Рубрика: Спорт

Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки, и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron…

Читать статью “Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать?” »

ИнструкцияКак бегать с удовольствием: 10 вопросов для начинающих легкоатлетов Бег можно назвать одним из самых простых видов физических упражнений: всё, что для него нужно, — это спортивная одежда, пара кроссовок и время в запасе. А ещё бег полезен для здоровья: согласно исследованиям, даже непродолжительные, но регулярные тренировки положительно влияют на все группы мышц и сердечно-сосудистую…

Читать статью “ИнструкцияКак бегать с удовольствием: 10 вопросов для начинающих легкоатлетов” »

Беговая дорожка для похудения: как правильно заниматься на снаряде Беговая дорожка для похудения часто используется в качестве тренажера для кардионагрузок или разминки перед силовой тренировкой. Она позволяет варьировать угол наклона и скорость рабочего полотна, задавать программы для автоматического выполнения. Важно не пренебрегать правилами безопасности: не спрыгивать с движущегося полотна, не опираться на поручни, не напрягать…

Читать статью “Беговая дорожка для похудения: как правильно заниматься на снаряде” »

Целлюлит — симптомы и лечение Что такое целлюлит? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Юдиной Т. В., врача-косметолога со стажем в 7 лет. Определение болезни. Причины заболевания В медицинской терминологии целлюлитом принято называть острое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки, которое является частым проявлением флегмоны. Это грозное хирургическое заболевание, при котором наблюдается…

Читать статью “Целлюлит — симптомы и лечение” »

Румянцева, md П ослеродовый период – это время, которое требуется на восстановление организма женщины после беременности и родов. Послеродовый период начинается непосредственно после рождения последа. А вот когда он заканчивается, вопрос неоднозначный. Разнообразные источники определяют его окончание через 4, 6 или 8 недель после родов. Стоит учитывать, что основные показатели здоровья женщины приходят к исходным…

Читать статью “Румянцева, md” »

Как начать бегать: развенчиваем 11 мифов о пробежках Бег — популярный способ поддерживать хорошую физическую форму. Однако решиться начать бегать бывает непросто, уж больно много предрассудков есть об опасностях пробежек: можно простудиться, испортить колени, нужны особые дорогие кроссовки. Разбираемся с распространенными мифами о беге и пробуем развенчать или подтвердить их с точки зрения науки. Миф…

Читать статью “Как начать бегать: развенчиваем 11 мифов о пробежках” »

12 эффективных упражнений для рук без гантелей в домашних условиях Через месяц-полтора мы расстанемся со свитерами и толстовками. Готовы ли к этому ваши руки? Можете ли вы похвастаться красивой формой бицепсов, трицепсов, плеч? Если нет — предлагаем попробовать эти 12 упражнений для рук без гантелей. Для тренировки рук есть немало упражнений с самыми разными утяжелителями….

Читать статью “12 эффективных упражнений для рук без гантелей в домашних условиях” »

Интервальный бег для похудения – программа для вау-результатов Многие слышали о пользе интервального бега для похудения, но не все представляют, что это такое. Интервальный бег предполагает чередование этапов интенсивной нагрузки и этапов динамического отдыха. Причем бегать можно как на природе, так и в городской зоне и беговой дорожке. Это прекрасный способ похудеть и оздоровиться, при…

Читать статью “Интервальный бег для похудения; программа для вау-результатов” »

Интервальный бег для похудения (план тренировок!) Хотите избавиться от лишнего веса, дать организму отличную комплексную нагрузку, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, развить выносливость? Быстро достичь этих целей поможет интервальный бег. Предлагаем два плана тренировок — для начинающих бегунов и для продвинутых. Что такое интервальный бег Интервальный бег — одно из лучших решений для похудения и…

Читать статью “Интервальный бег для похудения (план тренировок! )” »

Как начать бегать правильно Я бегаю с 2012 года. До этого много раз пыталась начать, но всегда безрезультатно: не получалось продержаться и недели. В 2012 я наткнулась на тренировочный план для новичков Couch to 5k. Через год пробежала первую «десятку», через два — первый полумарафон. Теперь я каждую весну открываю уличный беговой сезон с этой…

Читать статью “Как начать бегать правильно” »