Рубрика: Спорт

Упражнения для похудения в домашних условиях Регулярное выполнение физических упражнений, безусловно, идет на пользу и для общего самочувствия, и для внешнего облика. Люди, всерьез cтремящиеся иметь не только хорошее здоровье, но и подтянутое тело, посещают тренажерный для поддержание физической формы в отличном состоянии. Постоянное посещение спортивного комплекса требует много времени и определенных денежных затрат, которые…

Читать статью “Упражнения для похудения в домашних условиях” »

Заминка после тренировки: как правильно делать упражнения Правильное начало и завершение тренировки – залог ее высокой эффективности и минимизации травматизма. Если разминкой пренебрегают не так часто, то заминку выполняют единицы. При том, что заминка после тренировки важна не менее, чем качественная разминка. После силовых и аэробных нагрузок, достаточно выполнять небольшой комплекс движений, что позволит ускорить…

Читать статью “Заминка после тренировки: как правильно делать упражнения” »

Бег и бодибилдинг. Силовой тренинг: комплекс упражнений при беге Силовой тренинг. Как совмещать бег и тренировки в тренажерном зале. Зачем возиться с гантелями, штангами и блоками, если мы собираемся бегать? Главная цель тренировок с отягощениями — «поддержать» вашу мышечную массу. Секрет в том, что наш организм может жить лишь в одном из двух режимов —…

Читать статью “Бег и бодибилдинг. Силовой тренинг: комплекс упражнений при беге” »

Программа питания и тренировок для набора массы для мужчин Если вы хотите набрать мышечную массу, вам необходимо питаться с небольшим избытком калорий и регулярно тренироваться в спортивном зале. В этой статье мы подробно рассмотрим все нюансы силовых тренировок, разберем меню и дадим программу тренировок для набора массы мужчине. С чего начать? Определите свой тип фигуры….

Читать статью “Программа питания и тренировок для набора массы для мужчин” »

Как быстро накачать мышцы в тренажерном зале новичку Именно желание быстро накачать мышцы толкает людей придти в тренажерный зал. Быстро накачаться большинство из них хотят к пляжному сезону. Но насколько это желание выполнимо? Сколько времени необходимо человеку для того, чтобы на его теле появились красивые рельефные мышцы? Давайте разбираться. Начнем с того, что подготовить свое…

Читать статью “Тренировка начинающего чемпиона” »

Бег для похудения: 8-недельная программа тренировок! Вечная дискуссия о том, что лучше ходьба или бег для похудения, остается активной дискуссией среди любителей фитнеса. Хотя некоторые утверждают, что единственный способ получить наибольшую пользу для здоровья — это бегать до пота. Другие говорят, что оживленная прогулка может быть такой же хорошей, как и бег. Имея так много…

Читать статью “Бег для похудения: 8-недельная программа тренировок!” »

Интервальный бег: программа тренировок Почти всегда бег – хороший способ похудеть и избавиться от лишнего жира (плюс правильное питание, конечно). Для этих целей лучше всего подойдут программы, включающие интервальные беговые тренировки. Бег – один из видов кардиотренировок (аэробных тренировок), направленных на увеличение выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки также помогают избавиться от лишнего жира. Какова…

Читать статью “Интервальный бег: программа тренировок” »

Бег на развитие выносливости — список упражнений Если вы занимаетесь спортом, в том числе бегом, или просто являетесь поклонником активного отдыха, то вам необходимо развивать свою выносливость. Это особый ресурс организма, который помогает с особой эффективностью предупреждать усталость. Поэтому выносливость нужно в обязательном порядке тренировать, благодаря этому вы сможете не только увеличить время забегов и…

Читать статью “Бег на развитие выносливости; список упражнений” »

Программа тренировок для похудения и принципы успеха Когда любимое платье или костюм уже не застегиваются, а фраза «Хорошего человека должно быть много» вас больше не успокаивает, прочтите эту статью о тренировках для похудения и приступите к самой важной трансформации себя. Полная программа тренировок для похудения в вашем распоряжении. Если вы преимущественно ведете сидячий образ жизни,…

Читать статью “Программа тренировок для похудения и принципы успеха” »

Физические нагрузки, гимнастика для похудения Очень важно в процессе снижения веса правильно выбирать варианты и степени физической активности. Традиционно люди, которые хотят похудеть, занимаются тем, что стремятся обеспечить себе максимальную физическую нагрузку. Почему же это не приводит к желанному результату? В чем ошибка при выборе физической нагрузки? Кто-то покупает абонемент в фитнесс-зал, кто-то начинает бегать,…

Читать статью “Физические нагрузки, гимнастика для похудения” »