спринтерский бег: особенности выполнения упражнения” »
Поиск maxdeleske m@zozhnik.ru Рекламные ссылки: Ведите дневник питания и читайте Зожник в бесплатном приложении “Дневник Зожника” 7 шагов силовой подготовки бойца: баланс между силой, выносливостью и свободой движения Знаменитый тренер: физиотерапевт, нейрофизиолог Чад Уотербери о принципах силовой подготовки для тех, кто занимается любыми единоборствами. Каким бы стилем боевых искусств вы ни увлеклись, всегда нужен баланс…
12 простых домашних упражнений для спины Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. Мышц спины, которые можно проработать и укрепить, больше десяти видов. Упражнения помогают исправить осанку,…
Как часто нужно тренироваться? Многие люди, начинающие тренировки, не могут определиться с оптимальной частотой занятий: чтобы без вреда и только с пользой для здоровья. На основе исследований и опыта атлетов разбираемся, с какой периодичностью нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей: сбросить вес, нарастить мышечную массу, повысить / развить выносливость и так далее. При этом не…
Тренировки на беговой дорожке: упражнения, преимущества и недостатки Тренироваться на беговой дорожке, в помещении или на улице, быть ярым сторонником только одного вида подготовки или пробовать их комбинировать, – эти вопросы всегда актуальны в условиях переменчивой погоды. В новостных лентах в соц. сетях всё чаще мелькают посты о профессиональных атлетах, которые достаточно большую часть (или…
Читать статью “Тренировки на беговой дорожке: упражнения, преимущества и недостатки” »
Интервальная беговая тренировка: что это и как правильно бегать👟🏃♂ В последнее время споров о значении бега для здоровья становится всё больше и больше. Одни считают, что подобная физическая активность успела изжить себя и не приносит ничего кроме боли в суставах, другие, напротив, уверены, что только с их помощью можно сжечь лишние калории, сбросить килограммы. Пока…
Читать статью “Интервальная беговая тренировка: что это и как правильно бегать👟🏃♂” »